การลดน้ำหนักเพื่อให้เรานั้นได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น 

ใช่ค่ะไม่ว่าเรานั้นจะหันไปทางไหนก็เห็นแต่คนเดียวนี้ควบคุมการกินอาหารและรู้จักการดูแลตัวเอง

เพื่อให้ไม่ใช้อ้วนเพื่อที่จะใช่ชุดสวยไม่ได้และหันมาออกกำลังกายกันอย่างมากขึ้น   เพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดีเพราะว่ายุคนี้ต้องยกให้แห่งการดูแลตัวเองเพราะไม่ว่าจะเป็นเหล่าดาราหรือว่าประชาชนคนปรกตินั้นก็หันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น หันมาดูแลทางร่างกาย หรืออาหารการกิน  เริ่มที่จากการกินอาหารคลีนกันเยอะขึ้น   

 

เหล่าคนที่ทำงานนั้นก็หันมาใช้เวลาหลังเลิกงานนั้นในการออกกำลังกายเพื่อที่จะอยากมีสุขภาพที่ดี  หรือว่าสำหรับบางคนนั้นก็ทำงานบ้านอยู่ที่บ้านเพราะว่าไม่มีเวลาที่จะมาออกกำลังกายข้างนอก ด้วยการทำงานบ้านไป  ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งนะค่ะ  

เริ่มจากการที่เรานั้นอยากจะลดน้ำหนักนั้นเราต้องควบคุมการกินของตัวเองใหม่จัดระเบียบในการกินใหม่ 

เพื่อไม่ให้มีไขมันในร่างกายเยอะ เริ่มจากที่เรานั้นต้องพยายามเลิกกินของทอดทุกชนิด หรือว่าถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นก็ค่อยๆลดให้น้อยลงมาก็ได้  แล้วเรานั้นต้องหันมากินข้าวเช้า ให้ตรงเวลาเพื่อที่เรานั้นจะได้ไม่หิวมากในตอนเย็น การที่เรานั้นกินข้าวเช้านั้นเราอยากจะกินมากแค่ไหนตามใจเราเลย เพราะว่าอาหารเช้านั้นสำคัญต่อร่างกาย  

หลังจากที่เรานั้นเริ่มควบคุมอาหารแล้ว คราวนี้เราก็ต้องทำตัวปฎิบัติร่างกายของเรานั้นให้อยู่ในกฎเพื่อที่เรานั้นจะควบคุมอาหารไม่ให้เรานั้นอ้วน  และเมื่อเรานั้นรับประทานอาหารสามมื้อครบ แล้วหลังจากนั้นเราควรที่จะเดินให้ร่างกายของเราค่อยย่อยในขณะที่เรานั้นพึ่งจะกินอาหารเสร็จใหม่ๆเรานั้นไม่สมควรที่นะนอนเลย เรานั้นต้องเดินเพื่อที่ให้อาหารที่เรานั้นทานเข้าไปให้ย่อยก่อน   หรือว่าสำหรับบางคนเขาก็ไม่กินข้าวเย็นเพราะว่ากลัวอ้วนหรือว่ากำลังจะลดหุ่นเพื่อไม่ให้ตัวเองนั้นอ้วน

 

โรคอ้วนนั้น อาจจะทำให้เรานั้นเป็นโรคได้หลายโรคเลย ดังนั้นเราควรที่จะหันมาออกกำลังกายกันดีกว่า เพื่อที่เรานั้นจะได้ไม่อ้วนและไม่เป็นโรคอีกด้วย  เพียงแค่เรานั้นหันมาควบคุมการกินอาหารของตัวเอง พยายามที่จะไม่กินของมัน หรือของทอดจนมากเกินไป หรืออาหารจำพวกปิ้งย่างเป็นต้น หรือว่าหมูกระทะ  

เพราะว่าเดียวนี้คนไทยนั้นส่วนมากหันมาดูแลและใส่ใจกันอย่างมาก  ในเรื่องของสุขภาพการดูแลตัวเองไม่ให้อ้วน เพื่อที่เรานั้นจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง และห่างจากโรคอ้วน 

 

ขอขอบคุณที่มาของเรื่องราวที่นำมาเสนอโดย บาคาร่าขั้นต่ำ 10 บาท