Tag: ผลเสียจากการกินวิตามินซี

ผลเสียจากการกินวิตามินซี มากจนเกินไป   

  ผลเสียจากการกินวิตามินซี  เรารู้กันดีว่าวิตามินซี นั้นให้ประโยชน์กับร่างกาย  และเราควรทานอาหารหรือผลไม้ที่มีวิตามินซี  เพราะวิตามินซีนั้นมีคุณสมบัติเด่นๆมากมาย ไม่ว่าจะการช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย  รวมถึงการ สร้างภูมิคุ้มกันให้กับเราได้ด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยลดอาการ การเป็นหวัดเรียกได้ว่าประโยชน์เยอะแยะมากมายเลยทีเดียว

สำหรับวิตามินซี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าวิตามินซีที่เราคิดว่ามันมีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นหากเราทานมากจนเกินไปมันก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกันจึงได้ว่าผลเสียนั้นจะไม่ส่งผลรุนแรงต่อการเสียชีวิตของเราก็ตามเรามาดูกันว่าถ้าหากเรากินวิตามินซีมากเกินไปนั้นผลเสียที่ตามมาที่เราจะได้รับเงินคืออะไร 

         อย่างแรกเลยถ้าหากเรากินวิตามินซีมากเกินไปมันจะทำให้กระเพาะอาหารของเรานั้นเกิดอาการระคายเคืองเพราะปกติแล้วปกติเมื่อเรากินวิตามินซีเข้าไปวิตามินซีมันจะไปช่วยในเรื่องของการดูดซึมแต่มันไม่สามารถดูดซึมได้ทั้งหมดยิ่งเรากินวิตามินซีที่มีปริมาณมิลลิกรัมเยอะอย่างเช่น 1000 mg ร่างกายของเราไม่สามารถที่จะดูดซึมวิตามินซีได้ทั้งหมด 1000 mg

เพราะหากเรากินวิตามินซี 1 เม็ดปริมาณ 1000 มิลลิกรัมร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้เพียงแค่ 50% เท่านั้นหรือถ้าหากเรากินวิตามินซี 1 เม็ดเท่ากับ 500 mg ร่างกายของเราจะดูดซึมได้เพียงแค่ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นแต่ถ้าเรากินวิตามินซี 1 เม็ดในปริมาณ 200 mg  ร่างกายของเราจะสามารถดูดซึมวิตามินซีได้ทั้งหมด

         ดังนั้นทางที่ดีที่สุดในการกินวิตามินซีก็คือคุณควรจะกินในปริมาณ 1 เม็ด 500 mg ที่น้อยและอาจจะกิน 2 มื้อเพื่อที่ร่างกายจะได้ดูดซับวิตามินซีได้ทั้งหมด แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าถ้าเกิดว่าวิตามินซีที่เหลือที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้นั้นมันจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร

โดยผลเสียที่จะได้รับนั้นมันจะทำให้คุณนั้นเกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหารเกิดอาการแสบกระเพาะอาหารรวมถึงอาจจะมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อก็ได้เช่นเดียวกัน   หรืออาจจะเป็นตะคริวทีท้อง และถ้ามีวิตามินซีมากเกินไป มันจะไปช่วยดูดซึมธาตุเหล้กเยอะ

         และถ้าร่างกายของเรามีธาตุ เหล็กเยอะมากจนเกินไปนั้นก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นเดียวกัน เพราะถ้าเด็กมันจะไปสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายทำให้คุณมีอาการเวียนหัวคลื่นไส้อาเจียนได้ แต่ที่สำคัญจะทำให้ผิวของคุณนั้นมีสีดำเข้มอีกด้วย  รวมถึงอาจจะส่งผลทำให้มีโรคต่างๆตามมาอีกด้วย 

และวิตามินซีที่ไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มันจะถูกขับออกทางปัสสาวะซึ่งมันจะส่งผลทำให้คุณเกิดอาการเป็นโรคนิ่วได้เช่นเดียวกัน ซึ่งถือว่าอันตรายเป็นอย่างมากเลยทีเดียวดังนั้นการทานวิตามินซีนั้นจึงควรกินในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายไม่ควรกินมากจนเกินไปเพราะถึงอย่างไรแล้วร่างกายของคุณก็ไม่สามารถดูดซึมวิตามินซีได้ทั้งหมด

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    gclub