3 ประโยชน์จากการกินกล้วย

กล้วย เป็นผลไม้ที่สามารถหารับประทานได้ง่าย เพราะไม่ว่าจะอยู่ภูมิภาคไหนก็มีกันทั้งนั้น ปัจจุบันนี้กล้วยมีมากมายหลากหลายสายพันธุ์เป็นอย่างมาก อาทิเช่น กล้วยหอม กล้วยน้ำหว้า กล้วยไข่ กล้ายตานี หรืออื่น ๆ อีกมากมาย โดยกล้ายนานาชนิดก็จะมี ประโยชน์จากการกินกล้วย และมีรสชาติที่แตกต่างกันออกไป ปกติแล้ว

จะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่นั้นมักนิยมรับประทานกล้วยน้ำหว้ากัน เนื่องจากเป็นกล้วยที่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ และมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะเพียงแค่รับประทานวันละ 2 ลูก ก็สามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกกำลังกายได้ถึง 90 นาที

นอกจากนี้การรับประทานกล้วยยังไม่ทำให้อ้วน เนื่องจากกล้วยจะมีน้ำตาลจากธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มพลังงานแต่ไม่ทำให้อ้วนนั่นเอง อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะมาบอกถึง ประโยชน์จากการกินกล้วย ที่เราจะได้รับหากเราเลือกรับประทานกล้วยเป็นประจำ การรับประทานกล้วยจะสามารถช่วยเรื่องไหนได้บ้างไปดูกันเลย 

กินกล้วยช่วยลดน้ำหนัก รู้หรือไม่ว่านอกจากกล้วยจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องในระหว่างวันได้แล้ว กล้วยยังสามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้เป็นอย่างมาก ทั้งยังเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลจากธรรมชาติ ที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ หากใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการลดน้ำหนัก เพียงแค่กินกล้วยวันละ 2 ลูกควบคู่ไปกับการออกกำลังกายก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย 

กินกล้วยแก้ท้องอืด อาการท้องอืดเป็นอาการที่เกิดได้บ่อย เพราะเนื่องจากร่างกายมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปจนส่งผลให้ร่างไม่สามารถย่อยสลายได้ ซึ่งกล้วยนับเป็นผลไม้ที่มีจุลินทรีย์โปรไบโอติก ที่สามารถช่วยลดอาการท้องเสียได้ รวมไปถึงอากรท้องอืดด้วย หากใครที่มักมีปัญหาอาการท้องอืด อาการไม่ย่อยอยู่บ่อย ๆ แนะนำให้กินกล้วยเป็นประจำ รับรองได้เลยว่าช่วยลดอาการได้อย่างแน่นอน 

กินกล้วยช่วยลดอาการซึมเศร้า การกินกล้วยเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง การกินกล้วยยังช่วยให้สมองของเรามีสุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย เนื่องจากในกล้วยจะอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมาย หนึ่งในนั้นก็คือกรดอะมิโนที่สามารถช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ช่วยลดความกังวล และส่งผลให้เราอารมณ์ดีมากขึ้นอีกด้วย ทั้งยังช่วยให้เรานอนหลับสายตลอดทั้งคืน ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่นอีกด้วย ยิ่งถ้าใครทีปัญหาการนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หรือมีอาการนอนไม่หลับอยู่บ่อย ๆ การรับประทานกล้วยไม่ว่าจะเป็นกล้วยชนิดไหนก็ตามเป็นประจำ รับรองได้เลยว่ากล้วยอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ช่วยคุณได้แน่นอน 

 

สนับสนุนโดย.  Ufabet เข้าสู่ระบบ