Month: ธันวาคม 2020

การกินสเต็กเนื้อดิบอันตรายหรือไม่

        สำหรับคนที่ชื่นชอบการกินเนื้อหรือการกินสเต็กเนื้อเชื่อว่าหลายคนคงต้องมีคำถามเกิดขึ้นในใจเพราะอย่างน้อยจากที่เราได้ศึกษาเล่าเรียนมานั้นการกินของดิบนั้นไม่ส่งผลดีต่อร่างกายสักเท่าไหร่แน่นอนว่าการกินสเต็กเนื้อดิบหรือกินเนื้อดิบโดยเอาเนื้อมาทำซาซิมิ จิ้มซอสเหมือนที่คนญี่ปุ่นกินกันนั้นก็ไม่ได้เกิดผลดีต่อร่างกายเช่นเดียวกันเพราะว่าในเนื้อวัวดิบนั้นอาจจะมีเชื้อโรคหรือสารปนเปื้อนเข้ามาก็ได้ 

        อันที่จริงไม่ใช่เพียงแค่เนื้อวัวดิบอย่างเดียวเพียงเท่านั้นเนื้อของสัตว์ทุกชนิดหากเรากินดิบก็จะส่งผลต่อร่างกายเช่นเดียวกันไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู     เนื้อไก่ เนื้อเหล่านี้อาจจะมีเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราปนเข้ามาซึ่งอาจจะทำให้เรานั้นมีปัญหาเกิดอันตรายได้สำหรับเชื้อที่ปนเปื้อนเข้างานนั้น  มีได้ตั้งแต่เชื้อแบคทีเรีย salmonella    ซึ่งถ้าหากเรากินเข้าไปแล้วเกิดมีเชื้อแบคทีเรียชนิดนี้บนเปื้อนในระหว่างที่เรากินเนื้อดิบเข้าไปแล้วเราก็ปัญหาที่ตามมาของเราก็คือเราจะมีอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารไม่ว่าจะเป็นอาการปวดท้องท้องเสียหรือแม้แต่อาเจียน

         เชื้อโรคต่อมาที่อาจจะเป็นเพื่อนในเนื้อดิบๆนั่นก็คือเชื้อ e.coli     ใช่แล้วค่ะเชื้อโรคชนิดนี้มักจะเป็นเพื่อนในของที่เป็นของดิบขนาดในผักอย่างเช่น ถั่วงอกดิบยังสามารถมีสาร E coli เป็นเพื่อนได้เลยดังนั้นยิ่งในเนื้อสัตว์คุณไม่ต้องคิดมากเลยว่าจะไม่มีสารชนิดบนเปื้อนและแน่นอนว่าเมื่อมีสารชนิดนี้เป็นเพื่อนก็จะส่งผลเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกันสำหรับเชื้อแบคทีเรียอีโคไลนี้จะชอบอยู่ในพื้นที่ที่มีความชื้นและเจริญเติบโตได้ดีเลยทีเดียว

          และชื่ออีกชนิดหนึ่งที่อาจจะทำให้หน้าเรากินเนื้อดิบเข้าไปแล้วเจอเชื้อชนิดนี้จะส่งผลถึงอันตรายต่อชีวิตเราได้เลือกก็คือเชื้อแบคทีเรียชนิด listeria    นับได้ว่าเป็นเชื้อแบคทีเรียที่ร้ายแรงมากที่สุดชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้เพราะเชื้อแบคทีเรียชนิดนี้จะเข้าไปทำลายเกี่ยวกับระบบประสาทของคนที่กินเข้าไปต่อให้เรากินเพียงเล็กน้อยเท่านั้นแต่เชื้อแบคทีเรียชนิดนี้ก็ยังสามารถที่จะทำลายระบบประสาทของเราจนถึงขนาดที่ทำให้เกิดเป็นโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือแม้แต่เป็นโรคฝีในสมองก็ได้

          เห็นไหมเขาว่าในเนื้อดิบนั้นมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะทำให้เรานั้นได้รับเชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรียมากมายหลายสายพันธุ์ดังนั้นทางที่ดีที่สุดในการกินเนื้อเราควรจะมีการนำเนื้อต่างๆมาปรุงให้สุกก่อนที่จะมีการรับประทานเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นได้จากการกินเนื้อไม่สะอาดเข้าไปและทำให้เกิดโรคต่างๆตามมามากมายได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    เซ็กซี่ บาคาร่า ขั้นต่ำ10บาท

การพอกหน้าด้วยผลไม้

อาจจะมีสาวๆหลายๆคนที่กำลังมองหาเกี่ยวกับการพอกหน้าหรือมาร์คหน้าด้วยวิตามินซี เพราะว่าการที่เรามาร์คหน้าด้วยวิตามินซีนั้น จะทำให้ผิวหน้าของเราดูกระจ่างใสรวมไปถึงเต่งตึง อีกทั้งยังทำให้เราอยู่ไม่แก่กว่าวัย  และด้วยเดี๋ยวนี้คนส่วนใหญ่เริ่มที่จะมาหันมาใส่ใจในเรื่องของการมาดูแลผิวหน้าของเรา

โดยเป็นการเลือกการมาร์คหน้าและนำเกี่ยวกับผลไม้มาใช้ในการมาร์คหน้า เพื่อที่จะทำให้ใบหน้าของเรามีความชุ่มชื้นและกระจ่างใสมากขึ้นนั่นเอง เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับสารเคมีที่อยู่ในตัวครีมที่เราใช้กันทั่วๆไป และจะเริ่มจากการที่เราใช้เกี่ยวกับผลไม้ในการมาร์คหน้าเพราะว่าจะทำให้ได้วิตามินซีที่มาก

และยังทำให้ผิวหน้าของเราดูกระจ่างใสอีกด้วยนั่นเองและในวันนี้เราเอาใจสาวๆ ด้วยการที่นำผลไม้มาช่วยในเรื่องของการมาร์คหน้าว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่ทำให้เราสามารถนำมามาร์คหน้าและทำให้หน้าของเราดูมีความกระจ่างใสมากขึ้นนั่นเอง

     มะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นผลไม้อย่างหนึ่งที่มีวิตามินซีที่สูงและการที่เรารู้กันอยู่แล้วว่ามะเขือเทศนั้นสามารถทำให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่ง ขาวใสได้ในพริบตา  เพียงเราเริ่มจากการรับประทาน หรือว่าเราจะเลือกเกี่ยวกับการที่มีการคั้นน้ำแบบสำเร็จรูปนำมาวางจำหน่ายตามท้องตลาดทั่วไปนั้นก็สามารถที่จะนำมารับประทานได้นั่นเองเพื่อที่  จะเป็นการช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวอีกด้วยนะ

การที่เรานำมะเขือเทศมาพอกที่หน้าของเราก็จะช่วยให้ผิวพรรณของเราดูกระจ่างใสมากยิ่งขึ้นโดยวิธีการที่เรานำน้ำมะเขือเทศมาประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ  ช้อนโต๊ะจาก ช้อนโต๊ะจากนั้นก็ผสมด้วยน้ำมะนาวสดซัก 2 นิยมจากนั้นเราก็นำสำลีมาชุบที่เราถามทั้งมะเขือเทศและมะนาวเอามาทาบริเวณผิวหน้าที่เราต้องการจากนั้นก็ทิ้งเอาไว้สัก 15 นาที

แล้วเราก็ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเพื่อทำการล้าง สิ่งที่เรามาร์คพอกหน้าไว้เมื่อตะกี้นั่นเองและเมื่อเราล้างออกมาเราจะเห็นผลทันทีว่าผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่ง และยังดูผิวอมชมพูอีกด้วยเพราะเนื่องจากมะเขือเทศนั่นเอง

          Apple   เป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายมากตามท้องตลาดทั่วไปนั่นเองเพราะใน Apple นั้นมีสารแพคตินที่ช่วยในการทำเล็บแข็งแรงและยังมีวิตามินซีด้วยนอกจากแอปเปิ้ลที่มีผลไม้พี่บุคคลทั่วๆไปชื่นชอบและนิยมกินกันนั่นเอง  วิธีการที่เรานำแอปเปิ้ลมาพอกหน้าโดยการระงับ Apple มา 1 ลูกโดยที่ไม่ต้องปอกเปลือกจากนั้นก็ทำการหั่นให้เป็นชิ้นแล้ว

ก็เอาไปปั่นให้ละเอียดโดยมีน้ำผึ้งแท้ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะผสมลงไปในนั้นด้วยจากนั้นเราก็ปั่นให้ละเอียดจนเข้ากันแล้วก็นำมาพอกหน้าโดยที่เราเว้นบริเวณ เว้นรอบดวงตาเอาไว้ด้วย เราควรที่จะพอกเอาไว้ประมาณซัก 15-20 นาที ข้อดีของการที่เราใช้ Apple ในการพอกหน้าคือการที่แอปเปิ้ลจะดูดสิ่งสารตกค้างหรือว่าสิ่งที่เกาะอยู่บริเวณใบหน้าของเราที่สกปรกออกพร้อมกับทำให้สภาพผิวของเราดูกระจ่างใส

ช่วยลดเลือนริ้วรอยจุดด่างดำ ส่วนน้ำผึ้งก็ทำให้ผิวเรียบเนียนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    www.ufabet.com ช่องทางเข้าเว็ปพนัน

เทคนิคช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร่งด่วน

อยากผอมเร็วหรือลดน้ำหนักได้ดั่งใจ นั้นไม่ใช่เรื่องยากเกินเอื้อมหรอกนะ หากเพื่อนๆ หรือสาวๆ คนไหนที่ต้องการลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบถูกวิธีไม่โยโย่และไม่เสียสุขภาพแล้วละก็ วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำให้ได้เร็วและไม่เป็นอันตรายมาฝากกันด้วยนะ แถมไม่ทำให้ระบบเผาผลาญพังด้วยละ

หันมากินข้าวเช้าให้ได้

เพื่อนๆ ที่อยากลดน้ำหนักและชอบไม่กินอาหารเช้า นั้นเป็นวิธีที่ผิดมากๆ เลยนะ เพราะว่าการที่ข้ามหรืออดมื้อเช้านั้น จะทำให้เพื่อนๆ หิวมากขึ้นในมื้อถัดไป และที่สำคัญหากเพื่อนๆ กินมื้อเช้า จะช่วยให้ร่างกายทำงานดีอีกด้วย

เน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้น

การกินโปรตีนให้มากขึ้นในช่วงลดน้ำหนัก จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เพราะว่ามันทำให้อิ่มท้องและลดการกินอาหารจุกจิกได้ดี แถมมีแคลอรี่ไม่เยอะ และย่อยง่ายอีกด้วย

มีมื้อว่างระหว่างวัน สัก 2 มื้อ

การลดน้ำหนักที่ดีต้องมีมื้อว่าง 2 มื้อเพื่อช่วยลดการหิวระหว่างวันและลดการอยากของหวานหรือขนมจุกจิกในช่วงบ่ายได้เป็นอย่างดี ลองมื้อว่างเป็นผลไม้ หรือ ถั่วดูสิ

กินอาหารเย็นที่แคลอรี่ต่ำ

มื้อเย็นเป็นมื้อที่ควรจะกินอย่างระวัง เพราะเรากำลังจะเข้านอนดังนั้น ควรเลือกกินอาหารแคลอรี่ต่ำ และ กินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยหรืองดไปเลย

ลดการกินรสจัด

การกินอาหารที่รสเค็มจัด หรือเครื่องปรุงเยอะๆจะทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมเป็นจำนวนมากและทำให้ร่างกายเราบวมน้ำได้ง่ายและลดน้ำหนักยากขึ้นด้วยนะ 

ลดการกินน้ำตาล 

เพื่อนๆควรจะลดการกินน้ำตาล หรือ ของหวาน เพราะอาหารเหล่านี้ให้แคลอรี่สูงและมีโอกาสสะสมเป็นไขมันในร่างกายได้ง่าย และมันทำให้เพื่อนๆ อ้วนลงพุงได้ง่าย

ลดของมัน ของทอด

การลดน้ำหนักที่ดี ควรลดของมัน ของที่ติดไขมัน หรือ ของทอด ต่างๆ เพราะว่าอาหารเหล่านี้ถึงอร่อยแต่ไม่มีประโยชน์ แถมทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่สูงและไขมันโดยตรง

กินผักในทุกๆมื้อ

กินผักให้มากๆ เพื่อเพิ่มไฟเบอร์ให้กับร่างกายในช่วงลดน้ำหนัก เพราะมันจะทให้ระบบการย่อยและขับถ่ายเพื่อนๆดีขึ้น 

ออกกำลังกาย

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักคงหนีไม่พ้นการออกกำลังกายหรอก เพราะว่ามันจะช่วยทำให้เพื่อนๆลดไขมันได้เร็วขึ้น

ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ

การดื่มน้ำและการพักผ่อนมีผลต่อการลดน้ำหนักด้วยนะ เพราะฉะนั้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและนอนให้เพียงพอเช่นกัน

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    UFABET168

วิธีลดน้ำหนักแบบสาวๆญี่ปุ่น

เพื่อนๆรู้หรือเปล่าว่ากว่าสาวๆญี่ปุ่นจะมีหุ่นดี ผอมเพรียว เอวเอสแบบนี้ไม่ได้มีมาตั้งแต่เกิดหรอกนะ แต่เป็นเพราะว่าพวกเธอเองก็ตั้งใจที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หรือ ควบคุมอาหารด้วยเหมือนๆกัน… ดังนั้นเราไปดูกันดีกว่าว่าสาวๆญี่ปุ่นเค้าลดน้ำหนักหรือลดไขมันกันด้วยวิธีไหนบ้าง…

กินอาหารแบบสดหรือผ่านการปรุงแบบต้ม นึ่ง ย่าง เป็นหลัก

เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการที่สาวๆญี่ปุ่นมีหุ่นสวย เพรียวเอวเอส เพราะพวกเธอค่อยข้าง

ใส่ใจในเรื่องของการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์เน้นกินอาหารสดใหม่ อย่าง ปลาดิบ หรือ ซาซิมิ ต่างๆ นั้นเอง และจะกินอาหารที่มีการปรุง จากการ ต้ม นึ่ง ย่าง เป็นหลัก เพราะว่าการปรุงแบบนี้ไม่ได้ทำให้อาหารมีแคลอรี่เพิ่มหรือสูงจนเกินไปนั้นเอง

กินอาหารให้หลากหลาย

เพื่อนๆ เห็นแล้วใช่ไหมละ สาวๆญี่ปุ่นมักจะเลือกกินอาหารหลากหลายแบบเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครลถ้วนนั้นเอง และการกินหลากหลายของสาวๆญี่ปุ่นก็จะเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์นะ อย่างเช่น วันนี้กินปลาดิบ กินซาซิมิ พรุ่งนี้กินปลาย่างกับข้าว หรือวันถัดไปก็กินเป็นชาบู ต้มๆ เน้นกินผักเป็นต้น การที่เลือกกินหลากหลายจะทำให้ร่างกายได้สารอาหารแตกต่างออกไปด้วย 

กินอาหารที่มีประโยชน์

สาวๆญี่ปุ่นจะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสลัดผัก ปลาย่างหรือ ดื่มชาเขียวบ่อยๆ รวมไปถึงอาหารอื่นๆอีกมากมาย อย่างซูชิ ซาซิมิ หรือ ชาบู โดยการกินอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้สาวๆญี่ปุ่นนั้น ไม่ต้องไปสะสมไขมันใหม่ๆในร่างกายอีกด้วย

ไม่กินอาหารมัน หรือ อาหารทอด

ถึงแม้ว่าอาหารที่ญี่ปุ่นจะมีของทอดเยอะ สาวๆญี่ปุ่นก็จะไม่กินเด็ดขาด เวลาที่พวกเธอกำลังควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนักอยู่ เพราะพวกเธอมองว่าการกินอาหารมันหรืออาหารที่ผ่านการทอด จะได้รับไขมันใหม่ๆ เข้าสู่ร่างกายและทำให้อ้วนได้ง่ายนั้นเอง

กินข้าว และไม่กินขนมปัง

สาวๆญี่ปุ่น ในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมัน จะเน้นการกินข้าวเป็นคาร์โบไฮเดรต แทนที่จะกินขนมปังนั้นเป็นเพราะว่าสาวๆญี่ปุ่นต้องการที่จะเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูปนั้นเองเลยเลือกกินเป็นข้าวแทน

ไม่กินของหวาน

สาวๆญี่ปุ่น เวลาลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แล้วจะไม่กินหรือแตะของหวานเลยนะ เพราะว่าพวกเธอกลัวว่าถ้ากอนแล้วจะเพิ่มพลังงายโดยไม่จำเป็นให้กับเธอ และยังทำให้อ้วนลงพุงได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้นเวลาที่สาวๆตั้งใจลดน้ำหนักแล้วจะไม่กินของหวานเลยละ

 

สนับสนุนโดย  คาสิโนออนไลน์