Category: สุขภาพ

ใครเคยเป็นบ้าง โรคชอบล้วงคออ้วก หลังจากทานอาหาร

โรคชอบล้วงคออ้วก โรคบูลิเมีย มีชื่อเต็ม ๆ ว่า บูลิเมีย เนอโวซา เป็นโรคที่เมื่อรับประทานอะไรเข้าไปแล้วจะทำให้คลื่นไส้ เป็นภาวการณ์ที่เกิดขึ้นในทางที่ไม่ดีเกี่ยวกับการทานอาหาร เกี่ยวข้องกับการกินอาหาร โดยเป็นความเปลี่ยนไปจากปกติที่มีลักษณะรูปแบบที่เริ่มจากการกินอาหารจำนวนมากในระยะเวลาสั้น ๆโดยเฉพาะของกินที่มีแคลอรีสูง แล้วและก็ตามด้วยการพยายามกำจัดของกินที่พึ่งรับประทานเข้าไปนั้น ด้วยแนวทางการทำให้ตนเองอ้วกหรือการใช้ยา ยกตัวอย่างเช่น ยาระบาย ยาถ่าย คนที่เป็น Bulimia จะพบได้บ่อย ๆ ในบรรดาหญิงสาวในตอนวัยรุ่นส่วนปลายถึงตอนวัยยี่สิบต้น ๆ

ลักษณะของโรค Bulimia

โรค Bulimia ออกอาการได้หลายชนิดนา ๆ ประการ ทั้งยังด้านความนึกคิด ความประพฤติ โรคชอบล้วงคออ้วก รวมทั้งอาการทางร่างกาย ยกตัวอย่าง คือ 

– มีการทานอาหารจำนวนมากในระยะเวลาสั้น ๆ เมื่อผ่านไปไม่นานก็จะมีการกระทำหนึ่งเกิดขึ้นคือหาวิธี หาแนวทางการทำให้คลื่นไส้ เพื่อเอาของที่ทานเข้าไปออกมา

– ไม่ชอบกินอาหารหรือของกินรวมกับคนที่ไปด้วย หรือมักจะหายตัวไปสักพักทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร เพราะจะแอบไปทำการล้วงคออ้วกของกินที่พึ่งจะรับประทานเข้าไปออกมา

– มีความประพฤติที่ชอบแอบเก็บกักของกินไว้กิน

– หมกมุ่นกับการงดอาหาร งดกิน รวมทั้งการบริหารร่างกาย

– หลบหลีกการเข้าสังคมแล้วก็อาจมีการกระทำที่สร้างความเจ็บปวดให้ตัวเอง

– คิดไปเองว่าตนเองอ้วน

 

ผู้เจ็บป่วยอาจมีน้ำหนักตัวขึ้นลงแต่ว่าส่วนใหญ่แล้วจะมีค่าดัชนีมวลกาย หรือ BMI อยู่ในมาตรฐานปกติ แต่ผู้คนที่เจ็บไข้หรือป่วยด้วยโรคนี้ ก็จะยังรู้สึกว่าตัวเองมีรูปร่างอ้วน ซึ่งไม่ตรงกับสภาพร่างกายที่เป็นอยู่จริง อาการทางร่างกายอื่น ๆ ที่เจอ ได้แก่ เจ็บท้อง ท้องแน่น ของกินไม่ย่อย ท้องผูกหรือท้องร่วง ขาดน้ำ เหน็ดเหนื่อยง่าย ๆ แบบผิดปกติ เสี่ยงเป็นลม

 

ภาวะแทรกซ้อนของโรค Bulimia

วิธีการทำให้ตัวเองคลื่นไส้เป็นประจำสามารถเป็นเหตุให้เกิดความเคลื่อนไหวทางร่างกายในทางที่ไม่ดีได้ดังต่อไปนี้

– กรดจากกระเพาะทำให้มีการเกิดการอักเสบของกระเพาะรวมทั้งมีความเจ็บปวดบริเวณหลอดอาหาร

– ฟันผุ ฟันเปลี่ยนสี มีเหงือกอักเสบแล้วก็มีกลิ่นปาก เพราะว่ากรดของกระเพาะ

– บริเวณใบหน้าดูราวกับว่าบวมฉุ จากการที่ต่อมน้ำลายบวม

– ไตบางทีอาจเสียหาย มีนิ่วไต จากการสูญเสียน้ำมากจนเกินไป

– แนวทางการทำงานของหัวใจไม่ดีเหมือนปกติ ใจสั่น จากการเสียสมดุลของเกลือแร่

– ผิวหนังแห้ง ผมร่วงมาก 

– หากคนป่วยใช้ยาระบายบ่อย ๆ อาจจะก่อความเสียหายให้กล้ามเนื้อของลำไส้อยู่ในภาวะที่แย่ได้

 

โรคบูลิเมียนั้น หากพิจารณาดูแล้ว ไม่ใช่เรื่องไกลตัว หลาย ๆ คนก็อาจจะเคยเป็น หรือพบเห็นเพื่อน ๆ เป็น อย่างไรก็ตามควรดูแลตนเอง หมั่นสังเกตพฤติกรรมของตนเองและเพื่อน ๆ  ที่คาดว่าอาจจะเป็นโรคนี้ได้

 

ได้รับการสนับสนุนโดย.  gclub ฝาก ขั้นต่ำ 20

3 ประโยชน์จากการกินกล้วย

กล้วย เป็นผลไม้ที่สามารถหารับประทานได้ง่าย เพราะไม่ว่าจะอยู่ภูมิภาคไหนก็มีกันทั้งนั้น ปัจจุบันนี้กล้วยมีมากมายหลากหลายสายพันธุ์เป็นอย่างมาก อาทิเช่น กล้วยหอม กล้วยน้ำหว้า กล้วยไข่ กล้ายตานี หรืออื่น ๆ อีกมากมาย โดยกล้ายนานาชนิดก็จะมี ประโยชน์จากการกินกล้วย และมีรสชาติที่แตกต่างกันออกไป ปกติแล้ว

จะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่นั้นมักนิยมรับประทานกล้วยน้ำหว้ากัน เนื่องจากเป็นกล้วยที่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ และมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะเพียงแค่รับประทานวันละ 2 ลูก ก็สามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกกำลังกายได้ถึง 90 นาที

นอกจากนี้การรับประทานกล้วยยังไม่ทำให้อ้วน เนื่องจากกล้วยจะมีน้ำตาลจากธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มพลังงานแต่ไม่ทำให้อ้วนนั่นเอง อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะมาบอกถึง ประโยชน์จากการกินกล้วย ที่เราจะได้รับหากเราเลือกรับประทานกล้วยเป็นประจำ การรับประทานกล้วยจะสามารถช่วยเรื่องไหนได้บ้างไปดูกันเลย 

กินกล้วยช่วยลดน้ำหนัก รู้หรือไม่ว่านอกจากกล้วยจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องในระหว่างวันได้แล้ว กล้วยยังสามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้เป็นอย่างมาก ทั้งยังเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลจากธรรมชาติ ที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ หากใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการลดน้ำหนัก เพียงแค่กินกล้วยวันละ 2 ลูกควบคู่ไปกับการออกกำลังกายก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย 

กินกล้วยแก้ท้องอืด อาการท้องอืดเป็นอาการที่เกิดได้บ่อย เพราะเนื่องจากร่างกายมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปจนส่งผลให้ร่างไม่สามารถย่อยสลายได้ ซึ่งกล้วยนับเป็นผลไม้ที่มีจุลินทรีย์โปรไบโอติก ที่สามารถช่วยลดอาการท้องเสียได้ รวมไปถึงอากรท้องอืดด้วย หากใครที่มักมีปัญหาอาการท้องอืด อาการไม่ย่อยอยู่บ่อย ๆ แนะนำให้กินกล้วยเป็นประจำ รับรองได้เลยว่าช่วยลดอาการได้อย่างแน่นอน 

กินกล้วยช่วยลดอาการซึมเศร้า การกินกล้วยเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง การกินกล้วยยังช่วยให้สมองของเรามีสุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย เนื่องจากในกล้วยจะอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมาย หนึ่งในนั้นก็คือกรดอะมิโนที่สามารถช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ช่วยลดความกังวล และส่งผลให้เราอารมณ์ดีมากขึ้นอีกด้วย ทั้งยังช่วยให้เรานอนหลับสายตลอดทั้งคืน ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่นอีกด้วย ยิ่งถ้าใครทีปัญหาการนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หรือมีอาการนอนไม่หลับอยู่บ่อย ๆ การรับประทานกล้วยไม่ว่าจะเป็นกล้วยชนิดไหนก็ตามเป็นประจำ รับรองได้เลยว่ากล้วยอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ช่วยคุณได้แน่นอน 

 

สนับสนุนโดย.  Ufabet เข้าสู่ระบบ

น้ำมะพร้าวดื่มทุกวันมีประโยชน์อย่างไร

เชื่อว่าสมัยนี้ น้ำมะพร้าวได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ประโยชน์น้ำมะพร้าว เพราะเป็นผลไม้ที่รสชาติหวานหอม กลมกล่อม ยิ่งดื่มก็ยิ่งสดชื่น อีกทั้งยังเป็นผลไม่ที่หาได้ไม่ยากมาก และราคาไม่เพียง ซึ่งสรรพคุณของน้ำมะพร้าวหลายคนอาจจะรู้แค่ว่าสามารถช่วยให้ผิวพรรณแลดูเปล่งปลั่ง แลดูสดใสมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเราอีกด้วย

ซึ่งน้ำมะพร้าวนั้นไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งเท่านั้น ยังสามารถช่วยคลายร้อนในระหว่างวันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าน้ำมะพร้าวนั้นเป็นเมนูโปรดของใครหลาย ๆ คน เพราะไม่เพียงมีน้ำรสชาติหวาน ๆ แต่ยังมีเนื้อมะพร้าวที่แสนอร่อย ยิ่งถ้ากินคู่กับรับรองได้เลยว่าคุณต้องติดใจอย่างแน่นอน

นอกจากนี้หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าน้ำมะพร้าวสามารถบำรุงร่างกายได้มากแค่ไหน วันนี้ ประโยชน์น้ำมะพร้าว เราจึงจะมายกตัวอย่างประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการดื่มน้ำมะพร้าว ซึ่งจะมีในด้านไหนกันบ้างวันนี้เรามีคำตอบค่ะ 

น้ำมะพร้าวมะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ความหวานจากน้ำมะพร้าวจะมีความหวานที่แตกต่างจากเครื่องดื่มอื่น ๆ เพราะความหวานของน้ำมะพร้าวจะเป็นความหวานที่มาจากธรรมชาติ จึงสามารถช่วยลดคอลเลสเตอรอล และมีประโยชน์เป็นอย่างมากในผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะจะช่วยป้องกันไขมันในเลือดสูงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ถึงแม้ว่าการดื่มน้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากแค่ไหน ก็ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรดื่มเยอะเกินไป เพราะไม่ว่าจะยังไม่ในน้ำมะพร้าวก็ยังมีส่วนผสมของน้ำตาลอยู่ดี

น้ำมะพร้าวช่วยบำรุงผิวพรรณ

การดื่มน้ำมะพร้าวนอกจากจะได้ความสดชื่นแล้ว น้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ที่สามารถช่วยบำรุงผิพรรณของเราให้แลดูเปล่งปลั่งมากขึ้น โดยสรรพคุณในด้านส่งผลให้ใครหลาย ๆ คนนั้นหันมาดื่มน้ำมะพร้าวกันมากขึ้น เพราะเนื่องจากว่าต้องการมีผิวพรรณที่ดีต้องบำรุงด้วยน้ำมะพร้าว แต่ถึงแม้ว่าจะสามารถช่วยบำรุงผิพรรณให้แลดูอ่อนกว่าวัย ผิวดูสดใสมากขึ้น แต่ก็ไม่ควรดื่มเยอะเกินปริมาณในแต่วัน เพราะหากดื่มเยอะเกินไปก็อาจสงผลเสียต่อร่างกายของเราได้ 

น้ำมะพร้าวช่วยควบคุมประจำเดือน

เชื่อว่าความคิดของคนในสมัยนี้อาจคิดว่าการเป็นประจำเดือนนั้นไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าว แต่รู้หรือไม่ว่าในน้ำมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยไฟโตรเอสโตรเจน ซึ่งมีประโยชน์ในด้านการป้องกันการเกิดโรคก่อนวัยอันควรได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันมะเร็ง และมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนไก้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะน้ำมะพร้าวถือเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายที่ผู้หญิงอย่างเราควรเลือกดื่ม

 

 

สนับสนุนโดย.    sa casino ฟรี300

กฎเหล็กของคนอยากผอม

สมัยนี้ การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ สำหรับใครหลายคน เพราะการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หรือถูกหลักนั้นย่อมมีกฎเกณฑ์ต่าง ๆ มากมาย  กฎเหล็กของคนอยากผอม ที่เราควรคำนึงถึง การออกกำลังกายในสมัยนี้มีหลากหลายวิธีแตกต่างกันออกไป อาจมีได้ทั้งวิธีที่ง่าย ไปจนถึงวิธีที่ยาก แต่ในมุมของคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายก็อาจจะคิดว่ามันเป็นเรื่องที่ยาก

เพราะความอยากผอม ความอยากลดน้ำหนักของแต่ละคนนั้นก็ไม่เท่ากัน บางคนอยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกาย แต่รู้หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักที่ดีอย่างถูกวิธีหากเราทำมันเป็นประจำนั้นก็สามารถช่วยให้เรามีรูปร่างที่สวยผอมได้ นั่นก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ร่วมกับการออกกำลังกาย หากเราทำทั้งสองอย่างนี้ไปพร้อม ๆ กันอย่างสม่ำเสมอ

รัยรองได้เลยว่าการลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยากอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักที่ดีนั้นเราควรที่จะต้องใช้ความพยายามอย่างมาก เพราะบางคนเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้วก็อาจใช้วิธีลัดโดยการใช้ผลิตภัณฑ์เข้าช่วย กฎเหล็กของคนอยากผอม  ซึ่งนั่นก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา แทนที่จะได้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง แต่กลับทำให้สุขภาพร่างกายย่ำแย่ลงกว่าเดิม ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักแบบกฎเหล็กสำหรับคนที่อยากผอม จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

งดเครื่องดื่มทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเครื่องชนิดไหนก็ตาม น้ำอัดลม ชา กาแฟ หรือแม้แต่น้ำผลไม้กล่อง เพราะอาหารเหล่านี้เรียกได้ว่าเป็นแหล่งรวบรวมของน้ำตาลเลยก็ว่าได้ อาจส่งผลให้เพิ่มระดับน้ำตาลในร่างกายโดยไม่รู้ตัว ยิ่งถ้าใครชอบดื่มน้ำผลไม้ อาทิเช่นน้ำสตอเบอร์รี่สมูธตี้ปั่น ฟังดูเหมือนจะมีสุขภาพที่ดี แต่หากไม่ใช่สอตเบอร์รี่สดก็มีส่วนผสมของน้ำตาลกันทั้งนั้น ฉะนั้น อาหารประเภทนี้ยิ่งถ้าเราเลือกดื่มเป้นประจำก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย และส่งผลให้การลดน้ำหนักนั้นไม่ได้ผล

ห้ามอดอาหารเด็ดขาด แน่นอนว่าการรับประทานอาหารย่อมมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้เป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าเป็นอาหาร 3 มื้อยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก ดังนั้น กฎเหล็กของการลดน้ำหนักที่ดีก็คือ ไม่ควรอดอาหารอย่างเด็ดขาก เพราะจะทำให้ร่างกายของเรานั้นขาดพลังงานทดแทน การรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะมื้อที่ร่างกายไม่ได้พลังงานมาก ควรเลือกเป็นมื้อที่รับประทานเบา ๆ เพราะจะไม่ทำให้ร่างกายต้องใช้งานหนักเกินไป

การเข้านอนให้เร็ว สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งของการลดน้ำหนัก ก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะปัจจัยที่อาจส่งผลให้เราอ้วนหรือลดน้ำหนักไม่สำเร็จก็คือ การนอนดึก เพราะการนอนดึกจะทำให้เราทานมื้อดึกได้หนัก จนส่งผลให้น้ำหนักตัวของเราเพิ่มขึ้น ดังนั้น การเข้านอนเร็วหรือตามเวลาปกติ จะช่วยลดความอยากอาหาร และช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น ยิ่งถ้าเราเลือกออกกำลังกายก่อนการเข้านอน จะยิ่งช่วยใหเรานอนหลับได้ง่ายมากขึ้น 

 

สนับสนุนโดย  gclub สล็อตฟรี

แก้ปัญหาผมร่วงง่าย ๆ 

การมีผมสวย ๆ เป็นสิ่งที่สาว ๆ หลายคนนั้นต้องอยากมีกันอย่างแน่นอน ซึ่งการจะมีผมที่สวย มีสุขภาพที่ดีได้นั้น เป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ สำหรับใครหลายคน เพราะส่วนใหญ่แล้งผู้หญิงอย่างเรา ๆ มักชอบนำสารเคมีที่อาจเป็นสาเหตุทำให้ผมของเราเสีย ไม่ว่าจะเป็น การทำสี การยืด ดัด หรือแม้แต่การหนีบ ก็สามารถทำให้ผมของเราเสีย

และขาดหลุดร่วงได้ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องที่ยากที่เราจะมีผมที่สวย และสุขภาพดี แต่อย่าพึ่งกังวลไป เชื่อว่าในสมัยนี้มีวิธีการมากมายที่จะช่วยให้คุณสามารถกู้ผมเสียมาสู่ผมสวยเงางามไรการขาดหลุดร่วงได้ ซึ่งเราทุกคนจำเป็นที่จะต้องดูแลใส่ใจเรื่องของผมเป็นปกติอยู่แล้ว

โดยเฉพาะคนที่ผมยาว จำเป็นที่จะต้องใส่ใจและดูแลเป็นประจำอย่างดีที่สุด เพื่อไม่เกิดผมเสีย ละขาดหลุดร่วง และวันนี้เราก็ได้มีวิธีการป้องกันผมขาดหลุดร่วงง่าย ๆ มาฝาก สำหรับคนที่ต้องการดูแลผมให้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงอยู่เสมอ จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย

  • การบำรุงผมด้วยครีมนวด การป้องกันผมขาดหลุดร่วง ให้มีสภาพที่แข็งแรง เราจำเป็นที่จะต้องให้ครีมนวดผมหลังการสระผมทุกครั้งเพื่อกระตุ้นหนังศีรษะให้มีการทำงานที่เต็มประสิทธิภาพอยู่เสมอ การเลือกใช้ครีมนวดผมจำเป็นที่จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถบำรุงเส้นผมอย่างล้ำลึกโดยตรง เพื่อสร้างความแข็งแรงให้แก่เส้นผมของเรา การเลือกใช้ครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพผม นอกจากจะช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมแล้ว ยังช่วยปกป้องผมจากรังแค่ได้อีกด้วย
  • การดูแลอย่างอ่อนโยน การปกป้องดูแลเส้นให้แข็งแรงอยู่เสมอ จำเป็นที่จะต้องได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยน เพราะเมื่อไหร่ที่เราไม่ดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน เส้นผมของเราก็จะเกิดการขาดหลุดร่วงได้ง่าย หรือเกิดผมเสียได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็น การหวี หรือการจัดการกับเส้นผม จำเป็นที่จะต้องดูแลกันอย่างถะนุถนอม อ่อนโยน ดังนั้น หากคุณมีปัญหาการขาดหลุดร่วงของเส้นผม และมีผมที่ไม่แข็งแรง ควรหันมาใส่ใจดูแลเส้นผมกันให้มากขึ้น และควรดูแลอย่างอ่อนโยนเพื่อเส้นผมที่มีสุขภาพ
  • หลีกเลี่ยงความเครียด รู้หรือไม่ว่า ความเครียดนั้นก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมของเราเกิดการขาดหลุดร่วงได้ง่าย ยิ่งถ้าเราเป็นคนที่ทำงานหนัก ๆ แบบไม่ได้หยุดพัก จะยิ่งทำให้เรามีความเครียดที่สะสมมากขึ้น จนส่งผลเสียไปยังเส้นผมของเราได้ ดังนั้น เมื่อเรามีความเครียดมาก ๆ ก็ควรที่จะจัดการกับความเครียดของตนเองให้ได้ เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบมายังเส้นผมของเรา ควรหาเวลาในการพักผ่อน ทำให้ตนเองรู้สึกอารมณ์ดีขึ้น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลตนเองให้ดี เพื่อไม่ให้เกิดความเครียด เพียงแค่เราไมมีความเครียด เราก็สามาถดูแลปกป้องเส้นผมของเราให้มีสุขภาพที่ดีได้ 

 

สนับสนุนโดย    บาคาร่า sa gaming

ความเครียดเสี่ยงโรคร้าย

เชื่อว่าสังคมสมัยนี้เต็มไปด้วยแรงกดดันมากมายหลายต่อหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องครอบครัว เรื่องงาน หรือเรื่องส่วนตัวอื่น ๆ มากมาย จึงทำให้คนส่วนใจจำเป็นที่จะต้องแบกรับความทุกข์ ความรู้สึกอึดอัด และความเครียดนั้นไว้บนบ่า ซึ่งความเครียดที่เราสะสมมาเป็นเวลานานนั้นอาจจะส่งผลเสียไปยังสุขภาพร่างกายของเราได้

เพราะสิ่งที่น่ากลัวมากที่สุดในตอนนี้ก็คงจะเป็น ความเครียดที่อาจเกิดโดยที่คุณเองก็รู้ตัว โดยความเครียดที่เกิดขึ้นกับเรานั้นจะเกิดความเคยชิน จนเราคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติไปแล้ว จนทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้ง่ายเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม การที่เรามีเรื่องที่ต้องให้เครียดเป็นประจำเชื่อว่าไม่มีใครที่จะสามารถหลีกเลี่ยงมันได้ และเกิดการปล่อยละเลยร่างกาย การที่เราดำเนินชีวิตอยู่บนความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายจากความเครียดของเรานั้น จะโรคไหนที่สามารถเป็นไปได้บ้างวันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ 

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย เพราะโรคนี้เป็นโรคที่สามารถสังเกตอาการได้ง่ายมาก ๆ โดยจะมีอาการคล้ายกับการโศกเศร้าเสียใจ ซึ่งปัจจัยการเกิดโรคนี้นั้น อาจเกิดขึ้นจากความเครียด เพราะความเครียดนั้นจะส่งผลเสียไปยังสุขภาพจิตของเราได้เป็นอย่างมาก เมื่อเราตกอยู่ในสภาวะความเครียด ร่างกายก็จะหลั่งสารฮอร์โมนชนิดหนึ่งออกมา หรือที่เรียกกันว่าฮอร์โมนแห่งความเครียดนั่นเอง ดังนั้นนั้นเมื่อร่างกายของเราหลั่งสารตัวนี้ออกมามากเกินไป ก็จะส่งผลให้เกิดความเครียดสะสม จนเป็นต้นเหตุของโรคซึมเศร้านั่นเอง

โรคอ้วน เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการสะสมไขมันบนร่างกาย หรือโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง  ซึ่งหากร่างกายของเรามีการสะสมมากเกินไป ก็จะส่งผลให้รูปร่างของเราเกิดการไม่สวยขึ้นได้ การเป็นโรคอ้วนนั้นนอกจากจะส่งผลเสียไปยังร่างกายของเราแล้วนั้น ยังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้มากกว่าคนอื่นอีกด้วย โดยเฉพาะโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้แล้ว โรคอ้วนยังมีปัจจัยสำคัญในการเกิดขึ้น นั่นก็คือเกิดจากความเครียดสะสม เพราะเมื่อร่างกายของเราเกิดความเครียดขึ้นอย่างหนัก ร่างกายก็จะเกิดความหิวที่ผิดปกติ จนส่งผลให้เรากินมากกว่าปกติ และส่งผลให้เกิดการลงพุง หรือเกิดเป็นโรคอ้วนขึ้นนั่งเอง

โรคภูมิคุ้มกันต่ำ แน่นอนว่าระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายจะทำหน้าที่ คอยป้องกันอันตรายที่เข้าไปสู่ร่างกายของเรา และคอยจัดการกับเชื้อโรคที่เข้าไปสู่ร่างกาย หากร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันที่ต่ำลง ก็อาจส่งผลให้เชื้อโรค หรือสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเราเข้าไปสู่ร่างกายของเราได้อย่างง่ายดาย จนทำให้เรามีอาการเจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้น หากไม่อยากให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเกิดการลดต่ำลง เมื่อร่างกายมีภาวะความเครียด ควรหาสิ่งที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดของเรา เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายเกิดภูมิคุ้มกันต่ำ

 

สนับสนุนโดย    ทางเข้า ufabet ภาษาไทย

ปัญหาโลกแตก ทำอย่างไรดีถ้าเราผอมแต่ว่ามีพุง

ในวันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาที่เกี่ยวกับคนส่วนใหญ่หรือเรียกว่าปัญหาโลกแตก นั่นก็คือปัญหาที่คนส่วนใหญ่มักจะผอมแต่ว่าก็ยังมีพุงอยู่ โดยเราจะต้องแก้ไขอย่างไร หลายคนอาจจะสงสัยว่าเราจะต้องออกกำลังกายอย่างไร หรือแม้แต่วิธีการควบคุมอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี 

สำหรับคนที่ผอมอยู่แล้วแต่ยังมีปัญหาเกี่ยวกับการลงพุงเชื่อว่าหลายคนก็ยังมีปัญหาเหล่านี้อยู่ เนื่องจากว่าหลายคนนั้นไขมันที่ปลิ้นออกมามักจะก่อให้เกิดการขาดความมั่นใจ หรือแม้แต่จะหาเสื้อผ้าใส่ก็แสนจะยากเย็น ทำให้เราไม่มั่นใจตัวเองใส่อะไรก็ดูที่จะไม่สวยงาม 

โดยคนส่วนใหญ่มักเวลากินอิ่มก็จะส่งผลทำให้ท้องของตัวเองนั้นยื่นออกมา ในทันทีเลยแหละ สำหรับคนที่ผอมนั้นผู้คนมักจะไม่เข้าใจว่าถ้าหากพวกเขากินอะไรก็ไปก็มักจะเกิดการลงพุง ซึ่งปัญหาเหล่านี้ผู้คนอาจจะไม่คบเพราะว่ามักจะซ่อนรูปทำให้คนแื่นมองว่าตนนั้นไม่ได้อ้วนเลยแม้แต่น้อย 

ถึงแม้ว่าภายนอกของตัวเราอาจจะดูผอมมากก็ตาม แต่อันที่จริงแล้วนั้นเป็นคนซ่อนรูปเก่งเอามากๆ ซึ่งเราก็ดูเหมือนคนอื่นๆโดยรูปร่างของเรานั้นหากว่าดูภายนอกแล้วอาจจะเป็นการมองว่ามันสมส่วนก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นหน้าตา แขน หรือว่าขาก็ตามที่อาจจะดูสวมงาม แต่ว่าอันที่จริงแล้วส่วนที่เป็นท้องหรือแม้แต่สะโพกก็ไม่ได้สวยอย่างที่คนอื่นๆเห็น

ซึ่งหลายคนก็มักจะออกกำลังกายด้วยการทำซิตอัพวันละหลายร้อยรอบก็ตาม แถมยังควบคุมอาหารอีกด้วย แต่ว่าส่วนพุงนั้นมันก็ยังไม่หายออกไปสะที ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้เรานั้นมีวิธีเด็ดๆที่จะนำมาแนะนำในวันนี้นั่นเอง โดยเราจะช่วยคุณในการลดหน้าท้องหรือว่าช่วยในการลดพุงที่ยื่นออกมาของคุณให้ออกมาสวย

โดยวิธีที่แนะนำจะเป็นการแนะนำท่าออกกำลังกายและวิธีการกินให้ถูกต้อง โดยที่มันจะต้องไม่ไปกระทบส่วนอื่นๆของร่างกายยของคุณนั่นเอง โดยเฉพาะส่วนที่เป็นหน้าอกหรือว่าหน้าตาของคุณ โยก่อนที่เราจะบอกว่ามันมีอะไรนั้น เราจะต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนว่าสาเหตุหรือปัจจัยหลักที่ทำให้เรานั้นผอมแต่ลงพุงมีอะไรบ้าง

เรามักจะทานอาหารที่มีส่วนของน้ำตาลในปริมาณที่สูงจนเกินความจำเป็นหรือว่ามากเกินไป เพราะว่าถ้าหากว่าเรานั้นกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงๆบ่อยๆครั้งมากๆ ยกตัวอย่างเช่น ชานมไข่มุก บิงซู หรือว่าไอศครีม ซึ่งเชื่อมั้ยว่าถ้าหากว่าเรากินสิ่งเหล่านี้บ่อยเกินไปพอเรามาดูในกระจกเราก็มักจะเจอว่าหุ่นของเรานั้นอ้วนมากเกินไปถึงขั้นลงพุงได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    ติดต่อ ufabet

พฤติกรรมแบบไหนที่ทำให้เราอ้วน

สมัยนี้ หากผู้พูดถึงเรื่องความอ้วนนี่ก็คงไม่เข้าใครออกใคร เพราะคนส่วนใหญ่ในสมัยนี้ มักมีพฤติกรรมการกินจนทำให้ตัวเองมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น หรืออ้วนขึ้นนั่นเอง

โดยปกติแล้วเมื่อคนเรามีน้ำตัวเพิ่มขึ้น ก็จะต้องรู้สึกกังวล หรือบางคนอาจความมั่นใจไปในส่วนนี้เป็นอย่างมาก เพราะเรื่องนี้ ก็ถือเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนอย่างหนึ่งของร่างกายเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะกับผู้หญิงอย่างเรา ๆ เพราะอาจเกี่ยวโยงกับเรื่องความสวยความงามในการใช้ชีวิตประจำวัน การที่คนเรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

นอกจจากจะทำเสียความมั่นใจในตัวเองแล้ว ยังอาจส่งผลเสียต่าง ๆ ให้กับร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน ข้อเสื่อม หรือโรคต่าง ๆ ที่อาจตามมาทีหลัง ซึ่งมันก็เป็นเรื่องที่ยากต่อการใช้ชีวิตในประจำวันของเราเป็นอย่างมากหากมันเกิดขึ้นกับตัวเรา อย่างไรก็ตาม เราจะรู้ได้อย่างไรว่า เราอ้วนขึ้น และมีพฤติกรรมไหนบ้างที่สามารถบ่งบอกได้ว่าเราจะเกิดโรคต่าง ๆ ที่คนอ้วนเขาเป็นกัน วันนี้เราจึงได้ยกตัวอย่างเกี่ยวกับพฤติกรรมที่สามารถทำให้เราอ้วน จะมีพฤติกรรมไหนบ้างไปดูกันเลย 

 

ไม่ทานมื้อเช้า การที่เราปล่อยละเลยไม่รับประทานมื้อเช้า อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก รู้หรือไม่ว่ามื้อเช้านั้นสำคัญต่อร่างกายของเราอย่างไร การรับประทานมื้อเช้าจะช่วยส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานที่เพิ่มมากขึ้น หลังจากที่ร่างกายของเราได้พักผ่อนมาตลอดทั้งคืน ซึ่งมื้อเช้าก็จะช่วยส่งเสริม

และซ่อมแซมในส่วนที่ขาด เพื่อการใช้ชีวิตไปตลอดทั้งวัน และที่สำคัญไม่ทำให้เราหิวในระหว่างวันอีกด้วย ดังนั้น เนื่องจากการที่เราไม่ทานมื้อเช้า อาจส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารในการสร้างพลังงาน รวมไปถึงทำให้สมองขาดสารอาหารไปด้วย การไม่ทานมื้อเช้าก็อาจส่งผลทำให้เราเกิดความหิวในระหว่าง และทำให้เรานั้นกินเยอะกว่าปกติ จนส่งผลให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นนั่นเอง

ปาร์ตี้แอลกอฮอล์ เราทุกคนคงรู้กันเป็นอย่างดีแล้วว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น จะมีปริมาณแคลอรี่ที่สูงมาก ๆ และเมื่อเราดื่มเป็นประจำทุกวัน ก็จะส่งผลให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการมีพุง อ้วน หรือน้ำหนักขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะร่างกายของเราจะทำการสะสมพลังงานส่วนเกินจากการดื่มแอลกอฮอล์นั่นเอง 

การอดอาหาร การอดอาหารเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนัก อาจจะได้ผลในส่วนหนึ่งแต่ก็เป็นเพียงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น รู้หรือไม่ว่า เมื่อร่างกายของเราขาดสารอาหารไป อาจส่งผลเสียในเรื่องของสุขภาพร่างกายได้ เพราะในแต่ละวันร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องได้รับพลังงานอย่างเต็มที่เพื่อให้ใช้ชีวิตได้ตลอดทั้งวัน ดังนั้น การที่เราอดอาหารก็ใช่ว่าจะเป็นเรื่องที่ดีเสมอไป เผลอ ๆ อาจทำให้เราหิวหนักกว่าเดิม และเกิดการกินเยอะในที่สุด แน่นอนว่าการอดอาหารนั้นก็สามารถทำให้เราอ้วนได้เช่นกัน

 

 

สนับสนุนโดย.    gclub casinoทดลองเล่น

รู้ได้อย่างไรว่าทารกเป็นหวัดหรือไม่ ?

        สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่เพิ่งมีโอกาสได้มีลูกเป็นครั้งแรกแน่นอนว่าทุกสิ่งทุกอย่างสำหรับลูกนั้นเป็นสิ่งสำคัญทั้งหมด  หลายคนมีการอ่านคู่มือในการเลี้ยงลูกตั้งแต่ลูกยังอยู่ในครรภ์ของแม่แต่เมื่อลูกคลอดออกมาจริงๆกับรู้สึกตื่นเต้นจนบางครั้งก็ทำอะไรผิดๆถูกๆดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเกี่ยวกับเรื่องของการดูแลทารกแรกเกิด

      ซึ่งมักจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการไม่สบายเนื่องจากว่าทารกแรกเกิดนั้นยังมีภูมิต้านทานที่ยังไม่แข็งแรงเพียงพอดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่าถ้าหากว่ารถของเรานั้นมีอาการเป็นหวัดบรรดาคุณพ่อคุณแม่มือใหม่จะรู้ได้อย่างไรว่าตอนนี้ลูกเรากำลังเป็นหวัด  เรามาดูวิธีการสังเกตอาการของทารกกันค่ะ

          สำหรับคนที่มีลูกที่อายุ 2 ขวบขึ้นไปแล้วคุณก็จะสามารถสังเกตเห็นได้เวลาที่ลูกของคุณมีอาการไอและจามรวมถึงมีน้ำมูกซึ่งเด็กคนไหนพูดได้แล้วก็ยิ่งจะสามารถบอกพ่อกับแม่ได้ว่าตนเองนั้นมีอาการเจ็บคอรวมถึงอาจจะมีการบอกอาการต่างๆเพิ่มเติมให้พ่อแม่สามารถจับสังเกตได้ว่าลูกของตนเองนั้นกำลังป่วยไม่สบายแต่ถ้าเกิดเป็นทารกแล้วเด็กเหล่านี้ยังไม่สามารถที่จะพูดคุยหรือบอกพ่อแม่ได้ดังนั้นพ่อแม่จึงต้องมีการสังเกตด้วยตนเอง  

    และสำหรับวิธีการสังเกตทารกว่าในขณะนี้ทารกของเรานั้นเป็นหวัดหรือไม่ให้คุณสังเกตอาการว่าลูกของคนนั้นมีอาการตัวร้อนหรือไม่ซึ่งคุณสามารถที่จะวัดอุณหภูมิร่างกายของเด็กได้จากการซื้อปรอทวัดไข้มาวัดเองที่บ้านได้เลยโดยถ้าหากเด็กมีอุณหภูมิอยู่ที่ 37.5 องศาขึ้นไปซึ่ง เราต้องสังเกตอาการอื่นๆร่วมด้วยเช่นทารกมีอาการไอหรือไม่หรือมีอาการคัดจมูกหรือไม่รวมถึงมีอาการงอแงร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุและไม่ค่อยเล่นหรือไม่ค่อยกินนมหรือไม่ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นการบ่งบอกกุ้งต้นว่าลูกน้อยของคุณกำลังอยู่ในอาการไม่สบายนั่นเอง

        อย่างไรก็ตามถ้าหากลูกน้อยของคุณนั้น มีอาการรุนแรงมากเช่นไม่ยอมดื่มน้ำหรือไม่ยอมดื่มนมเลยและยังมีอุจจาระออกมาเป็นสีเทาหรือสีเขียวควรจะต้องคอยสังเกตอาการให้ดีถ้าหากว่าเกิน 3 วันควรจะต้องมีการนำทารกไปโรงพยาบาลเพื่อให้คุณหมอที่เป็นคุณหมอเด็กทำการตรวจร่างกาย

       อย่างไรก็ตามถ้าเกิดว่าเด็กทารกนั้นอายุยังไม่เกิน 3 เดือนแต่มีอาการไข้ขึ้นสูงเช่นเมื่อเราวัดอุณหภูมิไข้แล้วพบว่ามีสูงมากกว่า 38 องศาเซลเซียสขึ้นไปแล้วล่ะก็ควรจะต้องรีบพาทารกคนดังกล่าวไปให้คุณหมอรักษาตัวที่โรงพยาบาลทันทีเพราะอาจจะทำให้เด็กมีโอกาสเสี่ยงมากที่จะเกิดอาการช็อกขึ้นได้ 

 

สนับสนุนโดย.   เซ็กซี่ บาคาร่า ทดลองเล่น

ฟอกไตไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด  ณ โรงพยาบาลสินแพทย์

สำหรับผู้ป่วยโรคไตส่วนใหญ่แล้วจะมีอาการาให้เราเห็นได้ชัดเจนจะเป็นผู้ป่วยโรคไตระยะ4หรือ5 ถ้าสมมุติว่าเราประเมิลแล้วว่าผู้ป่วยจำเป็นต้องทำการบำบัดทดแทนไต เราก็จะแนะนำกับคนไข้ไปว่ามีข้อดีและข้อเสียอย่างไรให้ผู้ป่วยนั้นได้เข้าใจและรับทราบข้อมูลเพื่อการตัดสินใจ

ซึ่งทางโรงพยาบาลเอกชนเราให้ผู้ป่วยเลือกได้ส่วนใหญ่แล้วคนไข้ก็จะเลือกการบำบัดทดแทนไตด้วยวิธีการฟอกเลือกโดยจะใช้เครื่องไตเทียมไตเขาทำงานไม่ได้ เพราะเขากินแล้วเขาไม่มีทางออกเราถึงได้เอาเขามาบำบัดทดแทนไต เมื่อเขาได้เลือกวิธีการฟอกเลือดหลังจากที่เราได้ทำการฟอกไปแล้วของเสียเขาก็ได้ลดลง

โดยเครื่องมันสามารถปรับสมดุลน้ำและเกลือแร่ได้แล้วดึงน้ำในส่วนที่เกินหรือเกลือในส่วนที่เกินออกมาเขาก็จะเหนื่อยน้อยลงพอเหนื่อยน้อยลงเขาก็จะทานได้มากขึ้นสามารถที่จะไปใช้ชีวิตได้ปกติ

นอกจากนี้คนไส่วนใหญ่แล้วที่เขาเป็นโรคไตมักจะมีซึมเศร้าด้วยเพราะว่าชีวิตของผู้ป่วยเขาได้ถูกปรับเปลี่ยนไปข้อดีของเราก็คือพยาบาลเจ้าหน้าที่เราก็จะดูแลเหมือนเป็นญาติหลังจากนั้นเราจะสร้างบรรยากาศให้เหมือนบ้านเขาจะได้รู้สึกว่าอบอุ่นเหมือนบ้านหลังที่สอง

เนื่องจากนี้เหมือนกับว่าเขามาฟอกไตก็มาเจอเราเหมือนญาติพี่น้องชวนคุยและไม่อยากจะทำให้เขากลัวเราทำให้เรารู้สึกว่าฟอกไตไม่มีอะไรแค่มาอาบน้ำมาล้างตัวให้สะอาดและเขาจะแข็งแรงขึ้นด้วยการดูแลใส่ใจของพยาบาลและคุณหมอสมมุติว่าคุณพ่อคุณแม่มีลูกทำงานลูกเผลอๆเจอคุณพ่อคุณแม่น้อยกว่าเราเจออีก

เพราะว่าเราเจอทุกอาทิตย์ อาทิตย์ละ8-12ชั่วโมงถ้าเขามีคนสนิทด้วยนอกจากปัญหาทางด้านร่างกายเขาอะไรที่ทีมงานเราช่วยได้เราก็ทำให้ ศูนย์ไตเทียมเราจะบริการให้แบบองค์รวมก็คือดูทั้งจิตใจและร่างกาย

ซึ่งจะอาศัยทีมแพทย์พยาบาลโภชนาการนักกายภาพโดยมีอาม่าคนนึงคือลูกก็ไม่อยากจะให้ท่านกินอะไรทั้งนั้นเลยเพราะว่าด้วยความเป็นห่วงของูกอาม่าแต่ว่าพอได้มาสถานที่นี้แล้วก็ของโปรดเขาก็ลองให้ท่านได้กินสักนิดหนึ่งอะไรพวกนี้และก็ได้บอกว่าให้ได้นะแต่ว่าให้แบบพอพิกัดพวกนี้ต้องกินยังไงให้มันปลอดภัยเขาจะได้มีความรู้สึกว่ามีความสุขในชีวิตขึ้น

เพราะฉะนั้นแล้วเมื่อเราได้ดูผลเลือดผลอะไรจากเขาแล้วเขาแข็งแรงขึ้นเปลี่ยนแปลงจากคนที่อ่อนแอมาเป็นคนที่แข็งแรงได้มันจะทำให้เรารู้สึกประสบความสำเร็จในการทำงานได้และทั้งหมดนี้เราอยากจะเห็นคนไข้ได้กลับมาใช้ชีวิตอย่างปกติเขาสามารถมีความสุขกับครอบครัวเขาได้

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    ufabet เว็บแม่