เคล็ดลับการดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยวิธีการต่างๆ

การดูแลรักษาสุขภาพ

การดูแลรักษาสุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญมากในโลกปัจจุบันของเรา มีโรคร้ายแรง โรคระบาดต่างๆ เกิดขึ้นใหม่ตลอดเวลา เราต้องรู้รักษาสุขภาพให้แข็งแรง และจะเป็นภูมิต้านทานต่อโรคต่างๆเหล่านี้

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง

บริการทางด้านสุขภาพ และการแพทย์ มีครอบคลุมทุกพื้นที่

พบแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรักษาอาการป่วยให้ถูกต้อง

ยา และวิตามิน ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย

สุขภาพประจำวัน Daily Health

มะเขือเทศ

ถ้าพูดถึงมะเขือเทศเชื่อว่าทุกคนรู้จักกันดี เป็นผักผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีคนนิยมนำมากินกันมาก สามารถทำได้หลายอย่าง มะเขือเทศเป็นผักที่หาซื้อกินง่ายมีขายทั่วไปตามท้องตลาดราคาไม่แพงมาก บางคนสามารถปลูกไว้กินเองได้ สามารถเก็บไว้ทำอาหารได้หลายวัน เป็นผักที่สามารถกินได้ทุกวัยเด็กเล็กจนกระทั่งผู้ใหญ่ก็กินได้

มะเขือเทศมีประโยชน์มากมาย มีสารอาหารมากมาย ซึ่งถือว่าถ้าใครที่ชอบรับประทานมะเขือนั้นมีแต่ผลดีต่อสุขภาพ ตามความเชื่อว่ากินมะเขือเทศแบบสดสดจะได้คุณค่ามาก เรามารู้ว่ามะเขือเทศมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอะไรบ้าง

1.มะเขือเทศช่วยให้ผิวพรรณดี ทำให้ผิวเรามีความนุ่มชุมชื้น ในมะเขือเทศมีวิตามินซีสูงช่วยให้ผิวไม่แห้งเหี่ยวผิวพรรณผ่องใส และมะเขือยังช่วยในเรื่องการรักษาสิวได้ด้วย โดยการนำมะเขือเทศมาหั่นเป็นชิ้นบางๆแล้วแปะบนหน้าเราทิ้งไว้เป็นประจำก็สามารถช่วยให้หน้าเราดูผ่องใสได้

2.มะเขือเทศช่วยดับร้อน ช่วยแก้อาหารกระหายน้ำได้ และถ้ามีอาการเบื่ออาหารลองหยิบมะเขือเทศมากินเล่นดูสามารถช่วยให้เจริญอาหารได้ มะเขือเทศยังช่วยในเรื่องการถอนพิษเพราะมะเขือเทศเป็นผลไม้ให้ความเย็น

3.มะเขือเทศขึ้นชื่อในเรื่องการบำรุงสายตา โดยเฉพาะคนแก่สายตาเริ่มไม่ดีแนะนำให้กินมะเขือเทศเป็นประจำสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่ง

4.น้ำมะเขือเทศสามารถช่วยรักษาโรคมะเร็งได้ด้วย 

5.ช่วยในเรื่องการขับปัสสาวะ และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นกว่าเดิม 

6.นำมะเขือเทศไปทำเป็นซอส ซึ่งสามารถนำมากินช่วยลดอาการปวดหลังปวดตัวได้

7.มะเขือเทศสามารถช่วยดับกลิ่นคาวของอาหารได้ด้วย

8.มะเขือเทศช่วยลดความดันโลหิต เหมาะกับคนที่มีความดันโลหิตสูงควรกินมะเขือเทศสามารถช่วยได้

ประโยชน์ของมะเขือเทศมีมากมายเลยทีเดียว สำหรับคนที่ไม่ชอบกินมะเขือเทศลองหันมากินดูรับรองว่าจะได้รับประโยชน์ไม่น้อยเลย ซึ่งมะเขือเทศนั้นสามารถนำมาประกอบทำเป็นอาหารได้หลายอย่างเช่นกัน ถือว่าเป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายไม่น้อย แต่ก็ควรกินเท่าที่เหมาะสมเพราะถ้ากินมากเกินไปก็อาจมีผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน

แต่มะเขือเทศถ้าได้กินทุกวันรับรองส่งผลดีต่อสุขภาพแน่นอน สามารถช่วยในเรื่องการรักษาโรคต่างๆมากมาย ปัจจุบันมะเขือก็มีหลากหลายพันธุ์ให้เลือกซื้อกิน แต่มะเขือเทศที่คนนิยมกินกันส่วนใหญ่จะเป็น มะเขือเทศสีดาและมะเขือเทศราชินี สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด

 

สนับสนุนโดย  บาคาร่า บิกินี่

มาเป็นคนสุขภาพดีกันดีกว่า วิธีทำให้คุณกลายเป็นคนสุขภาพดี

มีคนหลายคนตั้งเป้าหมายที่จะทำอะไรหลายๆอย่าง

แต่ว่ายังไม่ได้ทำเลย  ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก การงาน หลายๆคนตั้งเป้าหมายจะไปเที่ยวนั่นเที่ยวนี่ เก็บเงินให้ได้ตามที่ต้องการแต่  ทำไม่ได้สักอย่างได้แต่พูดไม่เคยลงมือทำเลย แล้วเมื่อไหร่เราจะทำได้กันใช่ไหม มาวันนี้เรามีวิธีการทำให้สุขภาพดีกัน 

การกิน  เราควรเลือกอาหารในการกินก่อนถ้าเรากินอาหารที่ดีมีประโยชน์แน่นอนค่ะเราจะได้สารอาหารที่ดี  แต่ถ้าเรากินอาหารไม่ดีแน่นอนเหมือนกันค่ะสุขภาพเรานั้นแย่ในเวลาต่อมา คนที่กินอาหารที่ดีมันก็จะเข้าไปส่งเสริมสุขภาพของเราในการทำงานทำให้ระบบเผาผลานของเราดีขึ้นแต่ถ้าเรากินแบบไม่เลือกมันก็จะส่งผลต่อการทำงานของร่างกายทำให้ ร่างกายเราแย่  หลักการกินก็เหมือนกับที่เราเรียนมาเลยค่ะแค่กินอาหารให้ครบห้าหมู่ ลดน้ำหวานลง น้ำอัดลม ใช่ค่ะมันอาจจะไม่อาร่อยแต่มันส่งผลดีต่อร่างกายและสุขภาพของเราอย่างแน่นอนค่ะ 

พักผ่อนให้เพียงพอ ตั้งเวลาในการนอน  ใช่ค่ะคนเราต้องเข้านอนก่อนสามทุ่มถึงห้าทุ่ม นอนให้ครบแปดชั่วโมง

จะทำให้ร่างกายตื่นขึ้นมาสดชื่น แต่ถ้าเรานอนครบแปดชั่วโมงแต่ไม่เป็นตามเวลาก็เท่านั้นค่ะตื่นมามันก็มาสดชื่นหรอกค่ะ เราควรเลือกการนอน ให้เป็นเวลานะ ในช่วงประมานตีหนึ่งถึงตีสามเป็นช่วงที่ระบบเผาผลานของร่างกายช่วยให้เข้าไปซ่อมแซมสึกหรอเพราะฉะนั้นเราควรเลือกจัดสันเวลานอน ให้เป็น แล้วช่วงเวลาตีหนึ่งถึงตีสาม เป็นช่วงที่ทำให้เราหน้าเด็กด้วยนะค่ะ ถ้าใครอยากหน้าเด็กก็ควรนอนก่อนตีหนึ่งนะค่ะ

การตรวจสุขภาพประจำปี การตรวจนั้นทำให้เรานั้นรู้ว่าข้างหน้าเราจะเป็นอะไรเราควรที่จะเลือกดูแลการกินเพื่อที่จะไม่ให้เกิดขึ้นกับเราหลีกเลี่ยงอะไรกินอะไร  การตรวจสุขภาพนั้นควรตรวจทุกปีเพื่อที่จะได้รู้เท่าทัน โรคต่างที่กำลังจะเกิดขึ้น ถ้าเรารู้ตัวว่าเราจะเป็นอะไรเราควรแก้ไขได้ทันแต่เนิ่นๆ

เช็คสุขภาพฟันเป็นประจำ สุขภาพฟันเป็นเรื่องที่เราทุกคนต้องใช้ช่องปากในการกินอาหาร

ดังนั้นเราควรที่จะดูแลช่องปากของเราให้ดี คนบางคนชอบกิน ชากาแฟ คนพวกนี้จะมีหินปูนเกาะเต็มช่องปาก ทำให้ฟันเหลือง ฟันห่าง ฟันเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพ ถ้าเราปวดฟัน เราจะไม่มีเวลาในการทำงานเพราะปวดฟัน ทำให้งานเสีย แต่ถ้าเราตรวจฟัน ดูแลช่องปาก นั้นจะไม่ทำให้เราปวดฟันและทำให้เรา ทำงานไม่เสียเวลามาก 

นิโคติน สารในบุหรี่มวน

บุหรี่ เคยได้ชื่อว่าเป็น ยมทูต อย่าเรียกว่าเคยจะดีกว่า มันก็คือยมทูตมาตลอดนั้นแหละ ที่ได้ชื่อนี้ก็ง่ายๆเลย เพราะว่าในบุหรี่นั้นมีสารอยู่มากมาย เป็นสารประกอบที่เกิดจากสองส่วนใหญ่ๆ นั้นก็คือสารที่มีอยู่แล้วในใบยาสูบ และสารที่เกิดจากการเผาไหม้ใบชาและกระดาษมวนรวมถึงก้นกรองบุหรี่ที่ไหม้อีกด้วย

ซึ่งสารเหล่านี้มักจะมีข้อดีข้อเสียอยู่ในตัว แต่ต้องเขาใจก่อนนะว่า บางตัวมันไม่มีข้อดีเลยก็มี เป็นสารที่เราไม่ได้ต้องการจะรับมันเขาไป แต่ดันเลือกไม่ได้จริงๆ ถ้ามีการเผาไหม้ก็ต้องมีมัน อะไรทำนองนี้น่ะ วันนี้เราจะมาจำแนกสารแต่ละชนิดที่อันตรายต่อร่างกายหลักๆ มีทั้งหมดถึง 8 ตัว ที่สามารถเป็นดั่งยมทูตให้กับตัวคนสูบได้เลย เพราะทุกตัวนั้นจะสะสมในร่างกายจนกว่ามันจะทำรายร่างกายโดยสมบูรณ์

ตัวแรกที่เรารู้จักกันดีนั้นคือ สารนิโคติน ต้องบอกเลยว่า สารตัวนี้เป็นสารจำเป็นของบุหรี่เลยก็ว่าได้ เพราะมันเป็นสารตัวที่ทุกคนที่สูบบุหรี่อยากจะรับมันเข้าไปที่สุดแล้วล่ะ เพราะว่ามันจะช่วยกระตุ้นอะไรหลายๆอย่างในตัว ทำให้เราหายเครียดหรือรู้สึกผ่อนคลายไปซักระยะหนึ่ง แต่ว่าสิ่งที่มันทำแบบนั้นมันต้องเข้าไปยุ่งกับระบบเลือด ซึ่งเป็นระบบที่เลี้ยงร่างกายทั้งร่างกายเลยล่ะ แล้วนั้นทำให้มันไปสะสมตามอวัยวะต่างๆ ถ้าสะสมอย่างเดียวก็คงไม่เป็นไร แต่มันสะสมแล้วส่งผลเสียอย่างมากมาย อย่างพวกความดันสูง หรือหัวใจเต้นเร็ว แล้วก็ทำให้ระบบประสาทนั้นทำงานผิดปกติ อะไรหลายๆอย่าง

นั้นเกิดจากการสะสมเป็นระยะเวลานาน จริงๆแล้วมันก็เกิดขึ้นเลยเมื่อได้รับสารเข้าไปแหละ แต่แรกๆนั้นมันจะยังไม่ค่อยมีผลอะไรมากทำให้เรานั้นไม่รู้สึกอะไร แต่พอมันเริ่มเยอะเดี๋ยวเราก็จะรู้สึกเอง สารตัวนี้จริงๆแล้วมีดีนะ เพราะมันเป็นสารที่ช่วยระงับอาการของโรคพาคินสันด้วย แล้วนั้นก็เป็นสิ่งที่ดีอย่างหนึ่งของสารนิโคตินนี้ ถึงแม้ว่ามันจะมีอันตราย แต่ประโยชน์ก็ใช่ว่าจะไม่มี ดังนั้นแล้วการสูบบุหรี่ในบางแง่นั้นก็เป็นการทำเพื่อรักษาโรคได้เช่นกัน

เราอาจจะได้ยินคนพูดถึงนิโคตินกันเยอะแล้ว ก็ลองดูนะว่ามันดีหรือไม่ดีกับเราอย่างไร มันมีข้อดี แต่ก็ต้องยอมรับข้อเสียในตัวเอง เพราะฉนั้นควรจะหาอะไรมาทดแทนสิ่งดีๆของมันนะ จะได้ไม่ต้องยอมเอาของเสียของนิโคตินเข้าตัวไปด้วย แล้วมันจะเป็นอะไรที่โง่มากๆเลยสำหรับการต้องแรกกับสิ่งแย่ๆเข้าตัว

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เซ็กซี่บาคาร่า

สวยด้วยสูตรธรรมชาติ 

แม้ว่าในปัจจุบันในด้านความสวยนั้นจะล้ำหน้าไปถึงไหนก็ตาม จนคนส่วนใหญ่นั้นละเลยในการใช้ดินดินสอพองไปมากแค่ไหนแต่ด้วยกระแสการกลับมาใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ที่ทำให้ใบหน้าของเรานั้นดีกว่าการใช้สารเคมีเพราะว่าเดี่ยวนี้คนเรานั้นกลับมาใส่ใจการดูแลตัวเองนั้นมากขึ้นกลับมาใช้ของที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเลี่ยงการใช้สารเคมี

เพราะว่าการที่เราใช้ของธรรมชาตินั้นอาจจะไม่ใช่ว่าเห็นผลเลยแต่ว่าทำให้ใบหน้าของเรานั้นค่อยๆดีขึ้นการที่เรานั้นกลับมาใส่ใจในการดูแลตัวเองด้วยวิธีทางธรรมชาตินั้นทำให้เรานั้นประหยัดต้นทุนอีกด้วยเพราะว่าลงทุนน้อย มาค่ะวันนี้เราจะไปบอกการวิธีพองหน้ามาฝากกันว่ามีสูตรไหนบ้าง 

สูตรน้ำผึ้ง สูตรนี้เหมะสำหรับสาวๆที่มีผิวหน้าที่แพ้ง่าย มะนาวนั้นอาจจะทำให้ระคายเคืองและแห้งมากขึ้นสูตรนี้จึงใช้น้ำผึ้งที่คุณสมบัตรที่สมานผิวเข้ามาแทนที่และยังเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันงา 

ส่วนผสม  ดินสอพองนั้น 3-4 เม็ดใหญ่   น้ำผึ้ง 2ช้อนชา  น้ำเปล่า ครึ่งช้อนชา  น้ำมันงาครึ่งช้อนชา 

วิธีทำ  นำดินสอพองที่เรานั้นเตรียมไว้มาบดให้ละเอียด จากนั้นเราก็ผสมน้ำมันงาและน้ำผึ้ง หรือว่าเรานั้นใช้น้ำมันมะกอกก็ได้ คนให้เข้ากัน แล้วจากนั้นเราก็เอามาพอกไว้ที่บนใบหน้าของเราโดยที่เรานั้นเว้นรอบดวงตานั้นด้วย และก็ทิ้งเอาไว้ 15-20 นาที แล้วจากนั้นเราก็ล้างน้ำออกด้วยน้ำอุ่นที่สะอาด หลังจากที่เรานั้นล้างหน้านั้นแล้วที่บนใบหน้าของเรานั้นจะเหลือคราบน้ำมันงานั้นยังเหลืออยู่ให้เรานั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นและตามด้วยน้ำเย็น  

      สูตรน้ำนมขมิ้น  สูตรนี้มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวของเรานั้นนุ่ม ชุ่มชื้น บวกกับขมิ้นที่ยังสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และยังแก้ผดผื่นคัน และบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งด้วย ส่วนสำหรับผิวนี้นั้นสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว

ส่วนผสม   ดินสองพอง 4-5 เม็ดใหญ่   นมสด  2ช้อนชา   น้ำขมิ้น 1 ช้อนชา  

วิธีทำน้ำขมิ้น นำหัวขมิ้นมาล้างน้ำให้สะอาด  หั่นเป็นแว่นๆแล้วตำจนแหลก ผสมน้ำเล็กน้อยกรองเอาน้ำด้วยผ้าขาวบาง 

วิธีทำ  ให้เรานั้นเอาดินสอพองนั้นนั้นมาบอดให้ละเอียดจากนั้นเราก็ส่วนผสมทั้งนมสดและน้ำขมิ้นที่เรานั้นเตรียมไว้มาผสมกันคนให้เป็นเนื้อเดียวกันจากนั้นเราก็นำมาพอกที่หน้าและเราก็ทิ้งไว้ประมาณสัก 10-20 นาทีจากนั้นเราก็ล้างออกด้วยน้ำเปล่าหรือว่าน้ำที่สะอาด หรือว่าน้ำอุ่นก็ได้จากนั้นก็ล้องออกที่ด้วยน้ำเย็นเราทำแบบนี้อาทิตย์ 3-4 ต่ออาทิตย์และก็ทำบ่อยๆดังนั้นเราจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ที่บนใบหน้าของเรา 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  สูตร เซ็กซี่ บาคาร่า ฟรี 2020