ขึ้นชื่อว่าเป็นคนละไม้ก็เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมายปลดผลไม้แต่ละชนิดมักจะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันเรามาดูกันว่าผลไม้ชนิดไหนบ้างที่เหมาะกับผู้หญิงที่อยู่ระหว่างการตั้งครรภ์

ฝรั่งอย่างที่เราทราบกันดีว่าในฝรั่งจะมีวิตามินซีเยอะรวมถึงวิตามินเอดังนั้นการกินฝรั่งจะช่วยบำรุงในเรื่องของฟันและเหงือกที่มีความแข็งแรงที่สำคัญยังช่วยป้องกันไม่ให้เราเป็นหวัดง่ายได้อีกด้วย

ลูกพรุนเป็นผลไม้ที่เหมาะให้กับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เอาไว้ทานเล่นลูกคุณจะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับเรื่องโลหิตจางเนื่องจากในรูปหุ่นมีธาตุเหล็กสูงดังนั้นลูกพูดนี้จะช่วยในเรื่องของการสร้างเม็ดเลือดแดงให้กับร่างกายของคุณแม่เอาไว้ใช้ในช่วงที่กำลังจะคลอดลูกได้อีกด้วย

สับปะรดอย่างที่เรารู้กันดีว่าสับปะรดจะมีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนสูงดังนั้นสับปะรดจะช่วยให้กับคุณแม่สร้างภูมิคุ้มกันให้มีร่างกายที่แข็งแรงและยังช่วยในเรื่องของการต่อต้านสารอนุมูลอิสระได้อีกด้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่หาง่ายและกินง่ายในกล้วยจะมีทั้งแคลเซียมฟอสฟอรัสซึ่งจะช่วยบำรุงกระดูกและฟันของคุณแม่และเสริมสร้างกระดูกของลูกน้อยให้แข็งแรง

มะพร้าวในมะพร้าวนั้นจะมีทั้งแคลเซี่ยมและกลูโคสรวมถึงโปรตีนสูงหากคุณแม่อ่อนเพลียเบื่ออาหารการกินน้ำมะพร้าวจะช่วยได้ให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นดับกระหายใครร้อนได้เป็นอย่างดี

มะม่วงสุกเป็นผลไม้ที่มีทั้งฟอสฟอรัสแคลเซียมและเบต้าแคโรทีนซึ่งจะช่วยในเรื่องของกระดูกและฟันที่แข็งแรงสำหรับทารกที่อยู่ในครรภ์และสำหรับตัวคุณแม่เองแต่มะม่วงสุกก็อร่อยมากๆกินแล้วคุณแม่จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

แตงโม ในแตงโมจะเต็มไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งจะช่วยในเรื่องของการควบคุมความดันในเลือดและแตงโมยังเป็นผลไม้ที่มีน้ำสูงดังนั้นกินแล้วจะช่วยดับกระหายใครร้อนได้เป็นอย่างดี

แอปเปิลผลไม้ชนิดนี้มีเกลือแร่และวิตามินที่มีประโยชน์เยอะมากที่สำคัญหาซื้อได้ง่ายหากกินแอปเปิลจะช่วยในเรื่องของการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมระดับคอเลสเตอรอลไม่ให้สูงจนเกินไปแถมยังอร่อยดีและมีประโยชน์

ส้มผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากๆหาซื้อได้ง่ายรับประทานทั้งแบบเป็นผลสดสดหรือจะนำมาคันเป็นน้ำผลไม้ก็ได้กินแล้วจะอร่อยชุ่มคอช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและช่วยในเรื่องของลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้ง่ายอีกด้วย

เห็นไหมเขาว่าผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์มากมายจริงๆแล้วคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์สามารถกินผลไม้ได้ทุกชนิดเพียงแต่ว่าควรจะมีการกินแบบผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนไปไม่ได้กินเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้นเพื่อที่จะได้รับสารอาหารได้เต็มและครบถ้วน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 1000