เคล็ดลับการดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยวิธีการต่างๆ

การดูแลรักษาสุขภาพ

การดูแลรักษาสุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญมากในโลกปัจจุบันของเรา มีโรคร้ายแรง โรคระบาดต่างๆ เกิดขึ้นใหม่ตลอดเวลา เราต้องรู้รักษาสุขภาพให้แข็งแรง และจะเป็นภูมิต้านทานต่อโรคต่างๆเหล่านี้

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง

บริการทางด้านสุขภาพ และการแพทย์ มีครอบคลุมทุกพื้นที่

พบแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรักษาอาการป่วยให้ถูกต้อง

ยา และวิตามิน ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย

สุขภาพประจำวัน Daily Health

Gooseberry  ผลไม้ที่มากคุณประโยชน์

กูสเบอร์รี่ หรือที่คนไทยมักเรียกผลไม้ชนิดนี้กันว่า โทงเทงฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีลักษณะกลมผลเกลี้ยงเนียน ซึ่งผลไม้ชนิดนี้อยู่ในตระกูลเบอร์รี่ด้วยเหมือนกัน ลักษณะของผลเมื่อสุกแล้วจะมีสีเหลืองอมส้ม ซึ่งจะมีกลีบดอกบางบางห่อหุ้มอยู่ ส่วนกลีบดอกที่ห่อหุ้มผลกูสเบอร์รี่ก็จะมีสีเหลืองเช่นเดียวกัน  ทั้งนี้นอกจากคนไทยจะนิยมเรียกว่ากูสเบอร์รี่ ว่าโทงเทงฝรั่งแล้วบางพื้นที่ยังเรียกกูสเบอร์รี่ ว่าระฆังทองอีกด้วย สำหรับประเทศไทยก็มีแหล่งที่เพาะปลูกกูสเบอร์รี่นี้เช่นกันโดยมีมูลนิธิของโครงการหลวงคอยช่วยส่งเสริมและช่วยให้คำชี้แนะในการพัฒนาผลไม้ชนิดนี้

โดยทางหลวงก็มีความหวังที่ว่าจะให้ผลไม้ชนิดนี้เข้ามาแทนที่การทำไร่ฝิ่นให้ได้ ดังนั้นจังหวัดที่นิยมปลูกกูสเบอร์รี่กันเยอะจึงเป็นจังหวัดทางแถบภาคเหนือของประเทศไทย  สำหรับการกินกูสเบอร์รี่นั้น หากกินสดสดจะมีรสชาติที่เปรี้ยวอมหวาน จึงสามารถทานแบบเดี่ยวๆก็ได้หรือบางคนจะนำมาจิ้มกับพริกเกลือก็ได้เหมือนกัน ซึ่งปัจจุบันนอกจากที่คนจะนิยมทานเล่นแล้ว ยังนำมาแปรรูปเพื่อให้มีอาหารที่หลากหลายมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการนำกูสเบอร์รี่มาทำเป็นแยม นำกูสเบอร์รี่มาอบหรือว่าเชื่อม

รวมถึงทานกับสลัดผักก็มี เมื่อพูดถึงลักษณะและรสชาติกันไปแล้วตอนนี้ก็มาถึงเรื่องของประโยชน์ที่เราจะได้รับหากเรามีการกินกูสเบอร์รี่ เข้าไปนั้นก็คือ

  1. อย่างที่เรารู้กันดีกว่ากูสเบอร์รี่เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีวิตามินเยอะ ดังนั้นการกินกูสเบอร์รี่เข้าไปจึงมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงไม่เป็นโรคหวัดหรือโรคภูมิแพ้ได้ง่ายๆ
  2. ในกูสเบอร์รี่จะมีวิตามินเอ  ที่จะช่วยให้สายตามีสุขภาพที่ดี มองเห็นได้ชัดเจนทั้งอยู่ในที่มืดและที่สว่าง
  3. กูสเบอร์รี่ ยังมีการที่สามารถช่วยยับยั้งการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
  4. กูสเบอร์รี่ มีสารที่ช่วยยับยังการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดได้
  5. กูสเบอร์รี่มากมายด้วยสารที่ต้านอนุมูลอิสระ จึงทำให้มีผิวพรรณดี เปล่งปลั่งไม่เหี่ยวและไม่มีริ้วรอย
  6. กูสเบอร์รี่มีสารที่จะสามารถหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้องอกได้
  7. กูสเบอร์รี่ มีการที่ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายได้

เราจะเห็นได้ว่าผลไม้กูสเบอร์รี่ มีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรามากมาย ที่สำคัญเป็นผลไม้ที่สามารถปลูกในประเทศไทยได้ จึงมีราคาที่ไม่สูงมากนัก และสามารถหาซื้อมารับประทานได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป หรือหากเดินทางไปในจังหวัดทางภาคเหนือจะสามารถหาซื้อมารับประทานได้ง่ายกว่า

 

สนับสนุนโดย  ทดลองเล่น gclub

เรามาเรียนรู้ยาสมุนไพรที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งโพลงมดลูก

ถึงแม้ว่าในตอนนี้มีสามารถบอกถึงว่ามะเร็งเกิดขึ้นจากอะไร 

แต่ก็เป็นที่รู้กันว่าการกินอาหารจำพวกปิ้งย่างนั้นที่ไหม้มากนั้นก็เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งได้เหมือนกัน และก็จำพวกอาหารที่พร้อมทานเช่น “ไส้กรอก  แฮม เนื้อแดงและเนื้อวัวเป็นต้น และก็มีอีกจำพวกหนึ่งก็คือ พวกถั่ว ธัญพืชพวกนี้จะขึ้นลาได้ง่ายมาก และก็มีการกินสมุนไพรที่คนบางคนกินเพื่อที่ไม่ให้เกิดโรคมะเร็ง แต่บางคนก็กินผิดหลัก กินมากเกินไป กินไม่ถูกบ้างจากที่จะทำให้ไม่เกิดโรคมะเร็งก็กลายมาเป็นโรคมะเร็งได้เหมือนกัน   

ยาสมุนไพรที่เพิ่มมะเร็ง กลุ่มสูตินรีเวชศาสตร์ โรงบาลราชวิถี  

ได้พูดไว้ว่ายาสมุนไพรที่มีเอสโตเจน  เช่นกาวเครือ ถ้าเรากินมากเกินไปจะทำให้เกิดโรคมะเร็ง เยื่อโพรงยุมดลูก ที่ทำให้ผู้หญิงที่กินมากเกินไปจะเพิ่มระดับโฮโมน   หรือโฮโมนทำงานหนักเกินไป นอกจากนี้ผู้หญิงที่เป็นวัยทองอีกที่เสียงกับการเป็นมะเร็งเยื่อบุโพงมดลูกมะเร็ง อีกด้วย

คนอ้วนที่มีน้ำหนักเยอะมากกว่าคนปกติ และคนที่เป็นมะเร็งเต้านมที่กินยามะเร็งอีกด้วย ยังมีจำพวกที่ผู้หญิงรังไข่ไม่ตก ซึ่งจะมีอาการ หน้ามัน ขนดก เป็นสิว ความดัน เบาหวาน ผู้หญิงที่ไม่มีลูก เป็นต้น 

และนอกจากนี้คูณหมอได้บอกอีกว่าเดียวนี้มะเร็งเยื่อบุโพลงมดลูกขึ้นเป็นอันดับสาม เมื่อก่อนจะพบเจอที่ผู้หญิงหมดประจำเดือน แต่เดียวนี้จะพบเจออยู่ในช่วงอายุ40ปี 

อาการเริ่มต้นของคนเป็นโรคมะเร็งเยื้อบุโพลงมดลูก จะมีอาการของคนที่หมดประจำเดือนช่วง50ปีเป็นต้น

หรือมีการเลือดออกของช่องคลอดที่ไม่ใช่ประจำเดือน  และก็เป็นประจำเดือนนานเกิน7วัน แล้วก็มีเลือดออก กระปิดกระปอย ก็ควรมาพบหมอ แล้วถ้าหากพบแล้ว หมอจะแนะนำวิธีการรักษาคือการผ่าตัด หรือส่องกล้อง ผ่าตัดช่วงท้อง   และหลังจากการนผ่าตัดนั้นหมอจะดูอาการและรักษาตามขั้นตอนต่อไปว่าจะบำบัดหรือฉายแสง 

ใช้ยาสมุนไพร แบบไหนที่ปลอดภัย  ขึ้นชื่อว่ายาสมุนไพรก็ใช่ว่าจะ๔กกับโรคเสมอไป เพราะยาสมุนไพรบางตัวก็ทำให้เกิดโรคมะเร็งได้เหมือนกัน   ไม่ใช่ยาสมุนไพร100% มีส่วนผสมอะไรบ้างมีสมุนไพรในตัวผสมมากน้อยเพียงใด และทำให้เกิดอันตราย เป็นยาสมุนไพรแท้แต่ได้ใช้ได้กินในรูปแบบที่ผิดเช่น กินน้อยเกิน หรือกินเยอะเกินไป แล้วไปซื้อยามาที่ไม่ใช่แพทย์ และเภสัชกรที่จัดยาให้กิน  หรือกินตามที่คนอื่นบอก 

ไปซื้อยาสมุนไพรมากินเองแล้วกินยาแพทย์ปัจจุบันควบคู่กัน เช่นเป็นโรคความดัน เรากินยาทั้งแพทย์ปัจจุบันและยาสมุนไพรพร้อมกันอาจจะทำให้กินยามากเกินไปจนทำให้ เป็นโรคความดันต่ำไปเลยก็ได้ 

อาการต่อไปนี้ที่คุณผู้หญิงไม่ควรละเลยเพราะเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง

อย่างที่ทราบกันดีว่าโรคมะเร็งเป็นโรคที่ฆ่าชีวิตของประชาชนคนไทยเป็นอันดับหนึ่งซึ่งหากว่าเราสามารถรู้อาการเบื้องต้นของการเป็นโรคมะเร็งได้ก่อนก็จะทำให้เรามีสิทธิ์รักษาอาการเรานั้นให้หายขาดได้แต่ส่วนใหญ่แล้วมะเร็งมักจะมาโดยที่เราไม่รู้ตัวและจะมีอาการบอกเราก็ต่อเมื่ออยู่ในระยะสุดท้าย

ซึ่งไม่สามารถรักษาได้แล้วและคนส่วนใหญ่ก็มักไม่นิยมไปตรวจร่างกายหากไม่ได้เจ็บไข้ได้ป่วยดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการสังเกตตัวเองเบื้องต้นเพื่อที่จะได้สามารถรักษาอาการได้ทันท่วงที         

1 มีอาการปวดท้องและรู้สึกอ่อนเพลียไม่มีความสุขเหงาเศร้าหลายคนอาจจะคิดว่าเป็นแค่การปวดแผลธรรมดาจากการที่เราต้องทำงานหนักหรืออาจจะเป็นอาการของการเบื่อที่เรามาทำอะไรซ้ำซากจำเจแต่จริงๆแล้วมันอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่กำลังบ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหาจึงควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาอาการเหล่านี้เพราะอาจจะเป็นไปได้ว่าคุณกำลังเป็นมะเร็งตับอ่อนในระยะเริ่มต้นได้

2 ตรวจการเปลี่ยนแปลงของเต้านมสำหรับคุณผู้หญิงนั้นมะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่ฆ่าผู้หญิงมากที่สุดในบรรดามะเร็งทุกทุกชนิดซึ่งเราสามารถสังเกตอาการของตัวเองได้ง่ายง่ายด้วยการใช้มือคำที่เต้านมของเราว่ามีอาการเจ็บหรือมีก้อนเนื้อแข็งแข็งอยู่หรือไม่หรืออาจจะดูที่ผิวหนังบริเวณเต้านมก็ได้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงเช่นมีรอยแดงมีสีผิวที่เปลี่ยนไปหรือหัวนมบุ๋มลงไปหรือไม่ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสาเหตุเริ่มต้นของการเกิดมะเร็งเต้านมดังนั้นจึงควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตัดชิ้นเนื้อไปทำการตรวจสอบเพื่อที่จะได้รักษาอาการได้อย่างทันท่วงที

3 สังเกตว่าร่างกายมีอาการบวมแบบผิดปกติหรือไม่ที่ไม่ได้เกิดจากความอ้วนซึ่งอาการบวมมักจะมาควบคู่กับน้ำหนักที่ลดลงหรือมีเลือดออกหากถ้าท้องหรือมดลูกของคุณมีอาการบวมที่ดูผิดปกติควรจะรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบหาสาเหตุเพราะว่าอาจจะเป็นได้ที่ร่างกายของคุณกำลังจะบอกคุณว่ารังไข่ของคุณกำลังมีความผิดปกติอาจจะมีสาเหตุมาจากโรคมะเร็งก็เป็นได้

4 มีเลือดออกทั้งทั้งที่ไม่ใช่เลือดประจำเดือนคุณผู้หญิงอาจจะต้องสังเกตอาการอีกหนึ่งโดยสังเกตว่าหลังจากที่เรามีประจำเดือนหมดแล้วยังคงมีเลือดออกออกมาอีกหรือไม่เพราะถ้าหากมีสิ่งนี้คือสิ่งที่ผิดปกติเป็นอย่างมากซึ่งต้องรีบให้แพทย์ทำการตรวจสอบเพราะอาจจะเป็นไปได้ว่าที่มดลูกของคุณกำลังมีความผิดปกติอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของมะเร็งที่เยื่อบุพรงมดลูกก็เป็นไปได้เช่นเดียวกัน

5 สังเกตุอาการปวดเมื่อยของร่างกายหากพบว่ามีอาการปวดนานจนเกินไปควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษาอาการปวดไม่ได้เกิดจากการเป็นมะเร็งแต่เป็นสัญญาณที่กำลังบอกว่าคุณอาจกำลังจะและเป็นมะเร็งอยู่ก็ได้เช่นการปวดศีรษะอาจจะแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังเป็นมะเร็งสมองหรือปวดกระดูกอาจจะแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังเป็นมะเร็งกระดูกก็เป็นได้

 

 

สนับสนุนโดย  sexybaccarat

บำรุงตับด้วยอาหารทางธรรมชาติ

การบำรุงตับด้วยอาหารทางธรรมชาติ

ตับ เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่สำคัญของร่างกาย หน้าที่ของมันคือ การคัดกรองของเสีย ขจัดสารพิษสิ่งตกค้างที่ได้รับมาจากการทานอาหารให้ออกไปจากร่างกาย เพราะปัจจุบันมีอาหารหลากหลายประเภทที่คุณเลือกรับประทานเข้าไปแม้จะรู้ว่ามันให้โทษต่อร่างกาย แต่ด้วยรสชาติที่ดึงดูดนั้นก็เป็นสิ่งที่มองข้ามของโทษในอาหารไปได้แล้ว ฉะนั้นแล้วเราควรหันมาใส่ร่างกายของตัวเองบ้าง ทำความเข้าใจกับอาหารที่อย่างที่จะรับประทานอย่างระมัดระวัง เพราะอาหารส่วนเกินจะแปรเปลี่ยนเป็นไขมันในตับ และถูกสะสมไว้ในร่างกายมากขึ้น คุณคงคิดว่าการดูแลอวัยวะภายในคงต้องทานอาหารดีๆแพงๆเพื่อที่จะได้รับสารอาหารที่ดีไปบำรุงตับ

แต่ที่จริงแล้วอาหารเหล่านั้นสามารถหาทานได้ง่ายกว่าที่คุณคิด เพราะอาหารที่พบเจอได้ทั่วไปและไม่มีสารเคมีใดๆ

กะหล่ำปลี จะช่วยบำรุงตับให้แข็งแรง เมื่อทานแล้วจะเข้าไปเพิ่มกลูต้าไธโอนในร่างกาย ช่วยล้างสารพิษ

ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไจมัน กลูโคส และกรดซิตริก ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของตับได้ แต่การทานลิ้นจ่ไม่เหมาะคนที่มีอาการอย่างเจ็บคอ คอแห้ง ปวดฟัน หรือท้องผูก เพราะจะยิ่งเข้าไปทำให้อาการเหล่านั้นกำเริบ

แครอท มีวิตามินหลายชนิดอย่างวิตามิน A B1 B2 C D K และยังมีกรดโฟลิกฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทกเซียม ธาตุเหล็ก สักกะสี ทองแดง มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือด และบรรเทาอาหารไม่ย่อยได้ดีขึ้น

ผักใบเขียว บางคนเห็นผักสีเขียวก็เขี่ยทิ้งแล้ว แต่ผักใบเขียวทุกชนิดนี่แหละที่จะเข้าไปช่วยระบบการทำงานของตับได้ดี ช่วยชะล้างสารเคมีที่สะสมในตับอย่างหมดจด

ชาเขียว เพราะในชาเขียวนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นอย่างมาก มีส่วนช่วยบำรุงตับได้ดี และสามารถป้องกันความเสี่ยงในการเปิดโรงมะเร็งตับได้อีกด้วย

มันเทศ มีส่วนประกอบของ กลูโคชิโนเลต เป็นสารอาหารที่อยู่ในพืชผัก จะช่วยกระตุ้นตับอ่อนให้ผลิตเอมไซม์ต่อต้านสารพิษ และเอมไซม์ที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร

เห็ด ในเห็นทุกชนิดจะช่วยลดไขมันที่สะสมอยู่ในตับและที่อยู่ในกระแสเลือด ป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง และเพิ่มปริมาณเม็กเลือดขาวอีกด้วย

ข้าวกล้อง เพราะมีคาร์โบไฮเดรตสูง มีวิตามินบีรวม หากทานในปริมาณที่เพียงพอและเหมาะสมจะช่วยเข้าไปสร้างไกลโคเจนที่อยู่ในตับให้แข็งแรง

เนื้อปลา ตับต้องการสารอาหารประเภทโอเมก้า3เข้าไปเพื่อจะนำไปบำรุงการทำงานของตับให้ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งในเนื้อปลานั้นก็มีสารอาหารเหล่านี้ที่ตับต้องการ

มะขามป้อม หากเทียบกับแอปเปิ้ลแล้ว มะขามป้อมนั้นมีวิตามินCที่สูงกว่าถึง 160 เท่า ช่วยในการป้องกัยการเกิดพิษโลหะหนักต่อตับ ช่วยยับยั่งการเกิดมะเร็งตับ และยังช่วยในการรักษาการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบได้อีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  เล่นบาคาร่าให้ได้เงิน