9ขั้นตอนที่จะช่วยให้อาการไอของเราดีขึ้น

  เชื่อว่าหลายคนในช่วงนี้คงจะพบกับปัญหาเกี่ยวกับการไอ เนื่องจากสภาวะอากาศที่มีแต่ฝุ่นและมลพิษมากมาย จนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยไม่สบายขึ้นได้ ซึ่งปัญหาของคนที่เป็นไข้มักจะพบว่าจะมีอาการอื่นๆตามมาด้วยและที่หนักสุดก็คือการไอ เพราะอย่างที่ทุกคนทราบกันดี หากเราต้องไอบ่อยๆ และนานๆ บางครั้งการไอก็สามารถสร้างความรำคาญให้กับคนที่ไอและคนรอบได้อีกด้วย

ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาหาวิธีที่จะช่วยให้การไอของเราหายได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

  1.  กินน้ำให้เยอะๆ  ปกติคนเราควรกินน้ำวันละ 6-8 แก้วอยู่แล้วแต่เชื่อว่าคนส่วนใหญ่มักจะกินน้ำไม่ครบตามจำนวนที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นในช่วงที่เราไอจะทำให้เรารู้สึกได้ว่าภายในลำคอเราแห้งดังนั้นการกินน้ำเยอะๆจะช่วยให้เราไอน้อยลงเพราะภายในคอจะได้ชุ่มชื้น
  2. ไม่ดื่มน้ำเย็น  คนส่วนใหญ่มักจะชอบทานน้ำเย็นแต่หากว่าคุณกำลังป่วยและมีอาการไอ น้ำอุ่นน่าจะเป็นทางออกที่ดีกับคุณมากกว่า
  3. ไม่อาบน้ำเย็น  สำหรับช่วงเวลาที่ไม่สบายการอาบน้ำอุ่นๆจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้น อาการไข้หวัดจะค่อยๆดีขึ้น
  4. อมยาแก้ไอ  หากมีอาการไอมาก ควรหาซื่อยาอมแก้ไอมาอมเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการไอลงไป 
  5. ไม่สูบบุหรี่  ส่วนหนึ่งที่เป็นสาเหตุของการไอเพราะเกิดจากฝุ่นควันที่มาจากควันของบุหรี่ซึ่งคนที่สูบบุหรี่มักจะหิวน้ำบ่อยเพราะจะคอแห้ง ดังนั้นหากอยู่ระหว่างที่มีอาการไอเราจึงควรงดสูบบุหรี่
  6. ไม่ฉีดน้ำหอม  การที่เราฉีดสเปรย์จะทำให้จมูกของเราได้รับกลิ่นฉุนของน้ำหอมหรือสเปรย์ที่เราฉีดซึ่งจะส่งผลทำให้จมูกสร้างน้ำมูกขึ้นมาและหากน้ำมูกลงคอก็จะมีผลทำให้เราไอได้ ดังนั้นช่วงที่ป่วยจึงควรงดการฉีดน้ำหอม
  7. ใช้หน้ากากอนามัย  การที่เราเดินทางออกไปนอกบ้าน เรามักจะต้องเจอฝุ่น ควันมากมาย ซึ่งนี่คือส่วนหนึ่งของสาเหตุทีทำให้เรามีอาการป่วยไข้และไอได้ ดังนั้น เพื่อเป็นการรักษาร่างกายให้ห่างไกลจากเชื้อโรคเราจึงควรสวมหน้ากากอนามัยเอาไว้
  8. พักผ่อนให้เพียงพอ  เมื่อเราไม่สบายร่างกายย่อมเกิดความรู้สึกอ่อนเพลีย ดังนั้น หากอยากหายเร็วขึ้น เราจึงควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อร่างกายแข็งแรงอาการไข้และไอก็จะหายไป 
  9. ไปพบแพทย์ และหากเราเห็นว่าอาการป่วยของเราเกิน 3 วันแล้วยังไม่หาย ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อให้รีบทำการตรวจรักษา

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  วิธีเล่นบาคาร่าให้รวย