Category: สุขภาพ

การทำงานของวัคซีนโมเดอร์นา

วัคซีนโมเดอร์นา หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการทำงานของวัคซีนโมเดอร์นาเป็นอย่างไรสามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้มากแค่ไหนสามารถที่จะจัดการป้องกันไวรัสได้หรือเปล่าวันนี้เราก็มีคำตอบที่จะทำให้หลายคนไม่ต้องสงสัยอีกต่อไป

ซึ่งเราจะมาแนะนำวัคซีนทางเลือกกันอันดับแรกเรามาทำความรู้จักกับ วัคซีนโมเดอร์นา กันว่าเป็นวัคซีนชนิดไหน โมเดอร์นา เรียกได้ว่าเป็น mRNA เช่นเดียวกันกับ วัคซีน ไฟเซอร์และเช่นเดียวกับวัคซีนของประเทศไทยที่ใกล้จะออกในปีหน้าก็คือChulaCov19

นอกจากนี้ mRNA คือใช้เทคโนโลยีการนำพารหัสพันธุ์กรรมของไวรัสโควิด-19เข้าสู่ร่างกายเราแต่เนื่องจากว่าถ้าเราเอาแค่แต่ตัว mRNA เข้าสู่ร่างกายเราร่างกาของเราจะมีเอ็นไซน์ในการย่อ mRNAให้แตกสลายไปอย่างรวดเร็วก็จะไม่เกิดประโยชน์

ดังนั้นเทคโนโลยีนี้จะใช้เอาไขมันมาเคลือบหุ้มรอบตัวมันเพื่อให้เป็นตัวนำพาเข้าสู่เซลล์ของร่างกายเราได้และตัว mRNAตัวนี้ก็จะเข้าไปบอกร่างกายเราไปบอกเซลล์เราให้สร้างตัวสไปรท์โปรตีนซึ่งเป็นสไปรท์โปรตีนที่อยู่เคลือรอบของไวรัสมันก็จะทำให้เกิดสไปรท์โปรตีนเกิดขึ้นและก็ไปแสดงออก

จึงทำให้ร่างกายของเราไปตรวจเจอและก่อให้เกิดภูมิคุ้มกันเจอขึ้นนี่คือหลักการของตัว mRNA และปัจจุบันได้พบข้อมูลว่าวัควีนชนิด mRNA กระตุ้นภูมิกันต่อต้านโควิด-19ได้มากกว่าชนิดอื่นๆ อ้างงอิงจากข้ออมุลของเดือน มิถุนายน 64 

โดยพบว่าวัคซีนโมเดอร์นาสามารถที่จะป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 ได้ 94.1%.ใกล้เคียงกับวัคซีนไฟเซอร์ 95% และวัคซีนโมเดอร์นาสามารถป้องกันการติดเชื้อในผู้ป่วยสูงอายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไปถึง 86.5% วัคซีนโมเดอร์นาสามารถที่จะป้องกันการติดเชื้ออย่างรุนแรงได้ถึง 100% และสามารถที่จะป้องกันการเสียชีวิตได้ 100%

เมื่อสักครู่นี้ได้เป็นข้อมูลของสายพันธุ์ปกติแต่ถ้าเป้นสายพันธุ์ใหม่ๆเช่นสายพันธุ์เดลตา (อินเดีย) หรือ สาพันธุ์เบตา (แอฟริกาใต้) พบว่าถ้าเราศึกษายังไม่ได้มีการศึกษาในคนจริงๆแต่ศึกษาในหลอดทดลองพบว่าสามารถที่จะป้องกันการติดเชื้อหรือว่าทำลายเชื้อเหล่านี้ได้พอสมควรแต่ประสิทธิภาพอาจจะลดลงกว่าสายพันธุ์ปกติทั่วๆไป

ซึ่งวัคซีน โมเดอร์นา เป็นตัวที่ผ่านการรับรองจากWHOองค์การอนามัยโลกให้สามารถใช้ในช่วงที่เป็นภาวะฉุกเฉินได้นอกจากนี้ยังผ่าน อย. ของประเทศไทยเป็นที่เรียบร้อยแล้วส่วนเรื่องของการจัดเก็บอย่างที่ทราบกันว่าmRNAวัคซีนมีการจัดเก็บค่อนข้างที่จะยาก

เพราะว่าจะต้องเก็บไว้ในที่มีอุณหภูมิติดลบค่อนข้างเยอะแต่พบว่าตัวโมเดอร์นายังมีข้อดีจะง่ายขึ้นมาหน่อยถึงแม้ว่าเป็นmRNAวัตซีนก็ตามโดยถ้าเกิดว่าเราเก็บในอุณหภูมิลบ20องศาสามารถจัดเก็บได้ถึง3เดือนและถ้าเก็บในอุณหภูมิ2-8องศสเก็บได้1เดือน

 

สนับสนุนโดย.    ทางเข้า Ufabet มือถือ

อาหารที่จะทำให้เกิดโรคได้หากกินเยอะก่อนไป

อาหารที่จะทำให้เกิดโรค สำหรับอาหารชนิดแรก คือ ขนมปัง โดยเฉพาะขนมปังขาวสุดยอมมากพีคมากๆพวกขนมปังขาวมีค่าไกลซีมิกอินเด็กซ์ที่สูงมากประมาณ80สูงกว่าน้ำตาลอีกคือพวกขนมปังขาวมันก็ง่ายๆมันก็เอาแป้งมาผ่านกระบวนการต่างๆพอเรากินเข้าไปก็ดูดซึมเร็วเมื่อดูซึมเร็วน้ำตาลในเลือดก็สูงเร็วค่าไกลซีมิกอินเด็กซ์ก็จะขึ้นสูงมากๆแบบนั้นั่นเอง

ซึ่งมันทำให้เรามีภาวะการดื้อต่ออินซูลินมีโอกาสเสี่ยงเป็นเบาหวานในอนาคตคราวนี้ก็ยังคงมีคำถามอีกเหมือนเดิมว่าเราจะสามารถเปลี่ยนเป็นขนมปังที่โฮลวีตบ้างได้หรือเปล่าคือต้องบอกแบบนี้ว่าโฮวีตในปัจจุบันก็ถือว่าผผ่านกระบวนการมาเยอะมากพอสมควร

เพราะฉะนั้นแล้วคุณเองก็ต้องระมัดระวังด้วยเหมือนกันไม่ใช่ว่าจะกินเท่าไหร่ก็ได้ถ้ามื้อนึงท่านกินข้าวแล้วมื้อนั้นเราไม่แนะนำให้ทานขนมปังถ้ามื้อไหนท่านทานขนมปังเราก็ไม่แนะนำให้ทานข้าวเพราะว่าคาร์โบไฮเดรตถือว่าเยอะพอสมควรขนมปังแผ่นเล็กคาร์โบไฮเดรตปราะมาณ10กรัม2แผ่นก็จะเท่ากับข้าวขาวประมาณ1ถ้วยแล้ว

โดยมื้อนึงคุณกินข้าว1ถ้วยก็เทียบกับว่าคุณนั้นกินขนมปังไป2แผ่นนั่นเองยังไงคุณก็ลองเอาไปเปรียบเทียบกันดูว่ากินข้าวแล้วก็ไม่กินขนมปังกินขนมปังแล้วก็ไม่กินข้าวนั่นเอง

สำหรับอาหารชนิดที่สองอันนี้ถือว่ารับประทานกันบ่ายๆก็คือ เรื่องของมันบด นั่นเอง ตัวมันบดไม่ว่าจะเป็นมันบดมันเผาหรือว่าเฟรนฟรายเราก็จะมองว่าเฟรนฟรายมันอาจจะแย่มากๆแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเฟรนฟรายถือได้ว่ามีค่าไกลซมิกเด็กซ์ประมาณสัก70-80ต่ำกว่ามันบดโยมันบดจะมีประมาณ90มันต้มมีประมาณ80เห็นหรือไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราบดเราไปทำให้มันละเอียดเราไปทำให้มันดูดซึมง่าย

แบบนี้ในเรื่องของไกลซมิกเด็กซ์ของอาหารนั้นๆมันจะสูงขึ้นมากทำให้น้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นนั่นเองเพราะฉะนั้นแล้วต้องระมัดระวังถ้าจะกินกินๆในมื้อไหนที่เรารับประทานมันเข้าไปแล้วหรือว่าพืชหัวไปแล้วก็ไม่แนะนำก็ให้คุณหยุดข้าวในมื้อนั้นหรือว่าหยุดขนมปังในเมื่อนั้น

ถ้าในมื้อนั้นเรากินข้าวเข้าไปแล้วพวกมันบดมันต้มมันเผามันอบเราก็ไม่เอาหรือว่าเรากินขนมปังไปแล้วมันต่างๆเราก็ไม่เอาเวลาเราไปทานอาหารฝรั่งเขาชอบเสิร์ฟขนมปังมาก่อนใช่ไหมพอมีสเต็กมาก็มีมันบดมันอบมันเผามาอีกซึ่งมันเป็นคาร์โบไฮเดรตที่เยอะมากจนเกินไปวันนึงถ้าคุรอยากสุขภาพดีคาร์โบไฮเดรตไม่ควรเกิน100กรัมต่อวันและไม่เกิน50กรัมต่อวัน

 

สนับสนุนโดย.      ufabet

กินตับรักษาโรคตาบอดกลางคืน

กินตับรักษาโรคตาบอดกลางคืน

กินตับรักษาโรคตาบอดกลางคืน หลายสิ่งหลายอย่างต่างๆมากมายที่เกิดขึ้นมาเป็นโรคของเรา แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องราวที่น่าสนใจและน่าศึกษาสำหรับเรื่องราวที่เรากำลังพูดถึงในวันนี้ ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียวสุขภาพของเรานั้นปฏิเสธไม่ได้เลยว่ามันเป็นสิ่งที่เราควรจะให้ความสนใจ

  ดูแลรักษาเอาใจใส่มันเป็นอย่างดีอย่างที่ทุกคนก็รู้กันดีว่าโลกของเรานั้นที่ถือกำเนิดขึ้นมานานมากแล้ว  มีสิ่งมีชีวิตหลายสิ่งหลายอย่างต่างๆมากมายที่เกิดขึ้นมาบนโลกของเรา แน่นอนว่าสำหรับสิ่งมีชีวิตที่ว่านั้น  ก็รวมไปถึงมนุษย์อย่างเราอีกด้วยมนุษย์มีร่างกายที่มีความลึกลับซับซ้อน

  เราไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้เลยว่าร่างกายของเรานั้นทำงานกันอย่างเป็นระบบและหากระบบใดระบบหนึ่งทำงานผิดปกติมันก็จะส่งผลให้อีกระบบหนึ่ง  ทำงานหนักขึ้นแน่นอนว่ามันไม่ได้ส่งผลดีเลยแม้แต่น้อยอย่างไรก็ตามในตอนนี้  ถ้าหากว่าเรายังพอมีกำลังที่จะดูแลร่างกายของเราให้สมบูรณ์แข็งแรงอยู่คุณก็จงดูแลรักษามันให้เป็นอย่างดี 

แน่นอนว่าการให้ความสนใจหรือว่าการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้มีความสมบูรณ์แข็งแรงนั้นเป็นเรื่องที่มนุษย์อย่างเราควรจะทำเป็นอย่างมาก เพราะหากร่างกายของเราไม่สมบูรณ์แข็งแรงและเราก็มันก็จะมีผลกระทบต่างๆมากมายตามมาไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตในประจำวันหรือแม้แต่ด้านการงานก็จะมีผลกระทบอีกด้วยซึ่งเรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงในวันนี้นั้น  มันเป็นหลักฐานในอดีตที่ชี้ให้เราเห็นว่าอาหารในบางชนิดนั้นรักษาโรคได้

  ซึ่งอาหารแต่ละประเภทก็มีสารอาหารที่แตกต่างกันออกไปแล้วก็มีสารในตัวของมันที่สามารถรักษาโรคต่างๆได้โดยไม่ต้องพึ่งยาสำหรับเรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงมีชื่อว่ากินตับรักษาโรคตาบอดกลางคืนนั้นเอง ทศวรรษ 1950 จอร์จวาย นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ค้นพบว่าวิตามินเอเป็นส่วนประกอบของจอประสาทตาหรือเรตินา

มีส่วนสำคัญในกระบวนการรับแสงทำให้เราสามารถมองเห็นภาพได้ตามปกติการขาดวิตามินเอไปจะทำให้เป็นโรคตาบอดกลางคืน  เราสามารถป้องกันโรคนี้ได้ด้วยการกินตับเนื่องจากในตับมีวิตามินเอสูงเช่นกัน แน่นอนว่าสำหรับเรื่องราวที่เราได้กล่าวไปข้างต้นเกี่ยวกับการกินตับเพิ่มวิตามินเออย่างไรก็ตามเนื่องจากที่เราจะเพิ่มวิตามินเอ 

แล้วร่างกายของเราก็ยังต้องการสารอาหารอื่นๆอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนนอกจากนี้วิตามินอื่นๆที่ไม่ใช่วิตามินเอก็มีความสําคัญต่อร่างกายของเราเช่นเดียวกัน  คุณลองศึกษาดูว่าอาหารชนิดไหนให้สารอาหารประเภทใดและร่างกายของเราเหมาะกับสารอาหารประเภทใดมากหรือน้อยเพียงใด 

ก็ต้องลองศึกษาและคำนวณดูพระแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากหลายคน  อาจจะมองว่ามันไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นเราจะกินอะไรมันก็ไม่ได้ส่งผลต่อร่างกายของเราอะไรมากนัก  แต่ใครจะไปรู้ว่ามันอาจจะไม่ได้ส่งผลตอนนี้แต่เชื่อได้เลยว่าในอนาคตมันจะมีผลกระทบอย่างแน่นอน 

 

สนับสนุนโดย.    ufabet สมัครสมาชิก

เกล็ดความรู้ปัญหาผมร่วงและวิธีการรักษา

เกล็ดความรู้ปัญหาผมร่วง สำหรับยารักษาโรคผมร่วงตามกรรมพันธุ์ในเพศชายก็คือ Finasteride 1มิลลิกรัม โดยยาFinasterideจะเป็นยากดฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งจำเพาะที่บริเวณผมและต่อมลูกหมากในขณะที่ใช้ในการรักษาโรคผมร่วงก็คือ 1มิลลิกรัม

ในตลาดจะมีอยู่หลายยี่ห้อมากจะมีทั้งขนาด 1 mg และ 5 mg โดยปกติแล้วเราจะใช้แค่เพียง 1 มิลลิกรัมเท่านั้น โดยกลไกการทำงานนั้นมันจะเข้าไปกดฮอร์โมนเพศชายที่มีชื่อว่า DHTทำให้ฮอร์โมนตัวนี้มันเข้าไปเกาะที่บริเวณหนังศีรษะของเราลดลงทำให้อาการผมมันลดลงเส้นผมแข็งแรงขึ้น 

แต่ว่าผลข้างเคียงก็มีเหมือนกันก็คือ จะเกี่ยวกับระบบฮอร์โมนของเพศชายทั้งหมดเลยบางคนก็อาจจะรู้สึกว่าอารมณ์ทางเพศลดลง อวัยวะเพศแข็งตัวน้อยลงหรือบางคนก็อาจจะรู้สึกว่าการหลั่งอสุจิมันอาจจะมีปัญหาได้อาจจะน้อยลงหรือว่าไม่หลั่งออกมาเลย 

ซึ่งDHT ก็ได้ถามวิจัยออกมาว่าในปัญหาเหล่านี้จะพบเจอได้ 1-2 คนจาก 100 คน และถ้าเกิดว่าเรามีปัญหาเหล่านี้จริงๆและใช้ไปซักระยะหนึ่งแล้วอาการผลข้างเคียงเหล่านี้จะลดลงเองก็คือจะค่อนข้างปลอดภัยมาก 

โดยองค์กรอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาได้รองรับเอาไว้แล้วโดยราคา Minoxidil แบบขวดสเปรย์หรือแบบทาราคาจะอยู่ที่ประมาณ 150 ถึง 300 บาทต่อ 1 ขวด บางยี่ห้อก็จะผสมวิตามินเอเข้าไปด้วยเพื่อให้มันได้ดูดซึมเร็วขึ้นบางยี่ห้อก็ผสม salicylic asic รวมเข้าไปด้วยทำให้มันดูดซึมยาได้ดีขึ้น

ส่วนFinasteride 1 มิลลิกรัมจะเฉลี่ยอยู่ที่ 10-20 บาทต่อเม็ดต่อ 1 วัน แต่ถ้าคุณอยากจะให้มันประหยัดลงคนอาจจะซื้อแบบ 5 mg มาก็ได้แล้วก็ใช้เครื่องตัดหญ้าตัดเป็น 4 ส่วนเท่าๆกันและกินวันละส่วนจะได้ราคายาที่ถูกลงมา1-2 บาท 

นอกจากนี้โรคผมร่วงทางพันธุกรรมของเพศหญิงก็จะรักษาเหมือนเพศชายเลยคือจะใช้ยา Minoxidilแต่ว่าห้ามกินยาFinasteride อย่างเด็ดขาด เพราะว่ายังไม่มีงานวิจัยที่รองรับ FDAยังไม่รองรับ ทั้งนี้ทั้งนั้นผลในการรักษาทั้งFinasteride และMinoxidilต้องใช้ระยะเวลาขั้นต่ำ 6 เดือนถึงจะเห็นผลฉะนั้นแล้วใครจะเป็นโรคนี้จะต้องใจเย็นๆใช้แล้วก็ต้องนับวันรอกว่ายาจะออกฤทธิ์ใช้เวลา 6 เดือนถึง 1 ปีเลยทีเดียว

ดังนั้นถ้าหากคุณรู้สึกว่ามันไม่ดีขึ้นเลยเราขอแนะนำว่าให้คุณไปพบแพทย์เฉพาะทางดีกว่าอาจจะต้องมีการปลูกผมตามมาซึ่งในราคาค่าปลูกนั้นก็จะแล้วแต่กราฟแต่อาจจะตกขั้นต่ำอยู่ที่ประมาณ  200,000 อยู่แล้วนอกจากนี้ยังรวมไปถึงโรคต่อมไทรอยด์ผิดปกติอีกด้วยฉะนั้นควรปรึกษาแพทย์ทางตรงจะดีกว่า

 

สนับสนุนโดย.    สล็อต ufabet แตกง่าย

ลำไส้ไม่ดีทำอย่างไร

สำหรับความรู้ในเรื่องของลำไส้คือเป็นแบบนี้ว่าในปัจจุบันต้องบอกเลยว่าลำไส้ของพวกเรามันไม่ค่อยจะดีเท่าไหร่ไม่ว่าจะท้องผุกท้องเสียบ้างคือเป็นกันเยอะแล้วก็มะเร็งลำไส้ก็เป็นกันเยอะขึ้นมากดังนั้นแล้วเราต้องมาดูแล้วว่าจริงๆแล้วมันเพราะอะไรก็ต้องบอกเลยว่า

จากการวิจัยต่างๆพบเลยว่าการที่เราทานอาหารที่ผิดประเภทคืออาหารที่สุ่มเสี่ยงที่จะทำให้เซลล์ของลำไส้เสียไปหรือว่าแบคทีเรียในลำไส้นี้จำเป็นเลยจะต้องมีแบคทีเรียชั้นดีแล้วก็แบคทีเรียชั้นเลวแบบอย่างสมดุลคือแบบว่าจะปล่อยให้แบคทีเรียชั้นดีตายหมดไม่ได้

ซึ่งแบคทีเรียนี้มีความจำเป็นในกลุ่มย่อยอาหารที่ก็คือกลุ่มย่อยโปรไบโอติกนั่นเองอันนี้สำหรับมากๆร่างกายของเราจำเป็นต้องมีพวกนี้ถ้าเจอเราไปทานยาฆ่าเชื้อบ่อยๆอย่างนี้ก็ไม่ได้หรือว่าไปรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมแบบนี้พวกโปรไบโอติกมันก็จะต่ำ

เนื่องจากนี้เรามีอาหารที่อยากจะแนะนำว่าสำหรับใครที่มีลำไส้ไม่ค่อยดีหรือว่าขับถ่ายไม่ค่อยดีท้องผุกบ้างสลับท้องเสียบ้างหรือว่ามีท้องอืดบ่อยๆบางคนมีกรดไหลย้อนเราแนะนำอาหารที่มีโปรไบโอติกสูงๆโปรไบโอติกก็คือแบคทีเรียชั้นดีนั่นแหละโปรไบโอติกสูงๆ

คราวนี้โปรไบโอติกสูงๆมันมีอะไรบ้างก็จะเป็นพวกอาหารมักดองกิมจิโยเกิร์ตก็ได้แนะนำไม่ผสมน้ำตาลเลยเอาแบบธรรมชาติแล้วก็ดูตัวคาร์โบไฮเดรตหรือตัวน้ำตาลแฝงหน่อยถ้าเกิน5กรัมเราไม่แนะนำพวกโยเกิร์ตลดต่างๆเราไม่แนะนำเลยโยเกิร์ตลดผลไม้น้ำตาลเยอะมากเยอะกว่าน้ำอัดลมกระป๋องนึงอีกหรือว่าจะเป็นพวกซุปมิโซะของญี่ปุ่นดีมากพวกนี้จะเป็นไบโอติก

สำหรับอาหารโปรไบโอติกที่เราทานเข้าไปแล้วจะทำให้เรามีแบคทีเรียชั้นดีและแบคทีเรียชั้นดีจะต้องได้รับการเลี้ยงดูก็คือเติมอาหารให้มันเพื่อให้มันขยายปริมาณมากขึ้นนั่นก็คือเราจะต้องเติมพรีไบโอติกเข้าไปโดยพวกพรีไบโอติกจะเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์ไม่ว่าจะเป็นพวกผักธัญพืช

โดยพวกนี้จะช่วยทำให้โปรไบโอติกหรือแบคทีเรียชั้นดีขยายตัวมากยิ่งขึ้นง่ายๆเลยเราส่งเสริมคนดีให้อยู่ในสังคมมากขึ้นก็คือเราส่งเสริมแบคทีเรียชั้นดีให้อยู่ในลำไส้เรามากขึ้นและเราก็จะมีภาวะลำไส้ที่ดียอดเยียมนั่นเองยังไม่พอมีแถมให้อีกเรียกว่าเป็นอาหารที่มีคอลลาเจนสูง

การที่เราทานอาหารที่มีคอลลาเจนสูงจะทำให้พื้นผิวของลำไส้ของเราอยู่ในภาวะสมดุลดูดซึมได้ดีไม่เป็นแผลง่ายอาหารที่มีคอลลาเจนสูงก็คือน้ำต้มกระดูดนั่นเองหรืออาจจะเป็นปลาที่มีไขมันสูงเช่นปลาแซลมอลหนังไก่มันหมูมันเนื้อทานได้อย่างเหมาะสม

 

สนับสนุนโดย.    www.ufabet.com ลิ้งเข้าระบบ

หลังฉีดวัคซีนห้ามกินอะไรบ้าง

ในปัจจุบันในประเทศไทยของเรามีการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19รุนแรงมากๆการฉีดวัคซีนเป็นวิธีหนึ่งในการที่จะป้องกันการติดเชื้อลดอาการรุนแรงแล้ว  หลังฉีดวัคซีนห้ามกินอะไรบ้าง. ก็ลดอัตราการเสียชีวิตได้ซึ่งหลายคนอาจจะฉีดวัคซีนไปแล้วแล้วก็มีอีกหลายคนที่กำลังไปฉีดวัคซีน

หลายคนก็สงสัยกันเยอะมากเลยหลังจากฉีดวัคซีนแล้วมีกินที่กินได้บ้างกินไม่ได้บ้างหากกินไปแล้วจะเป็นอันตรายหรือเปล่าดังนั้นเราจะมาตอบว่าอาหารแต่ละอย่างอะไรกินได้บ้างอะไรกินไม่ได้บ้าง

ข้อที่ หนึ่ง ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือว่าพวกเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีนเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตเลยหลายคนถามมาว่าหลังฉีดวัควีนสามารถที่จะดื่มชา กาแฟ ได้หรือเปล่า คำตอบก็คือได้ไม่เป็นข้อห้ามอะไร ซึ่งหลายคนก็ยังสงสัยว่าเคยได้ยินว่าก่อนและหลังฉีดวัคซีนอย่างน้อย2วันห้ามดื่มชาและกาแฟ

ซึ่งข้อห้ามเหล่านั้นมันก็มีเหตุผลพวกชาหรือว่ากาแฟหรือว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเมื่อเราดื่มเข้าไปแล้วสำหรับคนที่ไม่เคยดื่มมาก่อนพอดื่มเข้าไปก็จะไปกระตุ้นทำให้เกิดอาการใจสั่นขึ้นมาได้ ดังนั้นหลังจากที่ฉีดวัคซีนแล้วมีอาการใจสั่นขึ้นมาเราก็เริ่มสบสนแล้วว่ามันเกิดจากวัคซีนหรือว่าเกิดการที่กินชาหรือกาแฟนั่นเอง

ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลหนึ่งว่าสำหรับคนที่ไม่เคยกินกาแฟมาก่อนหรือว่าไม่เคยกินชามาก่อนก็เลยไม่แนะนำให้ดื่มเพราะว่าถ้ามีผลข้างเคียงจากวัคซีนขึ้นมาแล้วอาจจะทำให้สับสนได้ดังนั้นเราแนะนำว่าสำหรับใครที่ไม่เคยดื่มมาก่อนก็ให้หลีกเลี่ยงประมาณ1-2วันก่อนและก็หลังฉีดแต่สำหรับใครที่ดื่มมาเป็นประจำดื่มทุกวันแนะนำว่าให้ดื่มได้ตามปกติไม่ได้เป็นข้อห้าม

ข้อที่ สอง แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเหล่านี้สามารถดื่มได้หรือเปล่าหลังฉีดวัคซีนก่อนอื่นต้องบอกไว้ก่อนโดยปกติเราไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์อยู่แล้วแต่สำหรับใครที่ติดแอลกอฮอล์มากๆดื่มเหล้าเบียร์ทุกวันแล้วถ้างดดื่มไปทำให้เกิดอาการลงแดงกระสับกระส่ายปวดศีรษะหรือว่าคลื่นไส้อาเจียน

แนะนำว่าไม่ต้องงด ดื่มได้ตามปกติแต่สำหรับใครที่ไม่ติดก็แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงประมาณ1-2วันทั้งก่อนแล้วก็หลังฉีดเพื่อหลีกเลี่ยงอาการต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับคุณแล้วมันจะทำให้คุณนั้นสับสนได้เลยว่ามันเป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากวัคซีนหรือว่ามันเกิดจากการที่เราดื่มเหล้าดื่มเบอร์มา

อย่างไรก็ตามก่อนไปฉีดวัคซีนควรปรึกษาหรือว่าหาข้อมูลกันให้ดีก่อนที่จะไปรับวัคซีนหากเกดผลข้างเคียงขึ้นมาจะได้รับมือกับสิ่งนั้นได้ทันเวลา

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.  Ufabet เข้าสู่ระบบ

อาหารที่สาวหน้ามันทั้งหลายจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยง

อาหารสาวหน้ามันต้องหลีกเลี่ยง สำหรับการทานอาหารถึงแม้ว่าจะเป็นการบำรุงร่างกายข้างในของร่างกายเราก็ตามแต่การทานอาหารบางประเภทก็ไปส่งผลทำให้ใบหน้าของเรามันขึ้นมาได้เช่นกัน อาหารบางประเภทเป็นอาหารที่ส่งผลทำให้ผิวหน้าของเรามันยิ่งขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ง่ายทำให้เราควรที่จะต้องหลีกเลี่ยงหากไม่อยากเป็นสิว 

และผู้ที่ชอบในการแต่งหน้าก็เช่นกันถ้าหากหน้ามันเยิ้มจนเกินไปก็ส่งผลดีต่อตัวเองซึ่งการทานอาหารเหล่านี้ก็ไปส่งผลทำให้หน้าของคุณมันยืมได้ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทน่าจะเหมาะสมกว่าและเรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารประเภทใดบ้างที่มันทำให้หน้าของคุณมันเยอะเพื่อการหลีกเลี่ยงถูก

อาหารที่เราควรหลีกเลี่ยงมีดังนี้ 

ของหวาน จะเห็นได้ว่าเป็นสิ่งที่โปรดปรานของทุกๆคนเนื่องจากรสชาติของมันทำให้กินง่ายและอร่อยซึ่งการที่เราจะหักห้ามของหวานนั้นค่อนข้างที่จะเป็นไปได้ยากใช่ไหมแต่การหลีกเลี่ยงของหวานบางประเภทก็สามารถที่จะทำได้หรือคุณอาจจะทานให้น้อยลงได้เช่นกันดังนั้นอาหารที่คุณควรจะทานให้ลดลงจากเดิมเป็นพิเศษได้แก่ ขนมไทย ขนมเค้ก เบเกอรี่ต่างๆ เป็นต้น 

คนไหนที่มีปัญหาหน้ามันอยู่แล้วควรที่จะลดอาหารเหล่านี้เป็นพิเศษเนื่องจากว่าความหวานของมันนั้น เกิดจากน้ำตาลในปริมาณที่ค่อนข้างจะสูงซึ่งมันจะส่งผลทำให้หน้าของคุณมันขึ้นมาก ความหวานของน้ำตาลยังส่งผลทำให้หน้าของคุณแก่ก่อนวัยอันควรอีกด้วยนะคะ 

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์  คุณรู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์นั้นมีส่วนผสมของน้ำตาลค่อนข้างเยอะไม่ว่าจะเป็นเบียร์ไวน์หรือแม้แต่เหล้าก็ตาม ทานเข้าไปบ่อยครั้งหรือประมาณมากๆจัดส่งผลทำให้ผิวหน้าของคุณนั้นมีความมันค่อนข้างที่จะสูง ซึ่งต้องบอกเลยนะว่าถ้าหน้ามันมากๆจะส่งผลทำให้คุณเป็นสิวมากเช่นกัน 

สำหรับใครก็ตามที่เป็นสายปาร์ตี้ควรหลีกเลี่ยงพวกดื่มแอลกอฮอล์ให้มากที่สุดเพราะนอกจากมันจะส่งผลทำให้หน้าของคุณมีแต่สิวแล้วยังส่งผลทำให้ระบบภายในร่างกายของคุณเสียไปอีกด้วยดังนั้นการกินน้อยลงหรือการหลีกเลี่ยงจึงควรจำเป็นที่จะทำมาเป็นอันดับ 1

การทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อน 

อาหารจำพวกเผ็ดร้อนนี้เป็นอาหารที่มีการกระตุ้นในเรื่องของการผลิตน้ำมันบนใบหน้าของคุณขึ้นมาได้ดีซึ่งอาหารที่มีความเผ็ดร้อนก็จะประกอบไปด้วยพริกยกตัวอย่างเช่นการทานส้มตำที่มีรสชาติจัดจ้านการทานผัดพริกต่างๆที่มีความเผ็ดหวานซึ่งอาหารต่างๆเหล่านี้นั่นแหละที่เป็นตัวแปรสำคัญทำให้หน้าของคุณมันและเกิดสิวได้ง่าย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    ufabet ฝาก-ถอน ออโต้

อันตรายเกี่ยวกับยาลดไขมันที่เราควรรู้

โดยพวกเราจะมาให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องคอลเลลสเตอรอลว่าเมื่อใดที่คุณนั้นจะต้องกินยา  อันตรายเกี่ยวกับยาลดไขมัน  แน่นอนว่ามันมีความหมายว่าแพทย์จะเป็นผู้ที่ชี้แนะว่าท่านจำเป็นที่จะต้องกินยาหรือไม่ เนื่องจากว่าเดี๋ยวนี้ชอบ งงมาก ว่าคอเลสเตอรอลของตัวเองสูงกัน

แล้วมันจำเป็นที่จะต้องกินยาหรือไม่อย่างนี้จะต้องกินจำนวนมากแค่ไหนกันถึงจะทานยารวมทั้งบางบุคคลนั้นจะต้องรับประทานยาเข้าไปรวมทั้งส่งผลแทรกซ้อนอะไร ได้ยินเช่นนี้เราก็รู้สึกออกจะขนลุกไม่อยากกินยาเลย นอกเหนือจากนี้พวกเรานั้นก็จะมาบอกว่าเมื่อใดก็ตามที่จะมาชี้แนะให้ท่านได้รับประมานยาที่มีอยู่ร่วมกันแบบชัดเจนไปเลย 

ถ้าเป็นแต่ก่อนสักราวประมาณปี 2013 ก็จะมีคนออกมาบอกข้อเสนอแนะเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าถ้าหากว่าคอเลสเตอรอลมากยิ่งกว่า 200 และก็ตัว LDL จะทำให้คอเลสเตอรอลตัวที่ร้ายแรงนี้มากยิ่งกว่าเพิ่มอีก 100 ชี้แนะให้รับประทานยาเพื่อเป็นการลดระดับไขมันที่อยู่ในเลือดของเรา

ด้วยเหตุผลนี้ในตัวยาที่ทำการลดระดับไขมันในเลือดมันก็จะทำการส่งผลสอดแทรกต่างๆมากมายโดยไม่เหมือนกัน  ดังนั้นช่วงหลังๆนี้ก็จะเป็นการพยายามให้ท่านรับประทานยาเพื่อลดน้อยลงรวมทั้งจำเป็นที่จะต้องได้ผลเยอะที่สุดรวมทั้งดีที่สุดไม่ใช่ว่ารับประทานยาไปเรื่อยๆ

พวกเราถ้าหากว่าไม่มีความจำเป็นในการรับประทานเราก็ไม่ต้องรับประทานก็ได้ด้วยเหตุนี้จึงได้มีการสรุปออกมาว่าปัจจุบันปี2018ได้มีการสัมมนาโยเอาคนนั้นมาสัมมนาจำนวนมากๆ โดยเขานั้นได้แบ่งออกมาโดยคนที่มีความเสี่ยงสูงซึ่งพวกเราก็ชี้แนะว่าจะต้องรับประทานยาเลย

และก็ทดลองดูว่าถ้าหากคุณนั้นเป็นคนภายในกลุ่มนี้แล้วยังไม่ได้รับประทานยา ในบางทีก็อาจจะต้องขอคำแนะนำจากหมอประจำตัว อันนี้มันดูน่ากลัวหรือยัง เดินมันมีรายละเอียดอะไรบ้าง ที่เรามีความจำเป็นที่จะต้องรับประทานยา ด้วยเหตุนี้แล้วคนมีประวัติโรคเส้นเลือดออกไม่ว่าจะเป็นโรค หลอดเลือดหัวใจตีบโดยมีอาการเจ็บทรวงอกนิดหน่อย หรือเจ๊บอกมากมาย 

แม้กระนั้นก็ได้รับการตรวจว่าน่าจะเกี่ยวกับโรคหัวใจแล้วก็ต่อมาคุณก็มีโรคที่เป็นเส้นเลือดสมอง โดยเคยปากเบี้ยวมือชาหรือมือขยับมิได้น่ำลายหกอย่างนี้เขาเรียกว่าแป๊ปเดียวก็หายมีอยู่จริง ถึงหน้ามืดหรือตาบอดเดี๋ยวกลับก็มาเห็นได้ในเช่นนี้บางครั้งเราก็ต้องชี้แนะให้รับประทานยาในกรุ๊ปขอลดไขมันหรือกรุ๊ปที่ควรจะผ่าตัดรักษษเส้นเลือดต่างๆตามตัวตามร่างกายที่เกิดขึ้นจากเส้นโลหิตอุดตัน

 

สนับสนุนโดย.    สมัคร sbobet โดยตรง

การกำจัดหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้วอย่างถูกวิธี

        ในตอนนี้หน้ากากอนามัยนั้นจะมีอยู่ด้วยกัน 2 แบบ การกำจัดหน้ากากอนามัย ซึ่งเป็นหน้ากากอนามัยที่ใช้งานเสร็จเรียบร้อยแล้วเซ็นทรัลทีกับหน้ากากอนามัยผ้าที่เราสามารถที่จะกลับมาใช้งานใหม่ได้เพียงแค่นำไปซักทำความสะอาดผ่านน้ำยาฆ่าเชื้อนั่นเองโดยปกติตอนนี้สำหรับหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้วทิ้งนั้นมักจะมีอยู่ในตามโรงพยาบาล

เนื่องจากว่าในขณะนี้หน้ากากอนามัยใช้แล้วทิ้งเป็นหน้ากากที่ค่อนข้างมีราคาแพง แต่อย่างไรก็ตามก็ยังมีคนที่ซื้อหน้ากากอนามัยใช้แล้วทิ้งมาใช้งานกันดังนั้นเราจะมาแนะนำวิธีการกำจัดหน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งว่าทำอย่างไรถึงจะสามารถทิ้งอย่างถูกวิธี 

             สำหรับหน้ากากอนามัยเมื่อมีการใช้แล้วมันจะถูกจัดอยู่ในหมวดของขยะปนเปื้อนดังนั้นคุณไม่สามารถที่จะเอาไปทิ้งถังขยะต่างๆได้เพราะอาจจะมีเชื้อโรคปะปนมาอยู่ในหน้ากากอนามัยได้เช่นเดียวกันโดยเฉพาะเชื้อไวรัสโควิช- ดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือเราควรจะต้องมีการทิ้งหน้ากากอนามัยโดยที่ไม่ไปสร้างความเดือดร้อนหรือเป็นภาระให้กับคนอื่นในอนาคตเป็นการกำจัดเชื้อโรคเชื้อไวรัสต่างๆที่อาจจะติดกับหน้ากากอนามัยนั่นเอง

        สำหรับวิธีการที่จะกำจัดหน้ากากอนามัยที่ถูกต้องนั้นอย่างแรกเลย

ก็คือเมื่อคุณใช้หน้ากากอนามัยเสร็จเรียบร้อยแล้วให้คุณเอาหน้ากากอนามัยที่คุณใช้งานเรียบร้อยแล้วนั้นมาพับเริ่มไม่ให้เชื้อโรคที่ติดกับหน้ากากอนามัยนั้นแพร่กระจายออกมาข้างนอกหลังจากที่คุณพระเสร็จเรียบร้อยแล้วนั้นใช้เชือกคล้องหูที่ผูกอยู่กับหน้ากากอนามัยนั้นมัดหน้ากากอนามัยให้แน่นเพื่อที่หน้ากากอนามัยจะได้ไม่หลุดออกมาอีก

          หลังจากนั้นคุณก็นำหน้ากากอนามัยที่คุณพักเรียบร้อยแล้วนั้นใส่ถุงพลาสติกซึ่งเป็นถุงซิปล็อคที่มีการปิดประกาศผลอย่างชัดเจนหรือถ้าหากไม่มีก็ใช้หนังยางพลาสติกมัดปากถุงให้เรียบร้อยป้องกันหน้ากากอนามัยหลุดออกมาข้างนอกได้หลังจากนั้นก็นำไปทิ้งในถังขยะซึ่งให้เลือกถังขยะที่เป็นขยะติดเชื้อได้และเป็นถังขยะที่มีฝาปิด

             เมื่อคุณทำการทิ้งหน้ากากอนามัยของคนเสร็จเรียบร้อยแล้วก็อย่าลืมว่าขั้นตอนสุดท้ายที่คุณต้องทำมากที่สุดสำหรับตัวคุณเองนั่นก็คือทำความสะอาดมือของคุณด้วยการล้างมือด้วยน้ำสบู่ประมาณซัก 2 นาทีให้สบู่นั้นฆ่าเชื้อโรคหลังจากนั้นก็เช็ดทำความสะอาดมือให้แห้งและคุณควรจะทำวิธีการนี้ทุกครั้งหลังจากที่ใช้หน้ากากอนามัยเสร็จเรียบร้อยแล้ว

       แต่ถ้าเป็นหน้ากากอนามัยแบบผ้า ก็เพียงนำมาซักทำความสะอาด แช่น้ำยาฆ่าเชื้อสัก 15 นาทีล้างออกด้วยน้ำสะอาดแล้วนำไปตากที่มีแดดจัดๆ เพียงแค่นี้ก็นำกลับมาใช้งานใหม่ได้แล้ว

 

สนับสนุนโดย.    gclub

ต้องทำยังไงถึงจะสามารถวิ่งได้นานๆ 

      ต้องทำยังไงถึงจะสามารถวิ่งได้นานๆ  คุณเคยไปออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาหรือไม่ซึ่งโดยปกติคนเราถ้าได้มีการออกไปวิ่งแล้วมีการสังเกตตัวเองมักจะเห็นว่าเมื่อเราวิ่งความเร็วที่ไม่ต้องเร็วมากนักเราจะสามารถวิ่งได้นานหลายชั่วโมงแต่ในขณะเดียวกันถ้าเกิดว่าเราวิ่งแบบเร็วสปีดแรงๆนั้นมักจะใช้ระยะเวลาแป๊บเดียวเราก็จะเหนื่อยแล้วหรือเราอาจจะสังเกตได้จากพวกนักกีฬาที่เขาแข่งขันกีฬาเช่นนักกีฬาวิ่งมาราธอนกับกีฬาวิ่งระยะใกล้พวก 4 x100 เมตร

นั้นจะมีความเหนื่อยที่แตกต่างกันออกไปเพราะนักวิ่งมาราธอนนั้นพวกเขาจะวิ่งโดยใช้ระยะเวลานานแต่สามารถวิ่งได้หลายกิโลเมตรในขณะที่กลุ่มคนที่วิ่งระยะใกล้จะสามารถวิ่งได้เร็วแต่จะวิ่งได้เพียงแค่ใกล้ๆก็จะเหนื่อยแล้ว เรามาดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้เรานั้นเหนื่อยเร็วจากการวิ่งนั้นมีสาเหตุอะไรบ้างเพื่อที่เรานั้นจะได้เอาสาเหตุนี้ไปแก้ไขทำให้เราสามารถวิ่งได้นานขึ้น

          สำหรับคนที่วิ่งได้ไม่นานนั้นมักจะมีสาเหตุหลักๆออกแบ่งเป็น 2 สาเหตุด้วยการด้วยสาเหตุแรกนั้นอาจจะเกิดจากมีปัญหาเรื่องของอวัยวะภายในเช่นอาจจะเป็นโรคหัวใจหรือแม้แต่คุณอาจจะมีปัญหาเรื่องของปอดของคุณไม่แข็งแรงซึ่งมันจะส่งผลทำให้เวลาที่คุณออกกำลังกายหรือแม้แต่วิ่งนั้นคุณจะหมดแรงไวและเหนื่อยง่ายนั่นเอง

          สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องของสุขภาพวิธีการแก้ไขก็คือใน 1 อาทิตย์ของคุณนั้นควรจะมีการออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างน้อย 3 วันและลักษณะของการวิ่งนั้นให้คุณวิ่งแบบช้าๆไม่ต้องเร็วเกินไปหรืออาจจะใช้เป็นวิ่งเหยาะๆสลับกับการเดินเร็วๆก็ได้เพราะมันก็คือการออกกำลังกายเหมือนกันที่สำคัญตอนที่คุณวิ่งนั้นให้คุณมองตรงไปข้างหน้าและทำลำตัวให้ตรงอย่าก้มหน้าเวลาวิ่งควรทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอก็จะสามารถทำให้คนนั้นวิ่งได้นานขึ้นนั่นเอง

         แต่ถ้าหากว่าสาเหตุของการที่คนวิ่งนั้นเกิดจากขาของคุณไม่อยากวิ่งแต่ใจของคนนั้นยังรักการวิ่งอยู่สาเหตุหลักๆเลยนั่นก็คือมาจากความไม่แข็งแรงของกล้ามเนื้อขาของคนนั้นเองดังนั้นสิ่งที่คุณจะต้องทำนั่นก็คือแก้ไขปัญหากล้ามเนื้อขาของคุณให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้งหนึ่งโดยเริ่มแรกนั้นคุณจะต้องทดลองวิ่งแบบเร็วๆพยายามวิ่งให้ได้อาทิตย์ละ 1-2 วัน

โดยในการวิ่งแต่ละวันนั้นคุณจะต้องวิ่งอย่างน้อย 20 นาทีซึ่งต้องเป็นการวิ่งแบบเร็วๆไม่วิ่งเหยาะและเมื่อวิ่งแล้วให้คุณมันทำการออกกำลังกายเพื่อเน้นฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งและพยายามวิ่งให้ได้ตามเวลาที่เรากำหนดซึ่งเราอาจจะหาแรงจูงใจในการวิ่งเช่นไปวิ่งตรงที่มีคนหล่อๆสวยๆไปวิ่งเยอะๆ

 

สนับสนุนโดย.    ufabet ฝากเงิน ออโต้