Page 2 of 4

มะเร็งปากมดลูก

มะเร็งปากมดลูก จะเป็นเชื้อมะเร็งที่เกิดขึ้นบริเวณปากมดลูก ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า อาจจะต้องใช้วิธีเเละเทคนิคทางการแพทย์ในการตรวจหาเชื้อมะเร็ง ซึ่งในการตรวจโรคมะเร็งปากมดลูกในสมัยก่อนอาจจะต้องล้วงเข้าไปในช่องคลอดและตัดชิ้นเนื้อเยี่อ

ออกมาแล้วนำไปตรวจหาเชื้อมะเร็งว่าเป็นเนื้องอกหรือเป็นมะเร็งแต่สำหรับเทคโนโลยี ในปัจจุบันนิยมใช้แบบแปลงที่มีขนเนื้อนุ่มสอดเข้าไปในช่องคลอดแล้วก็คีบออกมาไม่จำเป็นต้องตัดชิ้นเนื้อแบบ วิธีแรกที่กล่าวไป ซึ่งวิธีแบบนี้คือไม่มีทางเจ็บแน่นอน ถ้าเกิดเป็นมะเร็งแล้วในระยะเริ่มแรกก็สามารถรักษาให้หายได้เลยแค่ปาดทิ้งเหลือแค่นิดเดียวก็หายเป็นปลิดทิ้งได้แล้ว แต่ถ้าเป็นระยะที่หนึ่งก็ต้องเอามดลูกออกทั้งพวง เพื่อป้องการการลุกลามยันอวัยวะภายใน คนที่เสี่ยงเป็น มะเร็งปากมดลูก ได้มากที่สุดก็ต่อเมื่อมีเพศสัมพันธ์

เมื่ออายุยังน้อยคนอายุน้อยเเละยังเด็กที่มีเพศสัมพันธ์ เสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปากมดลูกมากที่สุด เพราะมะเร็งปากมดลูกจะติดต่อด้วยการมีเพศสัมพันธ์ ทำให้ติดเชื้อเอชพีวี ผู้หญิงที่สูบบุหรี่จัด ก็เสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปากมดลูกด้วยเพราะควันบุหรี่ได้ไปทำลายเซลล์สืบพันธุ์ ทำให้เซลล์สืบพันธุ์นั้นอ่อนแอ และทำให้เชื้อเอชพีวีตัวนี้ที่เป็นเซลล์ของมะเร็งปากมดลูก ได้ลุกลามไปทำลายมดลูกจะทำให้เกิดเป็นมะเร็งปากมดลูกได้ และยังมีอีกเคสหนึ่งที่คุณหมอยืนยันว่าผู้หญิงที่มีลูกแล้วหลายคนก็อาจจะเป็นมะเร็งปากมดลูกได้ด้วย

เพราะการมีลูกหลายคนทำให้มดลูกนั้นหย่อนยานและไม่สามารถกลับมาแข็งแรงได้จึงทำให้ติดเชื้อและรับเซลล์มะเร็งปากมดลูกเยอะไปมากกว่าคนอื่น แต่ในส่วนของคุณแม่หลังคลอดนั้น จะต้องมีการตรวจหลังคลอดด้วย โดยคุณหมอจะนัดตรวจหลัง1เดือน หลังจากเเผลหาย เพื่อเช็คมะเร็งปากมดลูกด้วยเช่นกัน เพราะมดลูกยังอ่อนเเอ

 แต่ทางที่ดี ควรจะมีเพศสัมพันธ์เมื่อพร้อม เเต่ถ้ามี ควรใส่ถุงยางอนามัย เพื่อที่จะป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และควรมีเพศสัมพันธ์เมื่อพร้อม เพราะเมื่อร่างกายเราพร้อม ทุกอย่างของเราก็พร้อมตามด้วย ในการเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์มันไม่ใช่เรื่องดีและก็ไม่ได้เป็นเรื่องที่น่าอาย เพียงแค่เราพร้อมจะไปตรวจก็ได้เสม

เพราะเราจะได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและถูกวิธีทางการแพทย์ และจะได้ดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อให้หายจากโรคร้ายเร็วๆ และการป้องกันตัวเองจากการมีเพศสัมพันธ์โดยใช้ถุงยางอนามัยครูเป็นทางออกเดียวที่ดีที่สุด ในการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

 

ขอบคุณ  สมัคร gclub ไม่มีขั้นต่ำ  ที่ให้การสนับสนุน

การดื่มน้ำเปล่า

น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์มากที่สุดเมื่อเทียบกับอาหาร ร่างกายสามารถขาดอาหารได้แต่ไม่สามารถขาดน้ำได้นั่นเอง เพราะน้ำนั้นเป็นสิ่งที่หล่อเลี้ยงให้ร่างกายมนุษย์นั้นสามารถดำรงอยู่ได้

การดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตประจำวัน และการดื่มน้ำที่มีประโยชน์นั้นก็จะสามารถช่วยยืดอายุของร่างกายได้อีกด้วยแล้วน้ำที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายคือน้ำอะไร แน่นอนว่าน้ำที่ดีแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายที่สุดก็คือน้ำเปล่านั่นเองเพราะเป็นน้ำที่บริสุทธิ์ไม่มีการแต่งสีแต่งกลิ่นหรือผ่านกรรมวิธีที่ทำให้มีกลิ่นหรือมีรสชาติต่างๆ

น้ำเปล่าจึงเป็นสิ่งที่เราต้องมีการรับประทานทุกวันเพื่อการดำรงชีวิต และน้ำเปล่านั้นไม่ได้เป็นสิ่งเพื่อการเนินชีวิตเท่านั้น เมื่อในแต่ละวันร่างกายได้รับปริมาณน้ำเปล่าที่เพียงพอน้ำเปล่าก็จะช่วยส่งผลดีต่อระบบในร่างกายๆต่าง ไม่ว่าจะเป็นการกระหายน้ำ หากมีการรับประทานน้ำในปริมาณที่เพียงพอก็จะไม่เกิดอาการกระหายน้ำและทำให้ร่างกายสมดุล อาการกระหายน้ำนั้นเกิดจากการที่ได้รับปริมาณเข้าสู่น้ำต่อวันไม่พอนั่นเอง เมื่อเกิดอาการกระหายน้ำแล้ว ก็จะมีอาการต่างๆตามมา เช่น ปากแห้ง คอแห้ง เป็นต้น การรับประทานน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวันจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก

นอกจากนี้แล้วนั้นน้ำเปล่ายังสามารถช่วยลดความอ้วนได้ด้วย หลายๆคนอาจจะยังไม่ทรายว่าการรับประทานน้ำเปล่านั้นจะสามารถช่วยลดความอ้วนได้จริงๆหรอ แน่นอนว่าการรับประทานน้ำเปล่านั้นสามารถช่วยลดความอ้วนได้จริง เพราะเมื่อร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยทำให้ร่างกายไม่เกิดการกระหายและจะช่วยลดความหิวได้นั่นเอง เพราะในบางครั้งร่างกายอาจจะเกิดความสับสนระหว่างหิวน้ำแลหิวข้าวนั่นเอง และเมื่อเราดื่มน้ำในปริมาณหนึ่งเข้าไปร่างกายกระจะรู้สึกอิ่มและทำความเข้าใจว่าที่หิวนั้นไม่ได้หิวข้างแต่เป็นอาการหิวน้ำนั่นเอง

นอกจากลดคามอ้วนแล้วก็สามารถช่วยลดเริ่มรอยและสามารถช่วยชะลอวัยได้ เพราะการรับประทนน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการหรือปริมาณมาก จะไปช่วยคืนความชุ่มชื่นให้แก่ผิวจึงทำให้ผู้ที่ดื่มน้ำในปริมาณมากมักจะเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ช้าขึ้นนั่นเอง และเคล็ดลับการดื่มน้ำเพื่อลดริ้วรอยและชะลอวัยควรจะดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ3ลิตร โดยไม่ใช่การดื่มครั้งเดียวแต่ต้องแบ่งดื่มในแต่ละช่วงเวลา คือเช้า กลางวัน เย็น และการดื่มน้ำก่อนนอนเป็นเรื่องที่สำคัญและจะช่วยในเรื่องลดริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างดีคือการดื่มน้ำก่อนนอนนั่นเอง เพราะในขณะที่เราหลับนั้นน้ำจะไปช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆโดยเฉพาะผิวและดูดซึมสู่ผิวทำให้ตื่นมาจะรู้สึกถึงความชุ่มชื่นได้เลย

 

 

สนับสนุนโดย  บาคาร่าออนไลน์ ได้เงินจริง

เมื่อเราอยากที่จะลดน้ำหนักด้วยการที่เราออกกำลังกาย 

แน่นอนว่าเดี่ยวนี้นั้นคนเราส่วนใหญ่เริ่มที่จะหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพกันอย่างมากเพราะว่าด้วยเดี่ยวนี้นนั้นการที่เรามีหุ่นตัวเล็กและการที่เรารู้จักดูแลตัวเองจะไม่ทำให้เราเป็นโรคอีกด้วย  เพราะว่าการที่เราปล่อยตัวไม่ออกกำลังกายจะทำให้เราเป็นโรคอ้วน  หรือว่าเป็นโรคไขมันเพราะว่าเริ่มจากการที่เรากินอาหารไม่เลือกนั่นเอง  แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เราดูแลตัวเองเราจะมีสุขภาพที่ดีไม่เป็นโรค  

         เริ่มจากการที่เราเรื่องอาหารการกืนเป็นส่วนแรกการที่เราจะดูแลตัวเองไม่ให้อ้วนเราต้องเริ่มจากการที่เรากินเพราะว่าอาหารที่เรากินเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก  เมื่อเรากินทุกอย่างกินไม่เลือกเราจะเป็นโรคได้  ไม่ว่าจะเป็นไขมัน  โรคเบาหวานหรือว่าโรคอ้วนนั่นเอง  เพราะว่ามาจากการที่เรากินไม่เลือก  ดังนั้นเราควรที่จะเลือกอาหารการกิน

      เมื่อเรากินอาหารได้เราก็ควรที่จะออกกำลังกายได้เช่นกัน เพราะว่าการที่เราออกกำลังกายคือการที่เราเผาผลาญสิ่งที่ตกค้างนั้นให้ถูกขับออกทางเหงื่อ  ดังนั้นเราก็ควรที่จะดูแลสุขภาพของเราด้วยการที่เราออกกำลังกาย  และการออกกำลังกายมีหลายแบบอย่าง  ดังนั้นเราก็ควรที่จะเลือกการออกกำลังจากการที่เราวิ่งหรือวว่าเดินนั้นค่อยยกระดับไป  การที่เราออกกำลังกายจะทำให้เราห่างจากโรคภัยไข้เจ็บ  

       และอีกอย่างห่างจากโรคและก็ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและไม่อ้วนอีกด้วย  และห่างจากโรคได้ง่าย  

การที่เราจะลดน้ำหนักเราก็ควรที่จะใส่ใจในเรื่องการกินหรือว่าการที่เราออกกำลังกายเพราะว่าจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีไม่เป็นโรคอ้วน  เราต้องมีความซื่อตรงและก็มีระเบียบวินัยในการเลือกกินด้วย  อย่างเช่นเราต้องไม่กินไขมันหรือว่าของหวาน  อย่างเช่นการที่เรากินกาแฟเพราะว่าในกาแฟมีทั้งน้ำตาลและไขมันที่ทำให้เราอ้วนได้ง่าย  

     การที่เราไม่กินของมันหรือว่าของทอดเพราะว่าจะทำให้ในร่างกายของเรามีไขมันที่เยอะและการที่เราที่เรากินแต่ของทอดนั้นจะทำให้เราอ้วนลงพุงดังนั้นเราก็ควรที่จะเลือกอาหารกินอย่างเช่นเมื่อเราอยากกินปลาเราก็กินปลานึ่งแทนการทอดเพราะว่าว่าปลาทอดมีไขมัน   ปลานึ่งไม่มีไขมันเราก็ควรที่จะกินปลานึ่งแทน  

และเราก็ควรที่จะกินผักมากกว่าการที่เราเนื้อสัตว์เพราะว่าเนื้อสัตว์ทำให้เราเกิดอาการถ่ายยาก  และทำให้ท้องของเราผูกอีกด้วย  ดังนั้นเราก็ควรที่จะผักมากกว่ากินเนื้อสัตว์ 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัคร Gclub

If คืออะไร

        ปัญหาเรื่องรูปร่างเป็นเรื่องที่อาจจะกำลังกวนใจใครหลายๆคนอยู่ และแน่นอนว่าการที่เรามีรูปร่างที่หนาเตอะไปด้วยไขมันนั้นย่อมไม่ใช่เรื่องดี เพราะไขมันส่วนเกินเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีบุคลิกภาพที่ไม่ดี และไม่ใช่แค่นั้นไขมันส่วนเกินยังเป็นบ่อเกิดแห่งโรคต่างๆมากมายที่อาจจะตามมาได้ในภายหลังหากเราปล่อยเลยตามเลยให้ร่างกายทำการสร้างไขมันและเกิดการสะสมไปเรื่อยๆอยู่นั้นก็ย่อมที่จะไม่เป็นผลดีอย่างแน่นอน วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีในการลดไขมันด้วยวิธีการ If นั่นเอง

       หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้จักหรือคุ้นเคยกับคำว่า IF บางคนอาจจะเคยได้ยินมาบ้างแต่ก็ยังไม่รู้ว่ามันคืออะไรสำหรับ IF หรือ Intermittent Fasting นั้นก็คือวิธีการหนึ่งที่ปัจจุบันนี้ได้เริ่มมีคนบางกลุ่มหันมาให้ความสนใจเป็นอย่างมากที่จะเลือกใช้วิธีการนี้ในการลดน้ำหนัก โดยวิธีกานนั้นจะเป็นลักษณะของการที่ผู้ที่จะลดน้ำหนักหรือไขมันนั้นเลือกกินในรูปแบบที่มีการจำกัดช่วงเวลาในการกินอาหารในแต่ละมื้อนั่นเอง แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นสำหรับวิธีการเช่นนี้เป็นวิธีที่หลายๆจากคนทั่วโลกนั้นได้เลือกใช้ในลดน้ำหนักกันมาก่อนหน้านี้แล้วเป็นเวลามากว่า 8 ปี

โดยที่ในปัจจุบันนี้ก็เริ่มกลายมาเป็นกระแสนิยมมากขึ้นซึ่งส่วนใหญ่แล้วกลุ่มคนลดน้ำหนักที่เลือกใช้วิธีการนี้ก็จะเป็นกลุ่มของผู้บริหาร พนักงานออฟฟิศ รวมไปถึงผู้คนในยุคนี้ที่เป็นคนรุ่นใหม่ที่ส่วนใหญ่แล้วจะไม่ค่อยมีเวลาในการไปออกกำลังกายอย่างจริงจังที่ต้องใช้เวลามากๆ แต่ทั้งนี้สำหรับใครที่กำลังสนใจและอยากจะเริ่มใช้วิธีการ IF นี้

ในการลดน้ำหนักก็จะต้องมีความรู้ว่าวิธีการนี้นั้นจะมีการแบ่งช่วงเวลาในการกินแต่ละมื้ออาหารนั้นออกเป็น 2 ช่วงเวลาด้วยกันนั่นก็คือ Fasting คือช่วงเวลาที่ต้องอด หรืองดการรับประทานอาหารทุกประเภทแต่สามารถที่จะดื่มน้ำเปล่าได้ปกติ และสำหรับช่วง Feeding ก็คือช่วงเวลาที่เรานั้นสามารถที่จะกินอาหารได้นั่นเอง สำหรับการทำ IF โดยหลักการแล้วเราจะได้ประโยชน์หลักเลยก็คือมันจะช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญไขมันภายในร่างกายของเรานั้นดีขึ้น เมื่อร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ได้ดีขึ้นแล้วจึงช่วยทำให้น้ำหนักของเราลดลงตามไปนั่นเอง

ซึ่งในกระบวนการการเผาผลาญไขมันด้วยวิธีนี้ก็สามารถที่จะอธิบายได้ดังนี้ว่าในช่วงที่เรานั้นอดอาหารอยู่ก็จะเกิดปฏิกิริยาของร่างกายอย่างการที่ระดับอินซูลินในร่างกายเรานั้นก็จะลดลงไปและ Growth Hormone นั้นก็จะสูงขึ้นมา และเมื่อเราได้มีการฝึกให้ร่างกายมีการอดอาหารในระยะเวลาสั้นซึ่งก็จะสลับกันแบบนี้ไปก็จะเป็นการช่วยให้ร่างกายเราเองได้เพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันให้ดีขึ้นได้จากเดิมด้วย ซึ่งก็เป็นวิธีที่ดีมากๆในการช่วยลดไขมันสะสมบริเวณรอบเอวที่เป็นไขมันไม่ดีในร่างกายเรา สำหรับวิธีการนี้เป็นหลักการที่ดีที่จะไม่ทำให้มวลกล้ามเนื้อของร่างกายเรานั้นลดลงไป

        อย่างไรก็ตามประโยชน์จากการทำ IF นั้นไม่ได้มีแค่ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวแต่ยังประโยชน์อีกมากอย่างเช่นการทำ IF นั้นสามารถที่จะช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดเป็นโรคหัวใจ ความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน โรคอ้วนและโรคมะเร็ง รวมไปถึงการช่วยให้มีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และสุดท้ายแล้วก็ไม่ควรลืมที่จะออกกำลังกายเพื่อเป็นการกระชับกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย และการรับประทานอาหารที่ดีก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการที่จะลดน้ำหนักให้เห็นผลดีที่สุด 

 

ขอบคุณ  ทางเข้า ufabet มือถือ  ที่ให้การสนับสนุน

หวยในประเทศไทย 

หวยในประเทศไทยนั้นเกิดขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2537 ในรัชกาลที่ 3 ซึ่งเป็นช่วงที่ประเทศไทยนั้น ข้าวของแพง คนส่วนใหญ่ในเวลานั้นเลยเลือกที่จะไม่ใช้เงินกันมากนัก ส่วนใหญ่จะนำเงินเอามาฝังไว้ในดินเผื่อเก็บเงินเอาไว้ใช้ในยามคับขันหรือยามจำเป็น ต่อมาจึงได้มีการแก้ปัญหาด้วยการตั้งหวยขึ้นมา ท่านจึงได้โปรดเกล้าฯ ให้พระศรีไชยบาล (จีนหง) ตั้งโรงหวยขึ้นมาตั้งแต่ตอนนั้นเป็นต้นมา 

หวยในตอนแรกนั้นจะนิยมเล่นกันในหมู่ชาวจีน เรียกว่า ฮวยหวย เพราะแต่ก่อนนั้นชาวจีนที่อาศัยอยู่ในประเทศไทยจะนิยมแกะสลัก สมัยนั้นจะแกะสลักใส่ไม้เพื่อให้เป็นรูปดอกไม้ชนิดต่าง ๆ ในสมัยนั้น แกะสลักไว้บนใบหวย ต่อมาได้รับความนิยมมากขึ้น ก็ได้เปลี่ยนมาเป็นชื่อคนจีน โดยการทำหวยนั้นจะนิยมทำกันเป็นแผ่นป้ายเล็ก ๆ มีจำนวน 34 ป้าย พอได้ป้ายมาก็นำมาเขียนชื่อของผู้มีชื่อเสียงในสมัยโบราณเอาไว้บนตัวแผ่นป้าย

โดยจะให้นักพนันหรือคนที่ชอบเลือกที่จะแทงว่าจะออกเป็นชื่อใคร ถ้าเกิดว่ามีคนทายถูกเจ้ามือจะจ่ายให้ 30 ต่อหนึ่ง ส่วนคนที่แทงไม่ถูกก็จะเสียตังไปโดยปริยาย โดยต่อมาการแทงหวยเริ่มมีการแพร่หลายมมากขึ้นในประเทศ ทางรัฐบาลเองจึงได้มีการออกหวยในแบบใหม่เกิดขึ้น นั่นก็คือการออกหวยแบบ อักษรไทย

ซึ่งจะใช้ตัวอักษรทั้งหมด 36 ตัวอักษร แล้วจึงได้มีการเปลี่ยนชื่อเรียกให้ตรงกันว่า หวย ก ข โดยโรงหวยนั่นจะเป็นของรัฐบาล แต่รัฐบาลนั้นจะให้เอกชนได้รับสัมปทานดำเนินกิจการไปโดยทั้งหมดนี้นายอากรหวย ได้รับพระราชทานบรรดาศักดิ์ให้เป็น ขุนบาล หรือ ขุนบาน โดยรายได้ทั้งหมดจากอากรหวยที่ขายได้ทั้งหมดในประเทศไทยนั้นมีการขายได้เป็นจำนวนมากมาย และรายได้ทั้งหมดนั้นได้กลายเป็นรายได้ที่สำคัญของรัฐบาล ต่อมาความนิยมของหวยในประเทศนั่นมีมากขึ้นเลื่อยๆจนความต้องการเล่นหวยนั้นมีมากเกินกว่าที่รัฐบาลจะจัดให้เล่นได้ 

จึงทำให้มีขุนบาลเถื่อนเกิดขึ้นมากมายทั่วประเทศเลยทำให้ในสมัยของรัชกาลที่ 5 ทรงได้มีพระราชดำริ ที่ต้องงการจะยกเลิกการเล่นพนันหวย แต่เนื่องจากอากรหวยเป็นรายได้ที่สำคัญมาก ๆในสมัยนั้น จึงได้ทรงยกเลิกอากรบ่อนเบี้ยก่อน และค่อยมีการยกเลิกอากรหวยในสมัยรัชกาลที่ 6 ในสมัยรัชกาลที่ 5 นั้นได้มีการออกลอตเตอรี่ขึ้นเป็นครั้งแรก มีความประสงค์เพื่อที่จะหารายได้นำมาบำรุงการกุศลต่าง ๆ และได้มีการออกลอตเตอรี่ใรวาระพิเศษต่าง ๆมากมาย 

การดูแลเท้าในผู้ป่วยเบาหวาน

หนึ่งในโรคที่พบเจอมากในปัจจุบันของผู้สูงอายุในประเทศไทย คือโรคเบาหวาน อันเนื่องมาจากการทำงานของอินสุลินในร่างกายบกพร่อง และจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารร่วมกับการไม่ออกกำลังกาย ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เกิดผลเสียต่ออวัยวะที่สำคัญในร่างกายได้ง่าย โดยเฉพาะหากผู้ป่วยเบาหวานที่เกิดแผลที่เท้า ระบบไหลเวียนเลือดส่งเลือดไปเลี้ยงที่เท้าได้ไม่ดี ปลายประสาทรับสัมผัสสูญเสียหน้าที่ในการทำงาน ซึ่งเสี่ยงต่อการมีโอกาสได้ตัดเท้าค่อนข้างสูง หากมีการดูแลสุขภาพเท้าไม่ถูกต้อง ดังนั้นวันนี้วิธีการดูแลเท้าที่ถูกต้องมาแนะนำกันค่ะ 

  1. ควบคุมและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
  2. ดูแลรักษาความสะอาดของเท้าอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ปล่อยให้บริเวณซอกนิ้วเท้าอับชื้น ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดแผลได้ง่าย
  3. ตรวจดูเท้า บริเวณนิ้วเท้าว่ามีความผิดปกติ มีแผล รอยกดหรือมีรอยฟกช้ำหรือไม่ 
  4. แนะนำให้ใช้โลชั่นทาบริเวณนิ้วเท้า ปลายเท้า หลังเท้า แต่ควรหลีกเลี่ยงบริเวณซอกนิ้ว เพราะอาจเกิดการหมักหมม เสี่ยงต่อการติดเชื้อ
  5. ควรสมถุงเท้าทุกครั้งขณะสัมผัสอากาศหนาว 
  6. บริหารนิ้วเท้าปลายเท้าทุกวัน
  7. หมั่นตัดเล็บให้สั้นทุกครั้งและควรตัดเล็บแบบแนวตรง และตัดตามแนวขอบเล็บ
  8. ควรใส่รองเท้าที่สวมใส่สบาย พอดีเท้า 
  9. สวมถุงเท้าก่อนใส่ถุงเท้าทุกครั้งเพื่อป้องกันการเสียดสีระหว่างผิวและรองเท้า ทำให้เกิดแผลได้ง่าย
  10. ไปตรวจตามนัดทุกครั้ง เพื่อติดตามระดับน้ำตาลในเลือด 

วิธีการดูแลเท้าสามารถทำได้ง่าย และทำเองได้ที่บ้าน ดังนี้

  1. การแช่เท้าในน้ำอุ่น และการนวดฝ่าเท้า โดยการผสมน้ำอุ่นในกะละมัง ผสมกับการเตรียมผิวมะกรูด จากนั้นแช่เท้าผู้ป่วยในกะละมังที่เตรียมไว้ และช่วยนวดบริเวณฝ่าเท้า หลังเท้า เพื่อช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเลือด และการผ่อนคลายของร่างกาย 
  2. การเหยียบกะลามะพร้าว โดยการนำกะลามะพร้าวไปวางบริเวณพื้นดินที่เตรียมไว้ ประมาณ 5 แถว แถวละ 4 อัน ไม่ต้องวางชิดกันมาก ห่างกันประมาณ 5 ซม. จากนั้นให้ผู้ป่วยเหยียบ เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงบริเวณฝ่าเท้า  ลดอาการชาบริเวณปลายเท้า ถือเป็นนวัตกรรมการดูแลเท้าของผู้ป่วยเบาหวาน 

            หากสามารถดูแลเท้าตนเองได้ตามที่กล่าวมาแล้วข้างต้น  การถูกตัดเท้าก็จะลดน้อยลง ควบคู่กับ

การดูแลสุขภาพ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสหวาน อาหารทอด หรืออาหารทะเล ที่อาจจะทำให้มีภาวะคอเลสเตอรอลสูงในเลือดตามมา เพราะเบาหวานมักจะมาควบคู่กันกับความดันโลหิตสูง เนื่องจากเลือดมีความหนืดเพิ่มขึ้น การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะส่วนต่างๆได้ไม่มีประสิทธิภาพ ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น ดังนั้นเริ่มดูแลเท้าก่อนที่จะเกิดผลเสียที่ร้ายแรงตามมาจากการเกิดแผลที่เท้า เพื่อลดโอกาสการติดเชื้อ เท่านี้แหละค่ะผู้ป่วยเบาหวานก็สามารถมีชีวิตอยู่ได้นานหากมีการปฏิบัติตัวที่ดี 

ความสำคัญของแร่ธาตุในร่ายกาย

แร่ธาตุ คืออะไร? มีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกายของเรา?

เชื่อว่าหลายๆคนคงจะรู้จักแร่ธาตุเป็นอย่างดี และก็ยังมีบางคนที่ยังไม่ทราบ ฉะนั้นในบทความนี้เราจะมาอธิบายความสำคัญของของแร่ธาตุที่มีต่อร่างกายให้พอเข้าใจกันสักนิด แล้วมาดูว่ามีแร่ธาตุชนิดไหนบ้างที่ร่างกายมีความต้องการ แร่ธาตุ หรือ เกลือแร่ เป็น 1 สารอาหารหลักของทั้ง 5 หมู่ ซึ่งถือว่าเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย

เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพราะร่างกายของคนเรานั้นไม่สามารถผลิตแร่ธาตุขึ้นมาเองได้ เหมือนกับวิตามิน แต่จะมีแร่ธาตุอยู่ภายในร่างกายอยู่แล้ว เพียงไม่สามารถสร้างมันขึ้นมาเพิ่มได้อีก เป็นเช่นนี้แล้วร่างกายเราจึงต้องการแร่ธาตุเข้าเสริมสร้างต่อจากที่ร่างกายมีอยู่แล้ว ซึ่งแร่ธาตุเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อร่างกายการโดยตรง เพราะจะช่วยในเรื่องของระบบการทำงานภายในร่างกายตามส่วนต่างๆอย่าง เซลล์ กล้ามเนื้อ และอวัยวะต่างๆของร่างกาย

ซึ่งในระบบการทำงานของส่วนต่างๆของร่างกายนั้น มีความต้องการของแร่ธาตุที่แตกต่างกัน และแร่ธาตุแต่ละชนิดก็อาศัยอยู่ในแหล่งอาศัยที่มีความแตกต่างกันเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นแล้วร่างกายจึงมีความต้องสารอาหารประเภทแร่ธาตุ หรือ เกลือแร่ นี้ที่อยู่ในปริมาณที่พอดีอย่างเหมาะสม ระบบการทำงานภายในร่างกายจึงจะสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ แต่แร่ธาตุบางชนิดก็ไม่ควรได้รับมากจนเกินไป เพราะอาจจะเป็นผลเสียได้เช่นกัน ถึงอย่างไรนั้นเท่ากับว่า เราจะขาดสารอาหารประเภทนี้ไม่ได้เด็ดขาด ซึ่งแร่ธาตุได้มีบทบาทและหน้าที่หลายอย่างอย่างที่ได้กล่าวไปในข้างต้น

แต่จะมีความสำคัญเป็นอย่างมากโดยเฉพาะโครงสร้างของร่างกายจำพวกกระดูกและฟัน เลือด และมีแร่ธาตุบางชนิดสำคัญต่อการเจริญเติบโตของร่ายกายทั้งภายในและภายนอก เป็นองค์ประกอบของเอนไซม์ ฮอร์โมน และช่วยการดูดซึมวิตามินบางชนิดอีกด้วย ร่วมไปการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อในทุกอวัยวะให้ทำงานอย่างปกติ แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการแบ่งได้เป็น 2 รูปแบบ คือ แร่ธาตุหลัก และ แร่ธาตุรอง ซึ่งแร่ธาตุหลัก คือแร่ธาตุที่ร่างกายมีความต้องการในปริมาณมากต่อวันอยู่ที่ 100 mg ขึ้น แร่ธาตุประเภทนี้ได้แก่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม กำมะถัน คลอไรด์

และในอีกรูปแบบ แร่ธาตุรอง คือ แร่ธาตุที่ร่างกายมีความต้องการในปริมาณน้อยต่อวันจะต้องไม่เกิน 100 mg แร่ธาตุประเภทนี้ได้แก่ เหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม แมงกานีส ทองแดง ไอโอดีน โครเมียม โคบอลท์ ฟลูออไรด์ โมลิบดินัม วานาเดียม แต่ถึงอย่างไรแล้วหากบอกว่าเป็นแร่ธาตุรูปแบบรอง ที่ร่างกายมีความต้องการในปริมาณน้อย ก็ใช่ว่าร่างกายจะไม่ต้องการเลย เพราะยังถือว่าเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายอยู่เช่น

เพียงแต่ต้องการในปริมาณที่น้อย พอดี และเหมาะสม ไม่เช่นนั้นแล้วหากได้รับในปริมาณที่มากจนเกินไป ร่างกายไม่ได้ดูดซึมนำไปใช้จะกลายเป็นสารพิษที่ตกค้างอยู่ภายในร่างกายหรือตามอวัยวะส่วนๆต่างที่ต้องแร่ธาตุชนิดนั้น ซึ่งผลเสียและอาจจะก็เกิดโรคร้ายได้เช่นกัน

คอลลาเจน กินอย่างไรให้เห็นผล และขาวจริงหรือไม่

ทำไมเราต้องกินคอลลาเจน? ต้องบอกก่อนว่าความจริงแล้วร่างกายของเรานั้นสามารถผลิตคอลลาเจนขึ้นมาเองได้ แต่เพราะระบบการทำงานของร่างกายบวกกับอายุเริ่มเพิ่มมากขึ้นนั้น ก็จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของระบบที่ผลิตคอลลาเจนในร่างกายน้อยลง เช่นเดียวกับการทำงานของระบบอวัยวะอื่นๆภายในร่างกายนั้นแหละที่เราทราบกันดีว่ายิ่งอายุอายุมากขึ้นร่างกายก็จะยิ่งเสื่อม

แล้วคอลลาเจนมีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย? คอลลาเจน มีชื่อเสียงในเรื่องของการดูแลผิวพรรณ เส้นผม เล็บ และที่ใครหลายคนมักจะไม่ค่อยรู้กันก็คือ คอลลาเจนยังช่วยในเรื่องของกระดูกและข้อต่างๆของร่างกาย เมื่อเราอายุมากขึ้นจึงมีความเป็นที่จะต้องเติมคอลลาเจนเข้าไปทดแทนในส่วนที่ร่างกายไม่สามารถผลิตออกมาได้เยอะเหมือนครั้งที่เยาว์วัย

ซึ่งการเปลี่ยนทางร่างกายนั้นจะเริ่มเมื่ออายุ 25 ปี เวลาอายุที่เหมาะแก่การทานคอลลาเจนเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอายุที่เข้าสู่วัย 30 ปี เรื่องริ้วรอยจะเข้ามาเพิ่มมากขึ้น และเมื่อเข้าสู่อายุ 30 ปี สิ่งที่ตามมาของการขาดคอลลาเจนคือเรื่องของการปวดกระดูกและตามข้อต่างๆ ซึ่งในคนยุคสมัยใหม่ก็จะเริ่มมีอาการให้เห็นเร็วกว่าเดิมมากขึ้น แล้วเราจะทานคอลลาเจนได้จากอะไรบ้าง? ซึ่งจะมีอยู่ในทั้งอาหารจากแหล่งธรรมชาติ และ อาหารเสริม ในส่วนของอาหารนั้นอยู่ในอาหารประเภทปลา ผักใบเขียว ธัญพืชบางชนิด เป็นต้น

และอีกแบบก็คือ อาหารเสริม ที่ผลิตภัณฑ์จะมีทั้งแบบเม็ด และ แบบผง ให้ได้เลือกทาน แล้วจะทานคอลลาเจนอย่างไรให้เห็นผล? ซึ่งได้มีการทดลองจากกลุ่มคนที่ทานคอลลาเจนและจากงานวิจัยได้ออกมาบอกว่า การทานคอลลาเจนควรที่ท้องยังว่าง เพราะจะทำให้ร่างกายมีการดูดซึมได้ดี และถ้าหากเราทานคอลลาเจนพร้อมกับวิตามินซีจะยิ่งเป็นผลดี

เพราะวิตามินซีจะยิ่งเข้าช่วยกระตุ้นกระดูดซึมของร่างกายให้ดีเพิ่มมากยิ่งขึ้น ต่อมาซึ่งความเชื่อที่ว่า คอลลาเจนทานแล้วขาวจริงไหม? ต้องบอกก่อนว่าคอลลาเจนนั้นถูกแบ่งออกเป็น 3 Type ซึ่งคอลลาเจนที่จะช่วยบำรุงและดูแลเรื่องสุขภาพผิวนั้นคือ คอลลาเจน Type 2 และ 3 ในความเป็นจริงนั้น คอลลาเจนไม่ได้มีส่วนช่วยให้ขาวขึ้นแต่อย่างใดเลย เพียงจะช่วยให้ผิวมีนุ่ม เนียน ใส ดูอ่อนวัยมากขึ้นเท่านั้น ฉะนั้นแล้วสาวๆหนุ่มๆ

คนนั้นที่หวังจะทานคอลลาเจนให้ขาวนั้น ต้องบอกเลยว่าคิดผิดอย่างแน่นอน แล้วทำไมมีคนทานคอลลาเจนแล้วมารีวิวว่าขาวล่ะ? นั้นอาจจะเป็นเพราะปัจจัยอื่นๆด้วยอย่างเช่น การทาครีมจากภายนอก การทานอาหาร เป็นต้น เพราะอย่างนั้นแล้วก่อนทานอะไรนั้นไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมอะไรก็อย่าลืมศึกษาข้อมูลกันมาให้ดีๆนะ

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  คาสิโนออนไลน์ฝากไม่มีขั้นต่ำ

การเลือกทานคอลลาเจน

คุณเคยรู้สึกปวดตามกระดูก ตามข้อต่างๆของร่างกายหรือไม่ หรือว่าจะเป็นเรื่องของผิวพรรณของคุณที่เริ่มแห้งกร้าน หยาบ เห็นริ้วรอยชัดเพิ่มมากขึ้น เมื่ออายุเริ่มเพิ่มมากขึ้นๆเรื่อย เชื่อเลยว่าหลายๆคนคงอาจจะรู้สึกสิ่งเหล่านี้ ซึ่งสาเหตุนั้นไม่ได้มาจากสิ่งอื่นใดเลยนั้นก็คือ คอลลาเจน นั้นเอง

คอลลาเจน คือ สารที่ร่างกายนั้นสามารถผลิตออกใช้เองได้ จะเป็นสิ่งที่คอยเข้าไปช่วยบำรุงในเรื่องของกระดูกและข้อส่วนต่างๆของร่างกาย รวมไปถึงเรื่องสุขภาพผิวของเราอีกด้วย กำลังสงสัยอยู่ใช่ไหมล่ะว่า ถ้าคอลลาเจนที่สิ่งที่ร่างกายสามารถผลิตออกมาเองได้นั้น

ทำไมเราจึงจะต้องกินคอลลาเจนเพิ่มเข้าไปด้วย

ในทุกๆวันเรามีกิจกรรมต่างๆมากมายที่ต้องทำ เช่นเดียวกับอายุที่มากขึ้น ร่างกายของเรานั้นที่บอกว่า ยิ่งมีอายุที่มากขึ้นระบบการทำงานภายในร่างกายก็น้อยลง นั้นถือว่าเป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับสิ่งนี้ เมื่ออายุเราเริ่มมากขึ้นการผลิตคอลลาเจนของร่างกายนั้นก็จะน้อยลงตามไปด้วย ซึ่งคอลลาเจนเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับ ถ้าไม่เช่นนั้นแล้วก็จะไม่มีอะไรเข้าไปช่วยบำรุงในเรื่องของกระดูก ข้อ และผิว สามารถสังเกตได้จากผู้สูงอายุที่เห็นได้อย่างง่ายจะมีกระดูกและข้อที่ไม่แข็งแรงซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก กับผิว ที่มีความหมอคล้ำ หย่อนคล้อย

ลายคนอาจจะเข้าใจผิดถ้าหากทานคอลลาเจนแล้วจะผิวเต่งตึงไม่แก่ ก็จะไม่ขนาดนั้นเพราะมันจะช่วยให้คุณดูอ่อนวัยขึ้นก็จริง แต่ก็ไม่ได้ความว่า การกินคอลลาเจนจะช่วยคงสภาพของกระดูกหรือผิวคุณให้ดูเด็กได้อย่างเดิม แล้วเราทานคอลลาเจนได้จากอะไรบ้าง แน่นอนว่ามันมี 2 รูปแบบก็คือ จากแหล่งอาหารทางธรรมชาติ อย่าง ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ผักใบเขียว ธัญพืช เป็นต้น

และรูปแบบก็คือการทานอาหารเสริมที่ผลิตจากคอลลาเจน ซึ่งอาหารเสริมเหล่านี้จะต้องดูให้ดีว่าคอลลาเจนที่นำมาผลิตนั้น นำมาจากไหน เพราะส่วนใหญ่แล้วคอลลาเจนที่นิยมนำมาทำเป็นอาหารเสริมนี้จะนำคอลลาเจนมาจากปลาทะเล ซึ่งมีคอลลาเจนที่เหมือนกับคนมากที่สุด และการทานคอลลาเจนเพื่ออะไรนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญ

เพราะคอลลาเจนจะถูกแบ่งออกเป็น 3 type หากต้องการดูแลเรื่องกระดูกและข้อจะต้องเลือกทานคอลลาเจน type 2 แต่ถ้าหากต้องการดูแลเรื่องผิวพรรณ เส้นผม เล็บ จะต้องทานคอลลาเจน type 1 และ type 3 เพราะถ้าหากเราเลือกทานคอลลาเจนไม่ตรงจุดจะทำให้เราไม่เห็นผลใด ฉะนั้นการเลือกทานคอลลาเจนนั้นจะต้องดูจากปัจจัยหลายๆอย่าง ทั้งการผลิต และ ความต้องของตัวคุณว่าต้องการทานคอลลาเจนเพื่ออะไร และอย่าลืมตรวจสอบผลิตภัณฑ์ด้วยว่าเป็นสินค้าถูกต้องตามกฎหมายด้วยหรือไม่ ไม่อย่างนั้นแล้วอาจจะเป็นอันตรายต่อชีวิตก็เป็นได้

9ขั้นตอนที่จะช่วยให้อาการไอของเราดีขึ้น

  เชื่อว่าหลายคนในช่วงนี้คงจะพบกับปัญหาเกี่ยวกับการไอ เนื่องจากสภาวะอากาศที่มีแต่ฝุ่นและมลพิษมากมาย จนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยไม่สบายขึ้นได้ ซึ่งปัญหาของคนที่เป็นไข้มักจะพบว่าจะมีอาการอื่นๆตามมาด้วยและที่หนักสุดก็คือการไอ เพราะอย่างที่ทุกคนทราบกันดี หากเราต้องไอบ่อยๆ และนานๆ บางครั้งการไอก็สามารถสร้างความรำคาญให้กับคนที่ไอและคนรอบได้อีกด้วย

ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาหาวิธีที่จะช่วยให้การไอของเราหายได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

  1.  กินน้ำให้เยอะๆ  ปกติคนเราควรกินน้ำวันละ 6-8 แก้วอยู่แล้วแต่เชื่อว่าคนส่วนใหญ่มักจะกินน้ำไม่ครบตามจำนวนที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นในช่วงที่เราไอจะทำให้เรารู้สึกได้ว่าภายในลำคอเราแห้งดังนั้นการกินน้ำเยอะๆจะช่วยให้เราไอน้อยลงเพราะภายในคอจะได้ชุ่มชื้น
  2. ไม่ดื่มน้ำเย็น  คนส่วนใหญ่มักจะชอบทานน้ำเย็นแต่หากว่าคุณกำลังป่วยและมีอาการไอ น้ำอุ่นน่าจะเป็นทางออกที่ดีกับคุณมากกว่า
  3. ไม่อาบน้ำเย็น  สำหรับช่วงเวลาที่ไม่สบายการอาบน้ำอุ่นๆจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้น อาการไข้หวัดจะค่อยๆดีขึ้น
  4. อมยาแก้ไอ  หากมีอาการไอมาก ควรหาซื่อยาอมแก้ไอมาอมเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการไอลงไป 
  5. ไม่สูบบุหรี่  ส่วนหนึ่งที่เป็นสาเหตุของการไอเพราะเกิดจากฝุ่นควันที่มาจากควันของบุหรี่ซึ่งคนที่สูบบุหรี่มักจะหิวน้ำบ่อยเพราะจะคอแห้ง ดังนั้นหากอยู่ระหว่างที่มีอาการไอเราจึงควรงดสูบบุหรี่
  6. ไม่ฉีดน้ำหอม  การที่เราฉีดสเปรย์จะทำให้จมูกของเราได้รับกลิ่นฉุนของน้ำหอมหรือสเปรย์ที่เราฉีดซึ่งจะส่งผลทำให้จมูกสร้างน้ำมูกขึ้นมาและหากน้ำมูกลงคอก็จะมีผลทำให้เราไอได้ ดังนั้นช่วงที่ป่วยจึงควรงดการฉีดน้ำหอม
  7. ใช้หน้ากากอนามัย  การที่เราเดินทางออกไปนอกบ้าน เรามักจะต้องเจอฝุ่น ควันมากมาย ซึ่งนี่คือส่วนหนึ่งของสาเหตุทีทำให้เรามีอาการป่วยไข้และไอได้ ดังนั้น เพื่อเป็นการรักษาร่างกายให้ห่างไกลจากเชื้อโรคเราจึงควรสวมหน้ากากอนามัยเอาไว้
  8. พักผ่อนให้เพียงพอ  เมื่อเราไม่สบายร่างกายย่อมเกิดความรู้สึกอ่อนเพลีย ดังนั้น หากอยากหายเร็วขึ้น เราจึงควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อร่างกายแข็งแรงอาการไข้และไอก็จะหายไป 
  9. ไปพบแพทย์ และหากเราเห็นว่าอาการป่วยของเราเกิน 3 วันแล้วยังไม่หาย ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อให้รีบทำการตรวจรักษา

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  วิธีเล่นบาคาร่าให้รวย

« Older posts Newer posts »