Tag: สมัคร Gclub

เหตุผลที่ควรหันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

เพื่อสุขภาพที่ดี เคยสงสัยกันหรือไม่ ว่าทำไมคนส่วนใหญ่ถึงเลือกการออกกำลังกาย มากกว่าเลือกรับประทานอาหาร เพราะคนส่วนใหญ่คิดว่า การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้อีกว่า แถมยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกาย กับการเลือกรับประทานอาหารนั้น ก็มีความสำคัญต่อร่างกายพอ ๆ กัน

เพราะทุกครั้งที่เราออกกำลังกายร่างกายจะถูกดึงเอาพลังงานออกมาใช้ และเมื่อพลังงานร่างกายได้ถูกนำออกไปแต่ไม่มีพลังงานทดแทน ก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเลือกรับแระทานอาหารเพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกาย และเพื่อทดแทนสิ่งที่เสียไป

อย่างไรก็ตาม สมัยปัจจุบันนี้ก็ยังมีคนที่ให้ความสนใจเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ยิ่งถ้าร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ครบทั้ง 5 หมู่ จะยิ่งทำให้สุขภาพร่างกายของเรามดีมากยิ่งขึ้น ดังนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับเหตุผลที่ว่าทำไมคนส่วนใหญ่ถึงหันมาเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ วันนี้เรามีคำตอบค่ะ 

ช่วยให้สุขภาพจิตแจ่มใสขึ้น แน่นอนว่าเมื่อร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์และเพียงพอต่อร่างกาย ก็จะยิ่งทำให้สมองของเรานั้นสดชื่นและแจ่มใสมากยิ่งขึ้น ยิ่งถ้าใครที่กำลังเครียด ๆ จากการทำงาน ขอบอกเลยว่าหากเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็ยิ่งทำให้เรารู้สึกดีมากยิ่งขึ้น ไม่หงุดหงิด อารมณ์ดีมากขึ้น นอกจากนี้ยังการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังช่วยป้องกันร่างกายของเราจากโรคร้าได้อีกด้วย 

ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อม แน่นอนว่าการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา  สมัคร Gclub   จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย ซึ่งนอกจากจะช่วยทำให้สมองของเรารู้สึกปลอดโปร่งได้ดีแล้วนั้น ยังสามารถช่วยป้องกันเราให้ห่างไกลจากโรคความจำเสื่อมได้อีกด้วย ยิ่งถ้าเป็นอาหารจำพวกปลา หากรับประทานเป็นประจำก็จะยิ่งทำให้เรารู้สึกฉลาดมากยิ่งขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของเราได้อีกด้วย 

ช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ อย่างที่เราทราบกันดีว่า หากร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอ ก็จะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะยิ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันได้ และยังช่วยป้องกันร่างกายของเราให้ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่า ยิ่งถ้าเราเลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ก็จะยิ่งส่งผลดีต่อร่างกายของเรามากยิ่งขึ้น 

เมื่อเราอยากที่จะลดน้ำหนักด้วยการที่เราออกกำลังกาย 

แน่นอนว่าเดี่ยวนี้นั้นคนเราส่วนใหญ่เริ่มที่จะหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพกันอย่างมากเพราะว่าด้วยเดี่ยวนี้นนั้นการที่เรามีหุ่นตัวเล็กและการที่เรารู้จักดูแลตัวเองจะไม่ทำให้เราเป็นโรคอีกด้วย  เพราะว่าการที่เราปล่อยตัวไม่ออกกำลังกายจะทำให้เราเป็นโรคอ้วน  หรือว่าเป็นโรคไขมันเพราะว่าเริ่มจากการที่เรากินอาหารไม่เลือกนั่นเอง  แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เราดูแลตัวเองเราจะมีสุขภาพที่ดีไม่เป็นโรค  

         เริ่มจากการที่เราเรื่องอาหารการกืนเป็นส่วนแรกการที่เราจะดูแลตัวเองไม่ให้อ้วนเราต้องเริ่มจากการที่เรากินเพราะว่าอาหารที่เรากินเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก  เมื่อเรากินทุกอย่างกินไม่เลือกเราจะเป็นโรคได้  ไม่ว่าจะเป็นไขมัน  โรคเบาหวานหรือว่าโรคอ้วนนั่นเอง  เพราะว่ามาจากการที่เรากินไม่เลือก  ดังนั้นเราควรที่จะเลือกอาหารการกิน

      เมื่อเรากินอาหารได้เราก็ควรที่จะออกกำลังกายได้เช่นกัน เพราะว่าการที่เราออกกำลังกายคือการที่เราเผาผลาญสิ่งที่ตกค้างนั้นให้ถูกขับออกทางเหงื่อ  ดังนั้นเราก็ควรที่จะดูแลสุขภาพของเราด้วยการที่เราออกกำลังกาย  และการออกกำลังกายมีหลายแบบอย่าง  ดังนั้นเราก็ควรที่จะเลือกการออกกำลังจากการที่เราวิ่งหรือวว่าเดินนั้นค่อยยกระดับไป  การที่เราออกกำลังกายจะทำให้เราห่างจากโรคภัยไข้เจ็บ  

       และอีกอย่างห่างจากโรคและก็ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและไม่อ้วนอีกด้วย  และห่างจากโรคได้ง่าย  

การที่เราจะลดน้ำหนักเราก็ควรที่จะใส่ใจในเรื่องการกินหรือว่าการที่เราออกกำลังกายเพราะว่าจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีไม่เป็นโรคอ้วน  เราต้องมีความซื่อตรงและก็มีระเบียบวินัยในการเลือกกินด้วย  อย่างเช่นเราต้องไม่กินไขมันหรือว่าของหวาน  อย่างเช่นการที่เรากินกาแฟเพราะว่าในกาแฟมีทั้งน้ำตาลและไขมันที่ทำให้เราอ้วนได้ง่าย  

     การที่เราไม่กินของมันหรือว่าของทอดเพราะว่าจะทำให้ในร่างกายของเรามีไขมันที่เยอะและการที่เราที่เรากินแต่ของทอดนั้นจะทำให้เราอ้วนลงพุงดังนั้นเราก็ควรที่จะเลือกอาหารกินอย่างเช่นเมื่อเราอยากกินปลาเราก็กินปลานึ่งแทนการทอดเพราะว่าว่าปลาทอดมีไขมัน   ปลานึ่งไม่มีไขมันเราก็ควรที่จะกินปลานึ่งแทน  

และเราก็ควรที่จะกินผักมากกว่าการที่เราเนื้อสัตว์เพราะว่าเนื้อสัตว์ทำให้เราเกิดอาการถ่ายยาก  และทำให้ท้องของเราผูกอีกด้วย  ดังนั้นเราก็ควรที่จะผักมากกว่ากินเนื้อสัตว์ 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัคร Gclub