บำรุงตับด้วยอาหารทางธรรมชาติ

การบำรุงตับด้วยอาหารทางธรรมชาติ

ตับ เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่สำคัญของร่างกาย หน้าที่ของมันคือ การคัดกรองของเสีย ขจัดสารพิษสิ่งตกค้างที่ได้รับมาจากการทานอาหารให้ออกไปจากร่างกาย เพราะปัจจุบันมีอาหารหลากหลายประเภทที่คุณเลือกรับประทานเข้าไปแม้จะรู้ว่ามันให้โทษต่อร่างกาย แต่ด้วยรสชาติที่ดึงดูดนั้นก็เป็นสิ่งที่มองข้ามของโทษในอาหารไปได้แล้ว ฉะนั้นแล้วเราควรหันมาใส่ร่างกายของตัวเองบ้าง ทำความเข้าใจกับอาหารที่อย่างที่จะรับประทานอย่างระมัดระวัง เพราะอาหารส่วนเกินจะแปรเปลี่ยนเป็นไขมันในตับ และถูกสะสมไว้ในร่างกายมากขึ้น คุณคงคิดว่าการดูแลอวัยวะภายในคงต้องทานอาหารดีๆแพงๆเพื่อที่จะได้รับสารอาหารที่ดีไปบำรุงตับ

แต่ที่จริงแล้วอาหารเหล่านั้นสามารถหาทานได้ง่ายกว่าที่คุณคิด เพราะอาหารที่พบเจอได้ทั่วไปและไม่มีสารเคมีใดๆ

กะหล่ำปลี จะช่วยบำรุงตับให้แข็งแรง เมื่อทานแล้วจะเข้าไปเพิ่มกลูต้าไธโอนในร่างกาย ช่วยล้างสารพิษ

ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไจมัน กลูโคส และกรดซิตริก ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของตับได้ แต่การทานลิ้นจ่ไม่เหมาะคนที่มีอาการอย่างเจ็บคอ คอแห้ง ปวดฟัน หรือท้องผูก เพราะจะยิ่งเข้าไปทำให้อาการเหล่านั้นกำเริบ

แครอท มีวิตามินหลายชนิดอย่างวิตามิน A B1 B2 C D K และยังมีกรดโฟลิกฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทกเซียม ธาตุเหล็ก สักกะสี ทองแดง มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือด และบรรเทาอาหารไม่ย่อยได้ดีขึ้น

ผักใบเขียว บางคนเห็นผักสีเขียวก็เขี่ยทิ้งแล้ว แต่ผักใบเขียวทุกชนิดนี่แหละที่จะเข้าไปช่วยระบบการทำงานของตับได้ดี ช่วยชะล้างสารเคมีที่สะสมในตับอย่างหมดจด

ชาเขียว เพราะในชาเขียวนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นอย่างมาก มีส่วนช่วยบำรุงตับได้ดี และสามารถป้องกันความเสี่ยงในการเปิดโรงมะเร็งตับได้อีกด้วย

มันเทศ มีส่วนประกอบของ กลูโคชิโนเลต เป็นสารอาหารที่อยู่ในพืชผัก จะช่วยกระตุ้นตับอ่อนให้ผลิตเอมไซม์ต่อต้านสารพิษ และเอมไซม์ที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร

เห็ด ในเห็นทุกชนิดจะช่วยลดไขมันที่สะสมอยู่ในตับและที่อยู่ในกระแสเลือด ป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง และเพิ่มปริมาณเม็กเลือดขาวอีกด้วย

ข้าวกล้อง เพราะมีคาร์โบไฮเดรตสูง มีวิตามินบีรวม หากทานในปริมาณที่เพียงพอและเหมาะสมจะช่วยเข้าไปสร้างไกลโคเจนที่อยู่ในตับให้แข็งแรง

เนื้อปลา ตับต้องการสารอาหารประเภทโอเมก้า3เข้าไปเพื่อจะนำไปบำรุงการทำงานของตับให้ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งในเนื้อปลานั้นก็มีสารอาหารเหล่านี้ที่ตับต้องการ

มะขามป้อม หากเทียบกับแอปเปิ้ลแล้ว มะขามป้อมนั้นมีวิตามินCที่สูงกว่าถึง 160 เท่า ช่วยในการป้องกัยการเกิดพิษโลหะหนักต่อตับ ช่วยยับยั่งการเกิดมะเร็งตับ และยังช่วยในการรักษาการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบได้อีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  เล่นบาคาร่าให้ได้เงิน