ดื่มน้ำสำคัญอย่างไร

น้ำถือเป็นสิ่งจำเป็นต่อสิ่งมีชีวิตบนโลกทุกชนิด ร่างกายของสิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่จะประกอบไปด้วยน้ำ และมนุษย์ก็เช่นกัน มนุษย์มีน้ำอยู่ในร่างกายถึง 55% ถึง

78% ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกายแต่ล่ะคนไป ฉะนั้นน้ำจึงจำเป็นอย่างมากต่อร่างกายของมนุษย์อย่างเราหากร่างกายของคนเราขาดน้ำไป เราก็สามารถตาย

ได้ ปริมาณในการดื่มในแต่ล่ะวันของเราคนเราจะเฉลี่ยอยู่ที่ 8-10 แก้ว ต่อวันหรือประมาณ 2-3 ลิตรต่อวันแล้วแต่ขนาดของร่างกายแต่ล่ะคน

น้ำมีประโยชน์ต่อร่างการเป็นอย่างมาก เพราะน้ำจะช่วยเข้าไปทำให้เซลในร่างกายของเราชุ่มชื้น เพราะร่างกายของเราความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญร่างกายจึง

ต้องการน้ำเป็นอย่างมากเพื่อเซลในร่างกายของเราทำงานได้อย่างเต็มที่ ต่อจากนี้เร็วมาทำความรู้จักประโยชน์ของน้ำกัน

1.น้ำสามารถช่วยลดและบรรเทาอาการเมื่อยล้าให้กับร่างกายได้

คุณอาจจะเข้าใจว่าอาการเมื่อยล้าของร่างกายเกิดจากการกระทำออกแรงอย่างหักโหมกับร่างกายหรือนั่งกับนอนอยู่ที่กับเป็นว่าเวลานานๆ แต่จริงๆแล้วยังมี

อีกสาเหตุคือ การดื่มน้ำไม่เพียงพอ เพราะนี่คือสัญญาณเตือนให้เรารับรู้ว่าร่างกายของกำลังขาดน้ำ

 

2.ช่วยปรับอารมณ์ที่แปรปรวนได้

มีผลของการวิจัยออกมาว่า หากร่างกายของเราขาดน้ำเพียง 1-2% จากระดับปกติแล้ว จะส่งผลทำให้อารมณ์ของเราแปรปรวนได้ มีผลของการวิจัยออกมาว่า

น้ำมีส่วนในการสร้างสมดุลให้กับร่างกายทั้งทางอารมณ์และความเข้าใจในการรับรู้สิ่งต่างๆ เราสามารถสังเกตุได้จากสีปัสสาวะของเรา หากสียังอ่อนๆแสดง

ว่าร่างกายขอเรามีความชุ่มชื้นอยู่ในระดับที่เป็นปกติ แต่ถ้าหากปัสสาวะของเรามีสีเข้มขึ้นก็แสดงได้ว่าร่างกายของเรากำลังขาดความชุ่มชื่นหรือกำลังขาดน้ำ

นั้นเอง ดังนั้นคุณควรที่หาน้ำเติมเข้าไปในร่างกายโดยด่วน

 

3.ช่วยแก้อาการท้องผูกและมีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหาร

หากน้ำในร่างกายของเราไม่เพียงพอร่างกายของเราก็จะดูดเอาน้ำในอุจจาระออกจึงทำให้อุจจาระของเราเกิดการแข็งตัวทำให้เราถ่ายยากขึ้น และนั้นก็คือ

สาเหตุของอาการท้องผูก หากเราได้รับน้ำอุ่นก็จะยิ่งดีเพราะนั้นจะเป็นตัวช่วยที่ดีต่อระบบขับถ่ายของเรา

4.ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย

น้ำเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของเรา เพราะมันจะช่วยเข้าไปขับของเสียของเราออกทางปัสสาวะและเหงือนั้นเอง หากคุณ

ไม่ไดขับของเสียออกจากร่างกาย ไตของเราก็จะทำงานหนักเนื่องจากกลายเป็นที่เก็บสารพิษเอาไว้ จึงก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับไตของเราได้

แต่ก็ใช่ว่าเราจะต้องดื่มน้ำให้มากเกินที่ปริมาณร่างกายของเราต้องการเพราะจะกลายเป็นว่าน้ำจะทำให้ประสิทธิภาพของการกรองสารพิษแย่ลง

 

5.ช่วยทำให้ผิวพรรณของเราดูสุขภาพดีและชุ่มชื้น

น้ำจะช่วยทำให้ร่างกายของเราชุ่มชื้นและยังช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตของเรานั้นทำหน้าที่ได้ดียิ่งขึ้น จึงส่งผลทำให้ผิวพรรณของเราดูอ่อนเยาว์ลง

เพราะมันจะไปช่วยเติมเต็มเนื้อเยื่อ และยังช่วยให้เนื้อเยื่อของเรายืดหยุ่นได้ดียิ่งขึ้น เพราะเมื่อร่างกายของเราได้รับน้ำที่พอเพียงอยู่ตลอด ผิวของเราก็จะ

สดชื่นแจ่มใสและลดริ้วรอยก็ยังจะลดลงอีกด้วย

ดังนั้นน้ำจึงเป็นสิ่งจำเป็นมากต่อร่างกาย

เพราะหากร่างกายของเราขาดน้ำเช่นเดียวกันกับปลาเพราะเมื่อปลาขาดน้ำก็เท่ากับว่ามันรอความตายอย่างเดียวร่างกายของเราก็เช่นกัน เพราะฉะนั้นการดื่ม

น้ำให้เพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกายก็เป็นการช่วยดูแลและรักษาระบบภายในต่างๆของเราได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังลดปัญหาสุขภาพท่ีจะตามาในภายหลัง

ได้ นี่เป็นเป็นแค่ส่วนหนึ่งของประโยชน์ของน้ำ

 

น้ำยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอีกมากมายเอาไว้โอกาศหน้าเราจะเอาประโยชน์ของการดื่มน้ำมาส่งต่อความรู้ดีๆให้กับทุกคนได้ทราบกัเพื่อเป็นประโยช

น์ต่อร่างกายของทุกๆคน