Category: สุขภาพ

ติดยาดมนั้นเป็นเรื่องที่อันตราย

ยาดมที่เรานั้นรู้จักคือเป็นชนิดที่เอาไว้สูดดมเมื่อเรานั้นมีอาการวิงเวียนหรือเพื่อที่จะบรรเทาอาการที่เรานั้นคัดจมูก หรือว่าเวียนหัว  มีอาการคลื่นไส้หรือว่าเอาให้รักษาอาการที่เรานั้นเริ่มมีอาการที่เรานั้นคันเพราะว่าในตัวที่เรานั้นใช้ที่เป็นแบบน้ำสามารถที่จะช่วยในเรื่องเมื่อเรานั้นเกิดถูกแมลงกัดต่อยเพื่อที่เรานั้นจะเอาน้ำที่อยู่ในหลอดนั้นมาทาบริเวณที่เรานั้นโดนกัดได้ โดยเมนทอลนั้นมีกลิ่นที่หอม

  และจะทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเย็นเพราะว่าในส่วนนั้นมีของการบูรซึ่งมีกลิ่นที่หอมและเย็นแต่ในปัจจุบันนั้นเป็นสารที่ถูกสกัดแล้วเนื่องจากทำง่าย และมีราคาที่ถูกกว่าถ้าสกัดจากพืช เพราะนอกจากนี้การบูรยังให้ความรู้สึกเย็น เมื่อสัมผัสกับผิวเช่นเดียวกับเมนทอล

พฤติกรรมเสพติดยาดมนั้นเกิดจากอะไร และอันตรายมากแค่ไหน 

การที่เรานั้นติดยาดมโดยที่เรานั้นสูดดมแบบว่าเป็นประจำถึงแม้ว่าเรานั้นไม่มีอาการที่เรานั้นจะเวียนหัว  คลื่นไส้  หรือว่าน้ำมูกนั้นไหลเลยสาเหตุนั้นเกิดมากจากการที่สารเคมีที่ใช้ในการผลิตบางอย่าง  อย่างเมนทอลและการบูร ที่มีผลต่อระบบประสาท ซึ่งอาจจะทำให้เกิดการเสพติด แต่พฤติกรรมการที่เรานั้นเสพติดยาดมเสพติดยาดมนั้นจนทำให้เรานั้นเกิดความเคยชินว่าเรานั้นต้องดมทั้งๆที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น

หรือว่าเรานั้นเป็นอะไรเลย การที่เรานั้นสูดดมเข้าไปบ่อยๆนั้นทำให้เยื่อในโพรงจมูกทางเดินจมูกที่เรานั้นสูดดมเข้าไปนั้นเกิดการระคายเคืองได้นอกจากที่เรานั้นสูดดมเมนทอลหรือว่าเกร็ดสะระแหน่ ที่เป็นส่วนผสมอยู่ในยาดม  โดยมีความเข้มข้นสูง และเมื่อเรานั้นใช้ติดต่อกันเป็นอย่างประจำอาจจะทำให้เรานั้นเกิดการอักเสบอีกด้วย  

ซึ่งการที่เรานั้นใช้ยาดมไม่ควรที่จะให้เยื่อบุทางเดินจมูกที่สัมผัสกับจมูกโดยตรงหรือว่าการที่เรานั้นเอาหลอดยาดมนั้นไปวางไว้ที่จมูกแบบว่าคาไว้นั้นก็ทำให้เยื่อในจมูกนั้นเกิดอาการที่เรานั้นอักเสบ และเมื่อเรานั้นระคายเคืองเมื่อที่เรานั้นสัมผัส  เราควรที่จะเก็บยาดมไว้ในอุณหภูมิห้อง ให้จากมือของเด็กและก็แสงแดดและก็รวมไปถึงการที่เรานั้น

หมั่นตรวจสอบวันหมดอายุของยาดมด้วย และสิ่งที่สำคัญนั้นเราก็ควรที่จะไม่สูดดมเพื่อที่จะให้โพรงจมูกของเรานั้นเกิดอาการอักเสบ แต่ว่าสุดท้ายเมื่อผู้ป่วยนั้นมีอาการที่รุนแรงนั้นก็ควรที่จะไปพบแพทย์

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เว็บพนันออนไลน์ ถูกกฎหมาย

มะเขือเทศ

ถ้าพูดถึงมะเขือเทศเชื่อว่าทุกคนรู้จักกันดี เป็นผักผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีคนนิยมนำมากินกันมาก สามารถทำได้หลายอย่าง มะเขือเทศเป็นผักที่หาซื้อกินง่ายมีขายทั่วไปตามท้องตลาดราคาไม่แพงมาก บางคนสามารถปลูกไว้กินเองได้ สามารถเก็บไว้ทำอาหารได้หลายวัน เป็นผักที่สามารถกินได้ทุกวัยเด็กเล็กจนกระทั่งผู้ใหญ่ก็กินได้

มะเขือเทศมีประโยชน์มากมาย มีสารอาหารมากมาย ซึ่งถือว่าถ้าใครที่ชอบรับประทานมะเขือนั้นมีแต่ผลดีต่อสุขภาพ ตามความเชื่อว่ากินมะเขือเทศแบบสดสดจะได้คุณค่ามาก เรามารู้ว่ามะเขือเทศมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอะไรบ้าง

1.มะเขือเทศช่วยให้ผิวพรรณดี ทำให้ผิวเรามีความนุ่มชุมชื้น ในมะเขือเทศมีวิตามินซีสูงช่วยให้ผิวไม่แห้งเหี่ยวผิวพรรณผ่องใส และมะเขือยังช่วยในเรื่องการรักษาสิวได้ด้วย โดยการนำมะเขือเทศมาหั่นเป็นชิ้นบางๆแล้วแปะบนหน้าเราทิ้งไว้เป็นประจำก็สามารถช่วยให้หน้าเราดูผ่องใสได้

2.มะเขือเทศช่วยดับร้อน ช่วยแก้อาหารกระหายน้ำได้ และถ้ามีอาการเบื่ออาหารลองหยิบมะเขือเทศมากินเล่นดูสามารถช่วยให้เจริญอาหารได้ มะเขือเทศยังช่วยในเรื่องการถอนพิษเพราะมะเขือเทศเป็นผลไม้ให้ความเย็น

3.มะเขือเทศขึ้นชื่อในเรื่องการบำรุงสายตา โดยเฉพาะคนแก่สายตาเริ่มไม่ดีแนะนำให้กินมะเขือเทศเป็นประจำสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่ง

4.น้ำมะเขือเทศสามารถช่วยรักษาโรคมะเร็งได้ด้วย 

5.ช่วยในเรื่องการขับปัสสาวะ และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นกว่าเดิม 

6.นำมะเขือเทศไปทำเป็นซอส ซึ่งสามารถนำมากินช่วยลดอาการปวดหลังปวดตัวได้

7.มะเขือเทศสามารถช่วยดับกลิ่นคาวของอาหารได้ด้วย

8.มะเขือเทศช่วยลดความดันโลหิต เหมาะกับคนที่มีความดันโลหิตสูงควรกินมะเขือเทศสามารถช่วยได้

ประโยชน์ของมะเขือเทศมีมากมายเลยทีเดียว สำหรับคนที่ไม่ชอบกินมะเขือเทศลองหันมากินดูรับรองว่าจะได้รับประโยชน์ไม่น้อยเลย ซึ่งมะเขือเทศนั้นสามารถนำมาประกอบทำเป็นอาหารได้หลายอย่างเช่นกัน ถือว่าเป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายไม่น้อย แต่ก็ควรกินเท่าที่เหมาะสมเพราะถ้ากินมากเกินไปก็อาจมีผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน

แต่มะเขือเทศถ้าได้กินทุกวันรับรองส่งผลดีต่อสุขภาพแน่นอน สามารถช่วยในเรื่องการรักษาโรคต่างๆมากมาย ปัจจุบันมะเขือก็มีหลากหลายพันธุ์ให้เลือกซื้อกิน แต่มะเขือเทศที่คนนิยมกินกันส่วนใหญ่จะเป็น มะเขือเทศสีดาและมะเขือเทศราชินี สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด

 

สนับสนุนโดย  บาคาร่า บิกินี่

อาการต่อไปนี้ที่คุณผู้หญิงไม่ควรละเลยเพราะเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง

อย่างที่ทราบกันดีว่าโรคมะเร็งเป็นโรคที่ฆ่าชีวิตของประชาชนคนไทยเป็นอันดับหนึ่งซึ่งหากว่าเราสามารถรู้อาการเบื้องต้นของการเป็นโรคมะเร็งได้ก่อนก็จะทำให้เรามีสิทธิ์รักษาอาการเรานั้นให้หายขาดได้แต่ส่วนใหญ่แล้วมะเร็งมักจะมาโดยที่เราไม่รู้ตัวและจะมีอาการบอกเราก็ต่อเมื่ออยู่ในระยะสุดท้าย

ซึ่งไม่สามารถรักษาได้แล้วและคนส่วนใหญ่ก็มักไม่นิยมไปตรวจร่างกายหากไม่ได้เจ็บไข้ได้ป่วยดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการสังเกตตัวเองเบื้องต้นเพื่อที่จะได้สามารถรักษาอาการได้ทันท่วงที         

1 มีอาการปวดท้องและรู้สึกอ่อนเพลียไม่มีความสุขเหงาเศร้าหลายคนอาจจะคิดว่าเป็นแค่การปวดแผลธรรมดาจากการที่เราต้องทำงานหนักหรืออาจจะเป็นอาการของการเบื่อที่เรามาทำอะไรซ้ำซากจำเจแต่จริงๆแล้วมันอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่กำลังบ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหาจึงควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาอาการเหล่านี้เพราะอาจจะเป็นไปได้ว่าคุณกำลังเป็นมะเร็งตับอ่อนในระยะเริ่มต้นได้

2 ตรวจการเปลี่ยนแปลงของเต้านมสำหรับคุณผู้หญิงนั้นมะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่ฆ่าผู้หญิงมากที่สุดในบรรดามะเร็งทุกทุกชนิดซึ่งเราสามารถสังเกตอาการของตัวเองได้ง่ายง่ายด้วยการใช้มือคำที่เต้านมของเราว่ามีอาการเจ็บหรือมีก้อนเนื้อแข็งแข็งอยู่หรือไม่หรืออาจจะดูที่ผิวหนังบริเวณเต้านมก็ได้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงเช่นมีรอยแดงมีสีผิวที่เปลี่ยนไปหรือหัวนมบุ๋มลงไปหรือไม่ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสาเหตุเริ่มต้นของการเกิดมะเร็งเต้านมดังนั้นจึงควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตัดชิ้นเนื้อไปทำการตรวจสอบเพื่อที่จะได้รักษาอาการได้อย่างทันท่วงที

3 สังเกตว่าร่างกายมีอาการบวมแบบผิดปกติหรือไม่ที่ไม่ได้เกิดจากความอ้วนซึ่งอาการบวมมักจะมาควบคู่กับน้ำหนักที่ลดลงหรือมีเลือดออกหากถ้าท้องหรือมดลูกของคุณมีอาการบวมที่ดูผิดปกติควรจะรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบหาสาเหตุเพราะว่าอาจจะเป็นได้ที่ร่างกายของคุณกำลังจะบอกคุณว่ารังไข่ของคุณกำลังมีความผิดปกติอาจจะมีสาเหตุมาจากโรคมะเร็งก็เป็นได้

4 มีเลือดออกทั้งทั้งที่ไม่ใช่เลือดประจำเดือนคุณผู้หญิงอาจจะต้องสังเกตอาการอีกหนึ่งโดยสังเกตว่าหลังจากที่เรามีประจำเดือนหมดแล้วยังคงมีเลือดออกออกมาอีกหรือไม่เพราะถ้าหากมีสิ่งนี้คือสิ่งที่ผิดปกติเป็นอย่างมากซึ่งต้องรีบให้แพทย์ทำการตรวจสอบเพราะอาจจะเป็นไปได้ว่าที่มดลูกของคุณกำลังมีความผิดปกติอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของมะเร็งที่เยื่อบุพรงมดลูกก็เป็นไปได้เช่นเดียวกัน

5 สังเกตุอาการปวดเมื่อยของร่างกายหากพบว่ามีอาการปวดนานจนเกินไปควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษาอาการปวดไม่ได้เกิดจากการเป็นมะเร็งแต่เป็นสัญญาณที่กำลังบอกว่าคุณอาจกำลังจะและเป็นมะเร็งอยู่ก็ได้เช่นการปวดศีรษะอาจจะแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังเป็นมะเร็งสมองหรือปวดกระดูกอาจจะแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังเป็นมะเร็งกระดูกก็เป็นได้

 

 

สนับสนุนโดย  sexybaccarat

SMS หนึ่งในยี่ห้อบุหรี่สุดดัง

บุหรี่ที่มาแรงอย่างมากได้สักพักนึง อาศัยช่วงที่ใครๆก็โดนขึ้นราคากันหมด แต่เจ้านี้เปิดตัวในราคาที่ถูกที่สุดในตอนนั้นเลยก็ว่าได้ เรียกได้ว่ามาถูกจังหวะสุดๆ และเป็นการตีตลาดล่างอย่างแท้จริง เรียกได้ว่าเขียแบรนด์เก่าๆให้หายสาบสูญกันไปเลยทีเดียว เจ้านี้นั้นมาจากไหนก็ยังงงๆ เพราะไม่ได้อยากจะมาพูดถึงที่มาของมัน แต่จะมาพูดถึงความเป็นมัน ที่ต้องบอกเลยว่า ไม่ได้ดีเด่นอะไร นอกจากราคาที่ถูกจนคนเลือกซื้อกัน คงเดาได้แล้วละว่า คนที่เลือกซื้อกันก็ต้องเป็นพวกคนที่มีรายได้จำกัดจำเขี่ยหน่อยนะ จากชื่อแล้วก็รู้สึกหนาวๆหน่อย ตอนที่เห็นครั้งแรกเห็นเพื่อซื้อมา รู้สึกไม่อยากลองดูดเลย แต่ก็สักตัว ของขาด ฮ่าๆ

พอได้ลอง อืม ก็นะ เรียกได้ว่าบุหรี่รูปแบบคนเงินน้อยจริงๆ เริ่มอย่างแรกเลยก็ตลกที่ตัวมวนบุหรี่ก็เบี้ยวไปเบี้ยวมา บุหรี่มันค่อนข้างหลวมๆ ไม่แน่นเลย นั้นทำให้มวนกระดาษจะบี้ได้ง่ายมากๆ เวลาดูดเข้าไปนั้น ก็จะรู้สึกถึงลมที่มากมายเข้าไปในปอด ไม่มีความแน่นเลยก็ว่าได้ แต่ก็แก้ขัดไปได้ พอเทียบกับราคา ก็โอเครแหละ แล้วก็มีสองสีให้เลือก สีแดงกับเขียวตามมาตรฐาน ถือว่าดูดได้เมื่อของขาดนะ แต่ก็อยากจะบอกไว้ว่าอย่าพยายามคาดหวังอะไรไว้มากนะ เดียวจะผิดหวัง ถึงอย่างไรก็ตาม บุหรี่ตัวนี้ก็มาตีตลาดล่างได้จริงๆ แล้วก็ทำรายได้ถล่มทลายไปเยอะเลย น่าเสียดายที่อยู่ดีๆก็เริ่มหายหน้าหายตาไป คนก็เลิกดูดก็ไปเองซะงั้น อาจจะเพราะคุณภาพของมันก็เป็นได้ ถูกเกินไป คุณภาพไม่ได้ บางคนก็ไม่ได้รู้สึกว่าต้องถูกขนาดนั้นนะ เพิ่มเพียงไม่กี่บาทก็ได้ บางแบรนด์ที่รู้สึกดีกว่า

ก็เป็นอย่างที่บอกไปหลายต่อหลายครั้งแล้วว่า บุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่เพิ่มความสุทรีย์ในการสูบ ทำให้อารมณ์ดี ผ่อนคลายได้บ้าง ดังนั้นแล้วถ้าได้สูบบุหรี่ที่สูบแล้วไม่รู้สึกถึงสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้ดีขึ้น ก็คงต้องบอกตรงๆกันเลยว่า อย่าสูบยี่ห้อนั้นจะดีกว่า บางคนอาจจะลิ้นสูงสักหน่อย ที่ไม่ว่าดูดอะไรก็จะไม่ชอบ ต้องไปดูเฉพาะตัวดีๆเท่านั้น จริงอยู่แหละที่ไม่ว่าใครก็ตาม ได้ลองของดีกว่าก็ติดใจเป็นธรรมดา แล้วให้หันมาดูดตัวที่ถูกกว่า ก็จะเห็นความแตกต่างแล้วก็ทำให้ไม่สามารถดูดได้ อันนี้ผมก็เป็นนะ แต่ในบางสถานการณ์เชื่อว่า เราจะไม่เลือกสักเท่าไหร่ อย่างอยู่ในที่ไม่มีบุหรี่ แล้วมีแค่ยี่ห้อนี้ หรือมีเงินแค่นี้ ก็ต้องดูด

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ทางเข้า Ufabet168

เหตุผลที่การกิน Keto Diet แล้วยังไม่ผอม 

Keto Diet เป็นอีกวิธีของการลดน้ำหนัก หรือ ไดเอท ซึ่ง การใช้วิธีนี้ จะเน้นการกินจำพวกสัดส่วนของ ไขมัน มากกว่า จำพวก โปรตีน หรือ คาร์โบไฮเดรต โดยกิยไขมันถึง 70% ของแคลอรีต่อวัน ยกตัวอย่างอาหารประเภทที่อยู่จำพวกไขมัน คือ เบคอน เนื้อสัตว์ ไส้กรอก เนย ชีส และถั่วต่างๆ ส่วนโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต จะอยู่สัดส่วนโดยประมาณ 25 % เท่านั้น 

เพราะเหตุนี้เองคนที่กิน Keto Diet ต้องระวังเรื่องการกินโปรตีน และ คาร์โบไฮเดรต เพื่อให้อยู่ในสัดส่วนที่ถูกต้อง 

การที่กินอาหารประเภทโปรตีน อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม มากเกินไปก็จะทำให้ได้รับโปรตีนเยอะเกินสัดส่วนที่ควบคุมไว้ หรือ การกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต อย่าง ข้าว ขนมปัง มันม่วง ข้าวโพด หรือ ผักบางชนิดที่มีสารอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรต มากเกินไป ก็จะทำให้การลดแบบ Keto Diet ได้ผลยาก 

นอกจากนี้สาเหตุของการลดไม่ผอมจากการที่จะลดน้ำหนักแบบ Keto Diet ก็คือ การที่ชาวตีโตเจนนิก เผลอกินบ่อยจนเกินไป เพราะการกินแบบชาวคีโตเจนนิก มีอาหารหลายหลายประเภทให้เลือกกินได้ง่าย อาจจะทำให้เราเผลอกินอาหารที่มีไขมันมากจนเกินสัดส่วนไป จนทำให้อยากต่อการลดน้ำหนักได้ หรือ บางคนที่คิดว่า การกินอาหาร Low carb แล้ว ยังไงก็ไม่น่าจะต้องกังวัลว่ากินคาร์โบไฮเดรตแล้ว จริงๆคุณกำลังคิดผิดอยู่เพราะอาหารบางอย่าง อย่างโปรตีนบาร์ ดาร์กช๊อคโกแลต 70%  ล้วนมีคาร์บโบไฮเดรตแฝงอยู่ หากคุณกินไปโดยคิดว่าเป็น Low carb แล้วปลอดภัย คุณลองคิดดูว่าการที่คุณกิน Low carb หลายๆ อย่างรวมกัน

มันก็กลายเป็นการเพิ่มจำนวนคาร์โบไฮเดรตให้สูงโดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้น คุณควรจะระวังอาหารต่างๆที่มี คำว่า Low carb ด้วยนะ สาเหตุอีกข้อของการกิน Keto Diet แล้วไม่ผอม คือ คุณลืมที่จะพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการที่คูณพักผ่อนน้อยหรือนอนน้อยเกินไป มันไปเพิ่มความเครียดให้กัลบร่างกายซึ่งพอร่างกายเรารู้สึกเครียดเมื่อไรก็ตาม ร่างกายจะปรับตัวให้เข้าสู่ภาวะต้องรอด กลายเป็นว่าร่างกายหวงไขมันในร่างกายเรายิ่งกว่าอะไร เลยทำให้การลดน้ำหนัก หรือ ไดเอท นั้นเป็นเรื่องยากมากจริงๆ 

เพราะฉะนั้นคนที่เริ่มสนใจหรือได้ทำ Keto Diet แล้วรู้สึกท้อ หรือไม่มั่นใจว่าจะทำได้ไหม ให้ลองค่อยๆศึกษาดูว่าวิธีนี้เหมาะกับตัวเองมากน้อยแค่ไหน เพราะบางคนทำแล้วเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว เพราะทำควบคุมไปกับการทำ IF หรือ Intermittent fasting ไปด้วย ยิ่งทำให้เค้าลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น แต่ในบางคนทำ Keto Diet แล้วเห็นผลค่อนข้างช้า คุณต้องใจเย็นๆและดูร่างกายคุณด้วยว่าทำแล้วเห็นผลอยางไร เพราะการทำ Keto Diet ร่างกายจะใช้เวลาปรับตัวอยู่ 1-2อาทิตย์ ถึงจะค่อยเห็นผลนะ 

 

 

 

สนับสนุนโดย  UFABET เว็บตรง

นิโคติน สารในบุหรี่มวน

บุหรี่ เคยได้ชื่อว่าเป็น ยมทูต อย่าเรียกว่าเคยจะดีกว่า มันก็คือยมทูตมาตลอดนั้นแหละ ที่ได้ชื่อนี้ก็ง่ายๆเลย เพราะว่าในบุหรี่นั้นมีสารอยู่มากมาย เป็นสารประกอบที่เกิดจากสองส่วนใหญ่ๆ นั้นก็คือสารที่มีอยู่แล้วในใบยาสูบ และสารที่เกิดจากการเผาไหม้ใบชาและกระดาษมวนรวมถึงก้นกรองบุหรี่ที่ไหม้อีกด้วย

ซึ่งสารเหล่านี้มักจะมีข้อดีข้อเสียอยู่ในตัว แต่ต้องเขาใจก่อนนะว่า บางตัวมันไม่มีข้อดีเลยก็มี เป็นสารที่เราไม่ได้ต้องการจะรับมันเขาไป แต่ดันเลือกไม่ได้จริงๆ ถ้ามีการเผาไหม้ก็ต้องมีมัน อะไรทำนองนี้น่ะ วันนี้เราจะมาจำแนกสารแต่ละชนิดที่อันตรายต่อร่างกายหลักๆ มีทั้งหมดถึง 8 ตัว ที่สามารถเป็นดั่งยมทูตให้กับตัวคนสูบได้เลย เพราะทุกตัวนั้นจะสะสมในร่างกายจนกว่ามันจะทำรายร่างกายโดยสมบูรณ์

ตัวแรกที่เรารู้จักกันดีนั้นคือ สารนิโคติน ต้องบอกเลยว่า สารตัวนี้เป็นสารจำเป็นของบุหรี่เลยก็ว่าได้ เพราะมันเป็นสารตัวที่ทุกคนที่สูบบุหรี่อยากจะรับมันเข้าไปที่สุดแล้วล่ะ เพราะว่ามันจะช่วยกระตุ้นอะไรหลายๆอย่างในตัว ทำให้เราหายเครียดหรือรู้สึกผ่อนคลายไปซักระยะหนึ่ง แต่ว่าสิ่งที่มันทำแบบนั้นมันต้องเข้าไปยุ่งกับระบบเลือด ซึ่งเป็นระบบที่เลี้ยงร่างกายทั้งร่างกายเลยล่ะ แล้วนั้นทำให้มันไปสะสมตามอวัยวะต่างๆ ถ้าสะสมอย่างเดียวก็คงไม่เป็นไร แต่มันสะสมแล้วส่งผลเสียอย่างมากมาย อย่างพวกความดันสูง หรือหัวใจเต้นเร็ว แล้วก็ทำให้ระบบประสาทนั้นทำงานผิดปกติ อะไรหลายๆอย่าง

นั้นเกิดจากการสะสมเป็นระยะเวลานาน จริงๆแล้วมันก็เกิดขึ้นเลยเมื่อได้รับสารเข้าไปแหละ แต่แรกๆนั้นมันจะยังไม่ค่อยมีผลอะไรมากทำให้เรานั้นไม่รู้สึกอะไร แต่พอมันเริ่มเยอะเดี๋ยวเราก็จะรู้สึกเอง สารตัวนี้จริงๆแล้วมีดีนะ เพราะมันเป็นสารที่ช่วยระงับอาการของโรคพาคินสันด้วย แล้วนั้นก็เป็นสิ่งที่ดีอย่างหนึ่งของสารนิโคตินนี้ ถึงแม้ว่ามันจะมีอันตราย แต่ประโยชน์ก็ใช่ว่าจะไม่มี ดังนั้นแล้วการสูบบุหรี่ในบางแง่นั้นก็เป็นการทำเพื่อรักษาโรคได้เช่นกัน

เราอาจจะได้ยินคนพูดถึงนิโคตินกันเยอะแล้ว ก็ลองดูนะว่ามันดีหรือไม่ดีกับเราอย่างไร มันมีข้อดี แต่ก็ต้องยอมรับข้อเสียในตัวเอง เพราะฉนั้นควรจะหาอะไรมาทดแทนสิ่งดีๆของมันนะ จะได้ไม่ต้องยอมเอาของเสียของนิโคตินเข้าตัวไปด้วย แล้วมันจะเป็นอะไรที่โง่มากๆเลยสำหรับการต้องแรกกับสิ่งแย่ๆเข้าตัว

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เซ็กซี่บาคาร่า

โรคนอนไม่หลับ โรคที่ไม่ร้ายแรงแต่น่ารำคาญใจ

         เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยปัญหากับการนอนไม่หลับ ซึ่งที่หลายคนเป็นคือ เมื่อถึงเวลาที่ควรจะนอนแล้วแต่ไม่สามารถนอนหลับได้ หรือบางคนนอนหลับไปแล้ว แล้วสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วไม่สามารถกลับไปนอนหลับต่อได้อีก บางครั้งรู้สึกว่าอยากนอนมาก เพลียมากแต่เมื่อล้มตัวลงนอนกลับนอนไม่หลับซึ่งอาการนอนไม่หลับนี้ มีผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของคนที่ปันโรคนี้มาก ซึ่งมันมีผลทั้งต่อการเรียน การทำงานและความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง 

          สำหรับคนโดยปกติทั่วไปแล้ว การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสำหรับแต่ละช่วงวัยแล้ว จำนวนชั่วโมงที่ร่างกายต้องการก็แตกต่างกันด้วย โดยหากเป็นเด็กแรกเกิดต้องพักผ่อนมากๆ จำนวนที่ควรนอนคือ 14-17 ชม. ต่อวัน แต่ถ้าหากอายุ 1-2 ปีควรนอน 14 ชม. ต่อวัน และอายุ 3-5 ปีควรนอน 10-13 ชม. ต่อวันโดยยิ่งโตขึ้นมามากจำนวนการนอนหลับพักผ่อนก็จะน้อยลง คืออายุ 6-13 ปีควรนอน 9-11 ชม.ต่อวัน  อายุ 14-17 ปีควรนอน 8-10 ชม.ต่อวันแต่สำหรับผู้ใหญ่แล้วนอนเพียง 7-9 ชม. ต่อวันก็เพียงพอ ทีจำนวนชั่วโมงการนอนของผู้ใหญ่น้อยลงนั้น สาเหตุมาจาก ร่างกายจะผลิตสารที่ทำให้นอนหลับได้น้อยลง

อันที่จริงโรคนอนไม่หลับเกิดจากหลายปัจจัยด้วยกันเช่น 

     ทางด้านร่างกาย ส่วนใหญ่เกิดจากร่างกายมีอาการเจ็บป่วย มีปัญหาเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ หรือร่างการได้รับความเจ็บปวด จึงทำให้นอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับแล้วมีอาการสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกหรือบางครั้งอาจเกิดจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง เพราะเมื่อมีอายุมากขึ้นความต้องการนอนหลับพักผ่อนก็จะน้อยลงตามช่วงเวลาที่เคยระบุไว้ในขั้นต้น

      ทางด้านจิตใจ   ปัญหาทางด้านจิตใจก็คือความเครียด ความวิตกกังวล  การตื่นเต้น หรือหดหู่  อาการต่างๆเหล่านี้แม้เป็นผลทางด้านจิตใจแต่ก็ส่งต่อมากระทบให้เรานอนไม่หลับได้เหมือนกัน

      ด้านสิ่งแวดล้อมปัจจัยภายนอก  เช่น มีเสียงดังรบกวน  แสงที่ส่องเข้าตา  และมีกลิ่นมาคอยรบกวนช่วงเวลาการนอน 

      นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่มีผลต่อการนอนไม่หลับเช่น อาจจะเคยนอนผิดเวลาบ่อยจนร่างกายชิน เช่นการทำงานเป็นกะ  หรือการปรับตัวไม่ทันเมือต้องเดินทางข้ามประเทศที่เวลาไม่ตรงกัน หรือการกินมากจนเกินไป การดื่มคาเฟอีน สิ่งเหล่านี้ล้วนมีผลต่อการนอนไม่หลับทั้งสิ้น

        ส่วนการรักษาโรคนอนไม่หลับนั้น ทำง่ายๆเพียงต้องพยายามนอนและตื่นเวลาเดิมให้เป็นประจำทุกวันเพื่อให้ร่างกายมีความเคยชิน อย่าหมกมุ่นอย่าเครียดกับทุกเรื่องจนเกินไป ออกกำลังกาย และงดอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน  แต่ถ้ายังไม่ดีขึ้น ควรไปปรึกษาแพทย์ เพราะแพทย์อาจต้องมีการให้ทานยาควบคุมกับการดูแลตัวเองด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  sagame

7 วิธีผ่อนคลายสมอง ลดความเครียดให้กับตัวเอง 

           ทุกวันนี้ประเทศไทยอยู่ในสภาวะที่ทำให้ทุกคนอยู่ในความตึงเครียดกันมากเพราะตอนนี้ทุกคนต่างก็กังวลกันว่า เมื่อไหร่กันที่ปัญหาการระบาดของไวรัสโควิด จึงจะหมดไปและเมื่อไหร่ที่เศรษฐกิจถึงจะกลับมาดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ในขณะนี้เพราะตอนนี้ทุกคนต่างก็รู้ดีกันมากว่า เศรษฐกิจของประเทศแย่มาก ขนาดบริษัทใหญ่ใหญ่ยังต้องประสบกับปัญหาการขาดทุน

หลายบริษัทต้องถูกฟ้องล้มลายและต้องปิดกิจการไปเพราะไม่สามารถทนพิษเศรษฐกิจในตอนนี้ได้ไหว ส่วนทางด้านผู้นำประเทศเองก็เครียดทีจะต้องมาหาวิธีแก้ไขปัญหาที่ประเทศกำลังประสบอยู่ในขณะนี้อย่างต่อเนื่อง และยิ่งกลุ่มคนที่เป็นกลุ่มแรงงานยิ่งเครียดหนักเพราะไม่มีงานทำและไม่มีวีแววว่าจะสามารถหางานทำได้เร็ววันนี้แน่นอน

เพราะเราต่างก็รู้กันดีว่ากลุ่มคนที่เป็นธุรกิจขนาดเล็กต่างก็ได้รับผลกระทบจนต้องปิดกิจการกันหมดแล้ว ดังนั้นกว่าจะมีการฟื้นฟูให้ประเทศกลับมาดีได้และประชาชนมีงานการทำที่ดีได้ คงต้องใช้ระยะเวลายาวนานเลยทีเดียว ดังนั้นช่วงเคร่งเครียดแบบนี้ เราควรมีวิธีการที่จะช่วยให้สมองเขาเราได้ผ่อนคลายลงบ้าง เพื่อลดปัญหาความเครียดให้กับตัวเองได้ลดน้อยลง 

  1. การที่เราเครียดนั้นส่วนหนึ่งมาจากการที่เราคร่ำเคร่งกับการติดตามข่าวสารกับโลกโซเชียลมากจนเกินไป มีข่าวอะไรออกมาเราก็เข้าไปอ่านและคิดและเครียดตามข่าวไปเสียหมด ดังนั้นทางที่ดี ควรจะมีการหยุดพักการเล่นโซเชียลและสื่อออนไลน์ต่างต่างลงบ้าง ควรเล่นแค่เพียงเล็กน้อยไม่ควรใส่ใจทุกอย่างมากนัก
  2. อย่างที่เรารู้กันดีว่าการพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยได้ทุกอย่างทั้งร่างกายที่แข็งแรง และผิวพรรณที่สวยงามดังนั้นการที่เราให้พอวันละ 7-8 ชั่วโมงจึงเป็นสิ่งที่เราควรปฏิบัติกันทุกวัน อย่างน้อยต้องนอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ แต่ถ้าหากเป็นไปได้นอนสี่ทุ่มได้จะดีที่สุด จะทำให้สมองเราได้พักผ่อนไปด้วยในขณะที่เรานอนหลับ
  3. คลายเครียดด้วยการหาอะไรตลกๆดู พยายามอารมณ์ดีอยู่เสมอ
  4. หาเวลาออกกำลังกายเพราะนอกจากเราจะสุขภาพดีแล้ว การออกกำลังกายจะช่วยให้เราเราหายเครียดได้ดีอีกด้วย
  5. งดการดื่มเหล้า เบียร์และงดการสูบบุหรี่ และที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการกินกาแฟในช่วงเวลาเย็นเพราะจะทำให้เรานอนไม่หลับ
  6. พยายามทำตัวให้ผ่อนคลายด้วยการหากิจกรรมที่ตัวเราชอบทำ เช่นการอ่านหนังสือ การเล่นเกม   การเลี้ยงสัตว์หรือทำอาหาร
  7. กินอาหารที่ดีเพื่อช่วยบำรุงสมอง 

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  Gclub ผ่านเว็บ

การพักผ่อนด้วยการดูภาพยนต์

หลายคนอาจจะมีการพักผ่อนที่แตกต่างกันออกไป ย่อมมีการใช้ในรูปแบบไม่เหมือนกันเลย เพราะต่างคนต่างความคิดและยังต่างจิตใจอีกด้วย แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะมีใครไม่ชอบในแนวทางเดียวกัน เพราะการดูภาพยนต์ก็เป็นการพักผ่อนแนวที่ใครๆก็ต่างพากันชื่นชอบสะส่วนมาก 

การดูหนังหรือภาพยนต์ช่วยให้เราผ่อนคลายได้จริงหรือ 

แน่นอนคะว่าบางคนก็ย่อมมองต่าง เพราะไม่ได้มีความชื่นชอบในสิ่งเดียวกัน แต่ทว่าการชมภาพยนต์นั้นเป้นการพักผ่อนที่มีเปอร์เซ็นต์สูงในการทำให้เราผ่อนคลาย เพราะผลวิจัยได้วิจัยออกมาแล้วและก็มีการยอมรับเป็นเสียงส่วนมากด้วยว่าการชมภาพยนต์นอกจากจะทำให้เราผ่อนคลายได้แล้ว ยังช่วยให้เราเข้าใจถึงเหตุกาณ์หรือรู้ซึ้งถึงสถานการณืที่เราไม่เคยพบมาเลยก็ได้ 

หลักการชมภาพยนต์ให้ผ่อนคลาย

ไม่ว่าเราจะชื่นชอบในการชมภาพยนต์สักแค่ไหนก็ตาม แต่เราก็พูดได้ว่าแนวที่เราสามารถดูแล้วผ่อนคลายที่สุดนั้นก็คือแนวโรแมนติก เพราะเป็นความรักแบบหวานๆ ใสๆ น่ารักๆ เรียกได้ว่าชมไปจิกหมอนกันไปเลยแหละ บางรายกลับๆปบ้านก็ไปหวานกับบรรดาแฟนๆหรือคนในครอบครัวกันเลยทีดึยว เรียกได้ว่าฟินสุดๆ

ท่านที่เป็นโรคหรืทอมีโรคที่เกี่ยวกับการตกใจไม่ควรดูหนังหรือภาพยนต์แนวสยองหรือหวาดเสียว เพราะอาจจะเป็นผลร้ายต่อตัวท่านเองได้ นั้นก็เพราะว่าแนวนี้เป็นภาพยนต์แนวระทึก และชอบทำให้เราลุ้นไปกับมัน และยังทำให้เราตกใจ กลัว หรือเสียวได้อีกด้วย ไม่เหมาะกับคนขี้ตกใจ หรือคนขวัญอ่อนเป็นอย่างมาก และไม่ควรให้ลูกหลานที่อายุต่ำกว่า 18 ปีไปดูด้วย เนื่องจากอาจมีเนื้อหาที่ไม่เหมาะสม เราควรคอยแนะนำให้พวกเขาเข้าใจ ก่อนที่จะจำอะไรผิดๆไปใช้ ซึ่งมีผลกระทบกับเหตุการณ์บ้านเมืองในปัจจุบันที่เราเจอกันอยู่ นั้นสาเหตุหนี่งก็มาจากการปล่อยให้เด้กได้เข้าใจอะไรผิดๆมาตลอด จึงเหมือนกับการถุกปลูกฝังอะไรผิดๆมาตั้งแต่เด็กนั้นเอง

ภาพยนตหรือหนังที่เหมาะสมกับเด็กๆ

แน่นอนคะว่าก็ที่เราชื่นชอบในภาพยนต์ย่อมจะพาบุตรของท่านไปดูด้วย หรืออาจจะพาลูกหลานเพื่อการเข้าชมด้วยดังนั้นควรเลือกภาพยนต์ที่เหมาะกับในช่วงวัยของบุตรหรือลูกหลานของท่าน เพราะเป็นสิ่งที่เหมาะสมและเด็กจะได้มีจิตใจที่อ่อนไหวตามภาพยนต์เรื่องเหล่านั้น อาทิเช่น การชมภาพยนต์แนวการ์ตูนที่สื่อเป็นเชิงในการสอนอย่าง โดเรม่อน เพราะจากการสื่อของภาพยนตืแนวนี้เป็นวิธีในเชิงการสอนและบ่งบอกว่าหากทำตัวไม่ดีก็จะได้รับโทษ ซึ่งวิธีนี้ก็เหมือนกับพ่อแม่ที่คอยสั่งสอนเราเช่นกัน แถมการผจญภัยก็แสนจะน่าดูและติดตาม ทำให้เด็กๆมีความตั้งใจและจำในการรับชมได้เป็นอย่างดี

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  บาคาร่าออนไลน์ มือถือ

มะเร็งปากมดลูก

มะเร็งปากมดลูก จะเป็นเชื้อมะเร็งที่เกิดขึ้นบริเวณปากมดลูก ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า อาจจะต้องใช้วิธีเเละเทคนิคทางการแพทย์ในการตรวจหาเชื้อมะเร็ง ซึ่งในการตรวจโรคมะเร็งปากมดลูกในสมัยก่อนอาจจะต้องล้วงเข้าไปในช่องคลอดและตัดชิ้นเนื้อเยี่อ

ออกมาแล้วนำไปตรวจหาเชื้อมะเร็งว่าเป็นเนื้องอกหรือเป็นมะเร็งแต่สำหรับเทคโนโลยี ในปัจจุบันนิยมใช้แบบแปลงที่มีขนเนื้อนุ่มสอดเข้าไปในช่องคลอดแล้วก็คีบออกมาไม่จำเป็นต้องตัดชิ้นเนื้อแบบ วิธีแรกที่กล่าวไป ซึ่งวิธีแบบนี้คือไม่มีทางเจ็บแน่นอน ถ้าเกิดเป็นมะเร็งแล้วในระยะเริ่มแรกก็สามารถรักษาให้หายได้เลยแค่ปาดทิ้งเหลือแค่นิดเดียวก็หายเป็นปลิดทิ้งได้แล้ว แต่ถ้าเป็นระยะที่หนึ่งก็ต้องเอามดลูกออกทั้งพวง เพื่อป้องการการลุกลามยันอวัยวะภายใน คนที่เสี่ยงเป็น มะเร็งปากมดลูก ได้มากที่สุดก็ต่อเมื่อมีเพศสัมพันธ์

เมื่ออายุยังน้อยคนอายุน้อยเเละยังเด็กที่มีเพศสัมพันธ์ เสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปากมดลูกมากที่สุด เพราะมะเร็งปากมดลูกจะติดต่อด้วยการมีเพศสัมพันธ์ ทำให้ติดเชื้อเอชพีวี ผู้หญิงที่สูบบุหรี่จัด ก็เสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปากมดลูกด้วยเพราะควันบุหรี่ได้ไปทำลายเซลล์สืบพันธุ์ ทำให้เซลล์สืบพันธุ์นั้นอ่อนแอ และทำให้เชื้อเอชพีวีตัวนี้ที่เป็นเซลล์ของมะเร็งปากมดลูก ได้ลุกลามไปทำลายมดลูกจะทำให้เกิดเป็นมะเร็งปากมดลูกได้ และยังมีอีกเคสหนึ่งที่คุณหมอยืนยันว่าผู้หญิงที่มีลูกแล้วหลายคนก็อาจจะเป็นมะเร็งปากมดลูกได้ด้วย

เพราะการมีลูกหลายคนทำให้มดลูกนั้นหย่อนยานและไม่สามารถกลับมาแข็งแรงได้จึงทำให้ติดเชื้อและรับเซลล์มะเร็งปากมดลูกเยอะไปมากกว่าคนอื่น แต่ในส่วนของคุณแม่หลังคลอดนั้น จะต้องมีการตรวจหลังคลอดด้วย โดยคุณหมอจะนัดตรวจหลัง1เดือน หลังจากเเผลหาย เพื่อเช็คมะเร็งปากมดลูกด้วยเช่นกัน เพราะมดลูกยังอ่อนเเอ

 แต่ทางที่ดี ควรจะมีเพศสัมพันธ์เมื่อพร้อม เเต่ถ้ามี ควรใส่ถุงยางอนามัย เพื่อที่จะป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และควรมีเพศสัมพันธ์เมื่อพร้อม เพราะเมื่อร่างกายเราพร้อม ทุกอย่างของเราก็พร้อมตามด้วย ในการเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์มันไม่ใช่เรื่องดีและก็ไม่ได้เป็นเรื่องที่น่าอาย เพียงแค่เราพร้อมจะไปตรวจก็ได้เสม

เพราะเราจะได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและถูกวิธีทางการแพทย์ และจะได้ดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อให้หายจากโรคร้ายเร็วๆ และการป้องกันตัวเองจากการมีเพศสัมพันธ์โดยใช้ถุงยางอนามัยครูเป็นทางออกเดียวที่ดีที่สุด ในการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

 

ขอบคุณ  สมัคร gclub ไม่มีขั้นต่ำ  ที่ให้การสนับสนุน