เคล็ดลับการดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยวิธีการต่างๆ

การดูแลรักษาสุขภาพ

การดูแลรักษาสุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญมากในโลกปัจจุบันของเรา มีโรคร้ายแรง โรคระบาดต่างๆ เกิดขึ้นใหม่ตลอดเวลา เราต้องรู้รักษาสุขภาพให้แข็งแรง และจะเป็นภูมิต้านทานต่อโรคต่างๆเหล่านี้

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง

บริการทางด้านสุขภาพ และการแพทย์ มีครอบคลุมทุกพื้นที่

พบแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรักษาอาการป่วยให้ถูกต้อง

ยา และวิตามิน ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย

สุขภาพประจำวัน Daily Health

อันตรายในการใช้ยาลดความอ้วน

การลดน้ำหนักที่ดีใครก็รู้ว่าอย่ายุ่งกับยาลดน้ำหนักเด็ดขาด เพราะมันอันตรายถึงชีวิตได้เลยนะ แต่แล้วเราก็เผลอเข้าสู่วงจรการใช้ยาลดน้ำหนัก ซึ่งวันนี้เราจะมาเล่าถึงอันตรายของการกินยากลดน้ำหนักนั้นเอง ก่อนหน้านี้เราอ้วนและเกิดความไม่มั่นใจเห็นเพื่อนๆ หลายๆ คนลองกินยาลดความอ้วนแล้วเห็นว่าเค้าลดน้ำหนักได้จริง

เราเลยเกิดอยากลองขึ้นมาบ้าง เราจึงหันไปเริ่มกินยาลดน้ำหนักตั้งแต่ตอนนั้น ซึ่งผลเสียของการกินยาลดน้ำหนักนั้นมีมากจนเราเองก็ตกใจเลย ช่วงแรกๆที่เริ่มกินรู้สึกน้ำหนักลงได้เร็วอย่างที่เค้าเป็นกัน แต่ร่างกายก็เริ่มมีอาการแปลกๆ เกิดขึ้นอย่างการคิดหรือการตัดสินใจจะช้าลง ทำอะไรแล้วไม่ค่อยมีสติ รู้สึกอึนๆ บ่อยๆ และพอไปสักระยะ เริ่มรู้สึกว่าการกินยาพวกนี้จะส่งผลต่อหัวใจ

โดยตรงเพราะใจเต็นเร็วมากๆ และไม่ง่วง กลางคืนนอนไม่ค่อยหลับ และกินอาหารได้น้อยลงมากๆ อาจจะเป็นเพราะว่าการกินยาลดน้ำหนักพวกนี้มาสักระยะก็ได้ และมีอารมณ์หงุดหงิดบ่อยๆ อีกด้วย และพอเราเสพติดการกินยาไปเรื่อยๆ มันทำให้เราเพิ่มขนาปริมาณยาเอง ซึ่งมันอันตรายมาก ตอนแรกๆร่างกายไม่ได้มีผลอะไรหลังจากที่เพิ่มปริมาณการกินยาให้มากขึ้น

แต่พอสักพักหนึ่งเท่านั้นละ เราเริ่มใจเต้นแบบผิดปกติ จนเริ่มคิดว่าทำไมเต้นเร็วขนาดนี้ แถมเริ่มอึดอัดหายใจไม่ออก จนเราเริ่มคิดว่าเราจะรอดไหม คืนนั้นเรามีอาการไม่มีแรง นอนอยู่บนเตียง หน้ามืดและใจสั่น แบบรั่วมากๆ และเริ่มอึดอัดหายใจไม่คล่อง เราคิดเลยว่าเราต้องไม่รอดแล้วแน่ๆ

เราพยายามทำตัวเราให้นิ่งและนอนพักสักพักและอาการต่างๆมันก็หายไป เราเลยตัดสินใจว่าเราจะเลิกแล้วไม่เอาแล้วกับยาลดความอ้วน และเราก็เลิกมัน แต่เพื่อนๆ รู้หรือเปล่า ผลกระทบมันยังไม่หมด เพราะพอเราเลิกกินยา เราอ้วนขึ้นแบบเรียกว่าโย่โยเลยที่เดียว เราต้องปรับตัวเองอยู่นานกว่าจะเข้าที่ เรารู้สึกเสียใจมากที่เข้าไปยุ่งกับยาลดความอ้วน

ทุกวันนี้เราได้แต่ค่อยๆปรับการกินให้มันดี และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อมากู้ระบบต่างๆของร่างกายที่มันเสียไป เพราะเราเชื่อว่าการที่เราใช้ยา ทำให้ระบบเผาผลาญเราพัง หลังเลิกยาเลยโย่โย ตอนนี้เราว่าร่างกายเราดีขึ้นนะ แต่มันยังคงต้องใช้เวลา เพราะฉะนั้นเพื่อนๆคนไหนอยากลดความอ้วน ยาพึ่งยาลดความอ้วนเด็ดขาดนะ

 

สนับสนุนโดย    Sexy Gaming

กินยาแก้ปวดอย่างไรไม่ให้เกิดอันตรายต่อตัวเอง

          สำหรับยาแก้ปวดนั้นเชื่อว่าทุกบ้านนั้นจะต้องมียาแก้ปวดไม่เป็นยาสามัญประจำบ้านกันทุกหลังอยู่แล้วเนื่องจากว่าปกติแล้วคนเรานั้นมักจะมีความเครียดจากการทำงานหรือจากการใช้ชีวิตประจำวันและจะมีอาการปวดหัวบ่อยดังนั้นส่วนใหญ่จะมักซื้อยาแก้ปวดติดเอาไว้บ้างเผื่อเวลามีเหตุการณ์เกิดขึ้นเวลาที่ปวดหัวหรือปวดแผลต่างๆก็จะได้กินยาแก้ปวดนี่ได้อย่างไรก็ตามยาแก้ปวดนั้นไม่ใช่ยาที่เราจะกินได้พร่ำเพื่อทั่วไป

หากเราไม่มีอาการหรือมีอาการเพียงน้อยนิดก็ไม่สมควรที่จะกินยาชนิดนี้และที่สำคัญการกินยาติดต่อกันเป็นระยะเวลานานเกิน 7 วันขึ้นไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายแทนที่จะสามารถช่วยรักษาอาการไข้ของเราได้นั่นเอง

           หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการที่คนกินยาแก้ปวดโดยที่คุณไม่มีอาการป่วยไข้หรือเจ็บปวดนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณมากเช่นเดียวกันซึ่งส่วนใหญ่ผู้คนมักจะนิยมซื้อยาพาราเซตามอลหรือยาไทลินอล ติดไว้เป็นยาสามัญประจำบ้านก็ไม่ว่าเราจะปวดอะไรก็แล้วแต่ไม่ว่าจะปวดหัวปวดท้องปวดแขนปวดขาเราก็จะมากินยาพวกนี้อยู่เป็นประจำแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณกินยาเหล่านี้บ่อยๆนั้น

จะทำให้ร่างกายของคนนั้นไม่แข็งแรงและเจ็บไข้ได้ป่วยง่ายๆเนื่องจากยาที่เรากินเข้าไปนั้นมันจะส่งผลกับกระเพาะอาหารและลำไส้ของเรารวมถึงจะส่งผลทำให้เรานั้นเกิดอาการง่วงซึมและซึมเศร้าได้ยิ่งสำคัญที่สุดก็คือจะมีผลต่อระบบการทำงานของไตของเราเพราะหากเรากินยามากเกินไปไป

ของเราก็ต้องทำงานหนักและส่งผลให้เราไปไวปานหรือหัวใจวายเฉียบพลันได้นั่นเองและที่สำคัญหากเรากินยาพวกนี้มากเกินไปจะทำให้ยาเหล่านี้ไปส่งผลเสียต่อปากของเราได้อีกด้วยซึ่งอาจจะทำให้เราอยู่ในสภาวะปกติควายจะทำให้เราเสียชีวิตได้ในที่สุดนั่นเองการกินยาแก้ปวดเป็นประจำอย่างต่อเนื่องไม่ได้เกิดผลดีกับเรามากนัก

ดังนั้นการที่เราจะกินยาเราควรเลือกกินในกรณีที่เราปวดหัวมากจริงๆหรือปวดแผลมากจริงๆจนเราทำไม่ได้จึงสมควรที่จะกินยาและการกินยาที่ดีเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อตัวเรานั้นเราควรที่จะกินเฉพาะเมื่อเราคิดว่ามันจำเป็นเท่านั้นหากเราไปตากฝนมายังไม่ได้มีอาการปวดหัวอะไรเลยเราก็ไม่จำเป็นต้องกินยาดักไว้รวมถึงเราไม่ควรกินยาต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาเกิน 7 วัน

ที่สำคัญการกินยาแต่ละมื้อนั้นควรจะต้องเป็นช่วงในการกินทิ้งช่วงอย่างน้อยต้อง 4 ชั่วโมงขึ้นไปถึงจะกินยาในครั้งต่อไปได้และควรจะมีการ ข้อมูลปริมาณยาที่เราจะกินว่าอายุเท่าไหร่สามารถกินได้เท่าไหร่ห้ามกินยาเกินกว่าปริมาณที่ทางถ้ากำหนดเอาไว้ที่สำคัญการกินยาแก้ปวดต่างๆห้ามดื่มแอลกอฮอล์ตามไปด้วยเพราะจะทำให้ยาไปทำปฏิกิริยากับเหล้าและส่งผลต่ออันตรายถึงตัวเราได้

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    gclub

วิธีลดน้ำหนักแบบสาวๆญี่ปุ่น

เพื่อนๆรู้หรือเปล่าว่ากว่าสาวๆญี่ปุ่นจะมีหุ่นดี ผอมเพรียว เอวเอสแบบนี้ไม่ได้มีมาตั้งแต่เกิดหรอกนะ แต่เป็นเพราะว่าพวกเธอเองก็ตั้งใจที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หรือ ควบคุมอาหารด้วยเหมือนๆกัน… ดังนั้นเราไปดูกันดีกว่าว่าสาวๆญี่ปุ่นเค้าลดน้ำหนักหรือลดไขมันกันด้วยวิธีไหนบ้าง…

กินอาหารแบบสดหรือผ่านการปรุงแบบต้ม นึ่ง ย่าง เป็นหลัก

เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการที่สาวๆญี่ปุ่นมีหุ่นสวย เพรียวเอวเอส เพราะพวกเธอค่อยข้าง

ใส่ใจในเรื่องของการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์เน้นกินอาหารสดใหม่ อย่าง ปลาดิบ หรือ ซาซิมิ ต่างๆ นั้นเอง และจะกินอาหารที่มีการปรุง จากการ ต้ม นึ่ง ย่าง เป็นหลัก เพราะว่าการปรุงแบบนี้ไม่ได้ทำให้อาหารมีแคลอรี่เพิ่มหรือสูงจนเกินไปนั้นเอง

กินอาหารให้หลากหลาย

เพื่อนๆ เห็นแล้วใช่ไหมละ สาวๆญี่ปุ่นมักจะเลือกกินอาหารหลากหลายแบบเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครลถ้วนนั้นเอง และการกินหลากหลายของสาวๆญี่ปุ่นก็จะเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์นะ อย่างเช่น วันนี้กินปลาดิบ กินซาซิมิ พรุ่งนี้กินปลาย่างกับข้าว หรือวันถัดไปก็กินเป็นชาบู ต้มๆ เน้นกินผักเป็นต้น การที่เลือกกินหลากหลายจะทำให้ร่างกายได้สารอาหารแตกต่างออกไปด้วย 

กินอาหารที่มีประโยชน์

สาวๆญี่ปุ่นจะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสลัดผัก ปลาย่างหรือ ดื่มชาเขียวบ่อยๆ รวมไปถึงอาหารอื่นๆอีกมากมาย อย่างซูชิ ซาซิมิ หรือ ชาบู โดยการกินอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้สาวๆญี่ปุ่นนั้น ไม่ต้องไปสะสมไขมันใหม่ๆในร่างกายอีกด้วย

ไม่กินอาหารมัน หรือ อาหารทอด

ถึงแม้ว่าอาหารที่ญี่ปุ่นจะมีของทอดเยอะ สาวๆญี่ปุ่นก็จะไม่กินเด็ดขาด เวลาที่พวกเธอกำลังควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนักอยู่ เพราะพวกเธอมองว่าการกินอาหารมันหรืออาหารที่ผ่านการทอด จะได้รับไขมันใหม่ๆ เข้าสู่ร่างกายและทำให้อ้วนได้ง่ายนั้นเอง

กินข้าว และไม่กินขนมปัง

สาวๆญี่ปุ่น ในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมัน จะเน้นการกินข้าวเป็นคาร์โบไฮเดรต แทนที่จะกินขนมปังนั้นเป็นเพราะว่าสาวๆญี่ปุ่นต้องการที่จะเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูปนั้นเองเลยเลือกกินเป็นข้าวแทน

ไม่กินของหวาน

สาวๆญี่ปุ่น เวลาลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แล้วจะไม่กินหรือแตะของหวานเลยนะ เพราะว่าพวกเธอกลัวว่าถ้ากอนแล้วจะเพิ่มพลังงายโดยไม่จำเป็นให้กับเธอ และยังทำให้อ้วนลงพุงได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้นเวลาที่สาวๆตั้งใจลดน้ำหนักแล้วจะไม่กินของหวานเลยละ

 

สนับสนุนโดย  คาสิโนออนไลน์

มะเขือเทศ

ถ้าพูดถึงมะเขือเทศเชื่อว่าทุกคนรู้จักกันดี เป็นผักผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีคนนิยมนำมากินกันมาก สามารถทำได้หลายอย่าง มะเขือเทศเป็นผักที่หาซื้อกินง่ายมีขายทั่วไปตามท้องตลาดราคาไม่แพงมาก บางคนสามารถปลูกไว้กินเองได้ สามารถเก็บไว้ทำอาหารได้หลายวัน เป็นผักที่สามารถกินได้ทุกวัยเด็กเล็กจนกระทั่งผู้ใหญ่ก็กินได้

มะเขือเทศมีประโยชน์มากมาย มีสารอาหารมากมาย ซึ่งถือว่าถ้าใครที่ชอบรับประทานมะเขือนั้นมีแต่ผลดีต่อสุขภาพ ตามความเชื่อว่ากินมะเขือเทศแบบสดสดจะได้คุณค่ามาก เรามารู้ว่ามะเขือเทศมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอะไรบ้าง

1.มะเขือเทศช่วยให้ผิวพรรณดี ทำให้ผิวเรามีความนุ่มชุมชื้น ในมะเขือเทศมีวิตามินซีสูงช่วยให้ผิวไม่แห้งเหี่ยวผิวพรรณผ่องใส และมะเขือยังช่วยในเรื่องการรักษาสิวได้ด้วย โดยการนำมะเขือเทศมาหั่นเป็นชิ้นบางๆแล้วแปะบนหน้าเราทิ้งไว้เป็นประจำก็สามารถช่วยให้หน้าเราดูผ่องใสได้

2.มะเขือเทศช่วยดับร้อน ช่วยแก้อาหารกระหายน้ำได้ และถ้ามีอาการเบื่ออาหารลองหยิบมะเขือเทศมากินเล่นดูสามารถช่วยให้เจริญอาหารได้ มะเขือเทศยังช่วยในเรื่องการถอนพิษเพราะมะเขือเทศเป็นผลไม้ให้ความเย็น

3.มะเขือเทศขึ้นชื่อในเรื่องการบำรุงสายตา โดยเฉพาะคนแก่สายตาเริ่มไม่ดีแนะนำให้กินมะเขือเทศเป็นประจำสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่ง

4.น้ำมะเขือเทศสามารถช่วยรักษาโรคมะเร็งได้ด้วย 

5.ช่วยในเรื่องการขับปัสสาวะ และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นกว่าเดิม 

6.นำมะเขือเทศไปทำเป็นซอส ซึ่งสามารถนำมากินช่วยลดอาการปวดหลังปวดตัวได้

7.มะเขือเทศสามารถช่วยดับกลิ่นคาวของอาหารได้ด้วย

8.มะเขือเทศช่วยลดความดันโลหิต เหมาะกับคนที่มีความดันโลหิตสูงควรกินมะเขือเทศสามารถช่วยได้

ประโยชน์ของมะเขือเทศมีมากมายเลยทีเดียว สำหรับคนที่ไม่ชอบกินมะเขือเทศลองหันมากินดูรับรองว่าจะได้รับประโยชน์ไม่น้อยเลย ซึ่งมะเขือเทศนั้นสามารถนำมาประกอบทำเป็นอาหารได้หลายอย่างเช่นกัน ถือว่าเป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายไม่น้อย แต่ก็ควรกินเท่าที่เหมาะสมเพราะถ้ากินมากเกินไปก็อาจมีผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน

แต่มะเขือเทศถ้าได้กินทุกวันรับรองส่งผลดีต่อสุขภาพแน่นอน สามารถช่วยในเรื่องการรักษาโรคต่างๆมากมาย ปัจจุบันมะเขือก็มีหลากหลายพันธุ์ให้เลือกซื้อกิน แต่มะเขือเทศที่คนนิยมกินกันส่วนใหญ่จะเป็น มะเขือเทศสีดาและมะเขือเทศราชินี สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด

 

สนับสนุนโดย  บาคาร่า บิกินี่