บำรุงสมองด้วยอาหารทางธรรมชาติ

เปรียบเสมือนศูนย์กลางของร่างกาย ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวอวัยวะต่างๆให้ประสานกันอย่างไม่มีสะดุด และยังต้องควบคุมการคิด วิเคราะห์ จดจำ ตัดสินใจ ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่จะต้องใช้สิ่งเหล่านี้สมองจะถูกใช้งานเป็นอย่าง รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการจดจำและการทำอย่างอื่นลดลง

สิ่งที่จะเข้าไปช่วยซ่อมแซมบำรุงสมองก็คงมีประสิทธิภาพและแข็งแรงนั้นก็คือ อาหาร เพราะสองก็เป็นส่วนสำคัญที่ต้องการสารเอาเข้าไปกระตุ้นการทำงานให้ทำงานได้มีประสิทธิภายในทุกๆวัน เพราะฉะนั้นเราจึงจะเสนออาหารที่หาทานง่ายในการบำรุงสมอง ดังนี้

ใบบัวบก สรรพคุณของใบบัวบกที่ทุกคนต่างทราบนี้นั้นก็คือ แก้อาการช้ำใน ในตำราแพทย์จีน ใบบัวบกออกฤทธิ์เย็นมาก ช่วยในการขับถ่ายพิษร้อนและการอักเสบ มีฤทธิ์กล่อมประสาท บำรุงสมอง ช่วยในเรื่องของความจำ

แปะก๊วย เป็นพืชสมุนไพรที่ช่วยในการรักษาโรคสมองเสท่อ อาการขี้หลงนี้ลืม รวมไปถึงอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย เมื่อทานแล้วมันเข้าไปช่วยในการปรับปรุงของระบบไหลเวียนเลือดในสมอง เพราะต้องการเลือดไปหล่อเลี้ยง ไม่เช่นนั้นแล้วจะทำให้สมองเสื่อมสภาพและฝ่อลง

ไข่ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารอย่างโปรตีน และในไข่ยังมีสารอาหารที่สำคัญอย่าง โคลีน ที่จะช่วยในการพัฒนาระบบการทำงานของสมอง ช่วยในเรื่องความทรงจำ

ปลา อย่างที่ใครหลายคนมักจะพูดว่า ถ้าอยากฉลาด ให้ทานปลา นั้นก็เป็นเรื่องจริงนะ ยิ่งโดยเฉพาะปลาน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เป็นต้น ปลาจำพวกนี้เป็นแหล่งอาหารที่มีประโยชน์มากต่อสมอง และยังช่วยป้องกันโรคไซเมอร์ได้ด้วย

กระเทียม มีส่วนช่วยให้เรานั้นรู้สึกอารมณ์ดีขึ้น คลายความเครียด ช่วยชะลอการเสื่อของเซลล์ประสาท และยังช่วยในเรื่องของด้านความจำให้ดีขึ้น

แครอท มีส่วนของวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและสมอง ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ในเรื่องของความจำ และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดในสมองอัมพฤกษ์ อัมพาต ได้อีกด้วย

ผักใบเขียว ผักใบเขียวทุกชนิดจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะเข้าไปช่วยระบบการทำงานของสมองในด้านความจำ

สตรอว์เบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่ให้รสชาติเปรี้ยวหวาน อุดมไปด้วยวิตามินC นอกจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จะช่วยในการบำรุงสายตาแล้ว สีแดงของสตรอว์เบอร์รี่นั้นมีสารอาหารสำคัญอย่าง แอนโทไซยานิน ที่จะเข้าไปช่วยบำรุงเซลล์สมอง

ถั่วเหลือง หรือที่ใครหลายคนนั้นต่างก็เรียกว่าน้ำเต้าหู้ จะมีสารไฟโตเอสเจนที่อยู่ในถั่วเหลือง มีส่วนช่วยทำให้เซลล์ประสาทแข็งแรง ช่วยในเรื่องของการจดจำที่ดีมากขึ้น

 

 

สนับสนุนเรื่่องราวโดย  alpha88